¿Creías que era el agua? Este es el mejor líquido para hidratarse, según estudio
- Por Diego Alonzo
Es común que luego de hacer ejercicio o incluso en medio de una resaca, las personas se inclinen por tomar agua. Sin embargo, un estudio demostró que, si bien este líquido ayuda de gran manera a hidratarse, no es precisamente el mejor.
El estudio pertenece a la Universidad de Saint Andrews de Escocia, que comparó las respuestas de hidratación de varias bebidas diferentes para poder llegar a una conclusión, informó CBS News.
¿Cuál es el mejor líquido para hidratarte?
Los investigadores descubrieron que el agua -tanto con gas y sin gas- funciona para hidratar de forma rápida al organismo, aunque las bebidas con un poco de azúcar, grasa o proteína pueden llegar a mantenernos hidratados por mayor tiempo.
Ronald Maughan, profesor de la Escuela de Medicina de St. Andrews y autor del estudio, fue enfático en señalar que un factor que influye es precisamente el volumen de una determinada bebida.
En este sentido, el experto indicó que cuanto más se bebe, más rápido se vacía la bebida en el estómago y se absorbe en el torrente sanguíneo, donde se pueden diluir los fluidos del cuerpo y finalmente hidratarlo.
¿La leche hidrata más que el agua?
Otro punto a tener en cuenta, según la investigación, es la composición de nutrientes en una determinada bebida.
En esta línea, se descubrió que la leche puede llegar a ser más hidratante que el agua por sí sola, ya que contiene azúcar lactosa, algo de proteína y grasa, lo que ayuda a retrasar el vaciado de líquido que hay en el estómago, por lo que mantiene la hidratación durante mucho más tiempo.
Cabe mencionar que la leche además contiene sodio, el cual actúa como una esponja y retiene agua en el cuerpo, lo que también produce menos orina.
Atención con las bebidas altas en azúcar
Por otra parte, el estudio llama a poner atención a las bebidas con azúcares más concentrados, por ejemplo, los jugos de fruta o gaseosas, ya que no serían necesariamente más hidratantes.
Asimismo, hay que tener en consideración que el consumo en exceso de bebidas altas en azúcares puede provocar problemas a la salud, como diabetes o enfermedades cardiacas.
En este sentido, la dietista y vocera de la Academia de Nutrición y Dietética, Melissa Majumdar, sostuvo que si hay que elegir entre refrescos o agua para hidratarse, la segunda es la mejor opción, teniendo en cuenta que nuestros riñones e hígado dependen del agua para eliminar las toxinas del cuerpo.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
EN VIVO: Sigue el primer capítulo de Prohibida Obsesión
Prohibida Obsesión: ¿Quién es la actriz tras el personaje de Julieta Palacios?
Robbie Williams recordó fallida entrevista con Luis Jara: "¿Él sigue con trabajo? Quizás deberíamos juntarnos y tomarnos una foto"
"Me estoy acostumbrando": Amaya Forch sorprende con un radical cambio de look y explica las razones
"Rompe el corazón bien horrible": Luisito Comunica revela cuál es el país que más lo ha "shockeado" hasta la fecha
El sentido mensaje de Carmen Gloria a Carabineros al inicio de su programa tras crimen de cabo Aguilera
Nano Calderón responde pregunta sobre su familia y lanza inesperada frase: "En cualquier momento me ven..."
"Son varios años de madrugadas, de trabajo y dedicación": Bruno Zaretti emocionó al mostrar su nueva casa
"Nos están poniendo el dedo en la boca": Tonka Tomicic perderá la paciencia con Nicolás y Guarén en Volverías con tu ex? 2
El cariño en la música ranchera: El mensaje de apoyo que Alanys Lagos recibió de María José Quintanilla
Lo último de mundo
Irán dice esperar una respuesta de EEUU este martes al plan para abrir el estrecho de Ormuz
OpenAI pospone lanzamiento de nuevo modelo de IA tras detectar problemas de seguridad
Acuerdan devolver vivienda a jubilada cuyo desalojo provocó protestas en España
Corea del Sur incorpora el KF-21, el caza que busca ser una alternativa más económica al F-35
¿Lula o Bolsonaro? Brasil se prepara para elegir Presidente
África podría dividirse en dos: La grieta que cambiaría el mapa del continente y daría origen a un océano
Lo último de nacional
Temblor se registra en la zona central del país: Revisa la magnitud y el epicentro
Hasta 36°C: Emiten aviso por altas temperaturas en zonas de tres regiones del norte de Chile
Las 8 comunas de la Región Metropolitana que tendrán cortes de luz este martes 29 de septiembre
Carabineros intervino "puntos de interés" tras crimen de cabo Aguilera: Se encontraron cargadores de radio y dinero en efectivo
Poduje propone demoler edificios "tomados por el narco" en población Las Dunas tras asesinato de carabinero en Lo Espejo
Nueva ruta comercial entre Punta Arenas e islas Malvinas queda en el centro de la disputa entre Argentina y Reino Unido