¿Tomas suficiente agua? Este hábito podría hacer que envejezcas más rápido, según estudio
Tener una buena hidratación te ayuda a estar más saludable, ya que permite que funcionen correctamente los riñones, cerebro, sistema digestivo, junto a todo el organismo.
Una nueva investigación demostró que, además, la cantidad de agua que tomas en el día, está directamente relacionada con tu envejecimiento.
Los expertos detrás del documento publicado en eBioMedicine de The Lancet, trabajaron bajo la hipótesis de que la "hidratación óptima podría enlentecer el proceso de envejecimiento", escribieron en el documento.
¿Influye cuánta agua tomo?
Durante 30 años, los investigadores analizaron las concentraciones de sodio de 11.255 participantes, para conocer el impacto de la hidratación. Los niveles de este mineral en la sangre son un directo indicador de la cantidad de líquidos que se consumen al día.
En una persona saludable, se debería encontrar un rango de entre 135 a 146 milimoles por litro de sangre, pero cuando una persona está más deshidratada, las cifras se elevan sobre los 144 mmol por litro.
Junto con medir el mineral, los expertos también revisaron algunos marcadores de salud asociados al envejecimiento biológico como: el colesterol, niveles de azúcar en la sangre y presión sistólica, entre otros.
Finalmente, los datos resolvieron que todos los participantes con altas concentraciones de sodio, presentaban claros indicios de envejecimiento biológico.
Específicamente, quienes tenían sobre los 142 mmol/L, tienen entre un 10 a un 15% de ser más viejos, a nivel biológico. Además, sus posibilidades de desarrollar una enfermedad crónica, diabetes, demencia, insuficiencia cardiaca, ictus, artropatía periférica y fibrilación auricular, crecen a un 64%, en comparación a pacientes con concentraciones de sodio bajas.
Si bien, el experimento demostró la relación entre las concentraciones del mineral y los marcadores de salud, esto no significa que solo tomando más agua se pueda mejorar la situación. Para poder demostrar esta relación, se deben aplicar nuevas investigaciones.
Pero si, los expertos entregan ciertas recomendaciones.
"Las personas cuyo sodio sérico es de 142 mEq/L o superior se beneficiarían de la evaluación de su ingesta de líquidos", comentó en un comunicado la doctora Natalia Dmitrieva, una de las autoras e investigadoras tras la publicación.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
¿Cómo está Elvira López? Actualizan estado de salud de la recordada actriz tras complejo episodio
"Detrás del Muro" se emite este jueves por las pantallas de Mega: Revisa la programación
Confesó que se siente "reflejada en ella": Paula Pavic habló sobre la nueva pareja de Marcelo "Chino" Ríos
Joche Bibbó reveló el verdadero motivo por el que terminó su relación con Dominique Gallego
"Estoy contigo en cada paso": El romántico regalo del Mago Jiménez que emocionó a Gala Caldirola
Bloqueo u obstrucción biliar: Revisa en qué consiste la enfermedad que sufrió Coté López
A casi 50 años del estreno: Así luce en la actualidad el actor protagonista de "Jesús de Nazareth"
Se acabó el problema de Gmail: Ahora podrás cambiar tu correo sin perder tu cuenta
El nuevo rol que asumirá el exconductor de televisión Raúl Alcaíno
Cote López tuvo que operarse tras intensos dolores estomacales: Atravesó un delicado estado de salud previo a la cirugía
Lo último de mundo
Había dicho que "se dejaba maltratar": La dura respuesta de Macron a Trump tras burlas a su matrimonio
Hallan con vida a mujer desaparecida hace 32 años en EEUU: Se le perdió su rastro cuando era una adolescente
Irán promete ataques "devastadores" contra EEUU e Israel tras las amenazas de Trump
Uno de los países con más adeptos a los juegos de azar: Australia restringirá la publicidad de apuestas deportivas
"Los haremos retroceder a la Edad de Piedra": Trump advierte que atacará a Irán con "extrema crudeza" en las próximas semanas
Exitoso lanzamiento de Artemis II: Revisa cómo fue el histórico despegue hacia la luna
Lo último de nacional
Roban densímetro nuclear en La Cisterna: Contiene material radiactivo que puede ser peligroso para quien lo manipule
Evalúan expulsar a extranjeros detenidos en marcha estudiantil
Semana Santa 2026: cuánto cuesta preparar un menú para 4 personas y qué pescado es más conveniente en cada región
¿Debes pagar impuesto al lujo? Estos son los casos en que aplica en Chile
Detectan actividad sísmica en volcán San José de la Región Metropolitana: Se reportó fracturamiento de roca y fluidos
Interrumpen envío de gas argentino en el sur de Chile por incumplimiento normativo