Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes plátano todos los días
- Por Josefina Vera
Una fruta que no puede faltar en el desayuno o la colación es el plátano, también conocido como banana. Puede ser combinado con leche y avena, hacerlo helado o incluso, de acuerdo con el tipo de plátano, puedes comerlo frito.
Así como todos los alimentos, esta fruta amarilla posee grandes beneficios para la salud de las personas, aunque también podría no ser recomendable en ciertas cantidades, según las condiciones y enfermedades base de quien la consuma.
¿Cuáles son los beneficios que tiene comer plátano?
Esta fruta es rica en vitamina B6, calcio, antioxidantes y fibra, asimismo, es una fuente de energía inmediata al contener glucosa, dextrosa y sacarosa, es decir, azúcares simples, que serán útiles para quienes realizan gran esfuerzo físico.
Debido a sus importantes cantidades de vitamina C y betacarotenos, el plátano representa una gran ayuda para la regeneración de células, así como también para mejorar la piel, el cabello y las uñas.
De acuerdo con El Tiempo, todas estas vitaminas y minerales hacen que el plátano sea beneficioso para diferentes acciones y funciones del cuerpo, tales como:
- Es esencial para la memoria
- Ayuda a la producción de serotonina y dopamina
- Regula la presión arterial
- Promueve la absorción del calcio
- Mejora el tránsito intestinal
¿Qué sucede si comes plátano todos los días?
Como nada en exceso es bueno, comer diariamente esta fruta rica en potasio, podría generar efectos secundarios principalmente entre quienes tienen problemas a los riñones.
Si los riñones no están funcionando completamente, podrían no ser capaces de eliminar la cantidad adecuada de potasio, por lo que se acumularía en la sangre, llegando a generar paros cardíacos y debilidad muscular.
Por otra parte, algunos especialistas aseguran que comer plátano en ayunas no es recomendable, principalmente debido a su gran contenido de azúcar, que si bien sacia el hambre modestamente, pronto hará que sientas fatiga y la "necesidad" de comer.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Carne o ensalada? Crean lechuga que produce proteína animal
¿Por qué los jóvenes chilenos están prefiriendo el mate?
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Lo último de tendencia
La publicación de Coté López que resurgió tras quiebre de Mago Jiménez con Gala: "No siento NADA por él como hombre"
"Eres lo más bajo que hay, eres un asco": Nico Solabarrieta y Mateucci tendrán fuerte enfrentamiento en Volverías con tu ex? 2
Felipe "Chico" Camus confirma separación de su esposa y ella arremete: "Él tomó la decisión de abandonarnos, estoy muy dolida"
"¡Negó a la Cote López!": La divertida reacción de José Antonio Neme a la infidelidad de Luis Jiménez a Gala Caldirola
Gala publica sentido mensaje tras infidelidad de "Mago" Jiménez y muestra anillo de compromiso: "No hay perdón que repare el daño"
"El diablo siempre metiendo la cola": El mensaje de la mamá de Luis Jiménez tras quiebre con Gala
Luis Jiménez confirma haberle sido infiel a Gala Caldirola con Coté López: "Engañé a una persona que amo profundamente"
Gala Caldirola rompe el silencio tras supuesto quiebre e infidelidad de Luis Jiménez: Mauricio Pinilla le envió mensaje
Fonda "Corazón de Chile" en Ñuñoa: Estos serán los artistas y precios del show
"Mi objetivo nunca estuvo en un peso determinado": Christell revela los cambios físicos que vivió durante su embarazo
Lo último de mundo
Terremoto sacude a Perú: Videos muestran evacuaciones y levantamiento de polvo tras sismo de magnitud 7,2
Terremoto de magnitud 7,2 se registra en Perú: Epicentro se ubicó en Ayacucho
Trump amenaza con represalias económicas a "cualquier país" que ayude a Irán
Derrumbe en mina de oro ilegal deja al menos 100 muertos en República Centroafricana
Sus dos esposas pelearon en un restaurante y él se desmayó: la insólita historia del DT de Egipto
Exasesor de Milei y Bolsonaro fue detenido y está acusado de mandar a matar a su esposa: La atacaron a tiros
Lo último de nacional
"Chile siempre ha sido capaz de levantarse": Presidente Kast en conmemoración del natalicio de O'Higgins por situación en el norte
Avanza proyecto que amplía y extiende plazo de la "Ley del Mono": ¿En qué cambia la normativa si se aprueba?
¿Volvieron los empaquetadores?: Conocido supermercado contrató asistentes para apoyar a clientes con el embolsado
Fiscalización detecta uso irregular del pase escolar: 25 mil TNE están bajo investigación
SHOA descarta tsunami en las costas de Chile tras terremoto en Perú
"Un evidente riesgo para la salud": ISP alerta por medicamento que es ofrecido como tratamiento para reducir peso