¿5 minutos más? Estos son los efectos negativos de aplazar el despertador
¿Cada mañana suena la alarma y la aplazas durante unos minutos? ¿O estás acostumbrado a programarla unos 5 minutos antes de lo que te debes levantar, para así poder quedarte en cama durante más tiempo?
Si tu respuesta a las preguntas anteriores es positiva, debes saber que no estás solo. A pesar de que los expertos han repetido incesantemente los efectos negativos de este hábito, este es realizado por gran parte de la población.
¿Por qué es malo aplazar el despertador?
Según una nueva investigación, que analizó los patrones de sueño de 450 adultos, determinó que más del 57% de las personas se queda acostada en la cama unos minutos más tarde desde que suena el despertador.
Este patrón es más habitual en mujeres, jóvenes y las personas que declaran funcionar mejor en las noches, denominadas por los anglosajones como "night owls".
Ya sea porque la cama es muy cómoda o porque sienten que no se pueden levantar inmediatamente, los "aplazadores" demostraron tener otros patrones negativos en su descanso.
Luego de analizar los patrones de sueño de los 450 individuos, los investigadores descubrieron que quienes no se ponen de pie en cuanto suena la alarma, tienen patrones de sueño con señales de perturbaciones durante el descanso y caminan menos pasos durante el día.
Básicamente, los resultados demuestran que este porcentaje de la población no está durmiendo bien.
"Hay mucha gente que duerme porque hay mucha gente que está crónicamente cansada", detalló Stephen Mattingly, investigador principal de la Universidad de Notre Dame.
Si bien, este estudio demuestra los patrones de sueño de un pequeño porcentaje y se requieren de más investigaciones, esto prueba algunos de sus efectos negativos.
¿Tiene algo bueno aplazar el reloj?
Pero según Mattingly, no todo sería malo. Quienes aplazan la alarma también demostraron estar más alerta al volante y reducen la dependencia a la cafeína.
"No es uniformemente malo, similar al estrés. Parte del estrés es bueno, por eso tenemos la respuesta de lucha o huida. Hay momentos y lugares para ello. Puede haber casos en los que pulsar el botón de repetición sea realmente beneficioso", finalizó el experto.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Es factible? Elon Musk anuncia que en 10 años se va a contruir la primera ciudad en la Luna
"Estrés térmico": Experto detalla el impacto psicológico del calor extremo y cómo cuidar tu salud mental
Melatonina: Experto detalla por qué se debe reforzar la prevención en Chile
¿Quién define tu talla? El vacío regulatorio que complica comprar ropa en Chile
"Las redes sociales perjudican la salud mental de los jóvenes, especialmente de las niñas", asegura informe francés
Estas razas requieren especial cuidado en días de calor
Lo último de tendencia
Todo por una canción y su ex: Sammis Reyes vuelve a generar polémica en redes sociales
Betsy Camino respondió con dureza a comentarios sobre su cuerpo: "Esa w... es cavernícola"
Javiera Contador actualiza su estado tras operación por cáncer de tiroides: "Fue largo porque era grande"
Bad Bunny la visitó en su paso por Chile: Así es el tour por prestigiosa viña nacional
Se suman nuevos artistas invitados a los sideshows de Lollapalooza 2026: Todos son músicos chilenos
Happyland Park abre sus puertas: Descubre qué atracciones hay en el nuevo espacio del Mall Plaza Oeste
"Ya vendrá el momento de la verdad": Yamila Reyna responde a recientes rumores sobre supuesta llamada a Américo
Deuda supera los 33 millones de pesos: Demandan a Cote López por presunta estafa millonaria
¿Sigue casada? Claudia Schmidt aclaró su relación sentimental actual tras volver a Chile hace dos años
Esposo de Javiera Contador actualiza el estado de salud de la actriz tras cirugía por cáncer de tiroides
Lo último de mundo
La lucha por el control aéreo: Los aviones de Estados Unidos, Israel e Irán que entran en combate
Donald Trump asegura que Irán podría ser golpeado "muy fuertemente" y que atacarían nuevas zonas
Presidente iraní dice que su país no se rendirá a EEUU ni a Israel y pide "disculpas" por ataques a países vecinos
¿Viene una Tercera Guerra Mundial? Pablo Cuéllar explica conflicto en Irán
¿Estados Unidos enviará tropas a Irán?
Podría ser el primer caso del mundo: La extraña infección de hombre tras encuentro con oso
Lo último de nacional
Conmemoración del 8M: Estos son los desvíos de tránsito que habrá el domingo en el centro de Santiago
CMF alerta por siete entidades que ofrecen créditos web: Piden adelanto de pagos y no entregan el dinero
A sacar el paraguas: Jaime Leyton anuncia a qué hora lloverá el domingo en la Región Metropolitana
Estos son los dos nuevos recorridos que sumará Red Movilidad desde este 7 de marzo
Incendio afecta a locales comerciales en el centro de Concepción: Estructura colapsó por la intensidad del fuego
Tras incertidumbre en los mercados internacionales: Los riesgos y efectos de la guerra en los fondos de pensiones