Este es el ejercicio para alargar la vida: Quienes lo práctican a diario podrían vivir un 22% más
- Por Vladimir Núñez
Cómo perpetrar la longevidad es uno de los misterios del cuerpo humano al que los científicos le buscan alguna explicación. Frente a esto, un equipo de expertos del St Bartholomew's Hospital de Londres, realizó una investigación que intentó desentrañar los factores que podrían lograr que las personas vivan una mayor cantidad de años.
La investigación fue publicada en la revista 'British Journal of Sports Medicine' (BJSM) y reveló que existe un tipo de ejercicio, que cuando es practicado a diario, podría incrementar en un 22% el tiempo de vida de las personas.
¿Cuál es el ejercicio para alargar la vida?
El estudio analizó la calidad de vida de 104.000 ancianos participantes, observando que entre ellos, aquellos que realizaban ejercicios de fuerza a diario, reducían de forma considerable el riesgo de morir a causa de un abanico de enfermedades.
Tras este indicio se logró llegar a la conclusión de que, durante la vejez, resulta clave hacer una actividad anaeróbica a diario, y que, específicamente, la manera más efectiva de alargar la vida hasta en un 22% es levantando pesas todos los días.
El estudio también concluyó que si este ejercicio se efectúa solo una o dos veces por semana, el riesgo de morir también disminuye, aunque solo a un 14%.
Sin embargo, la combinación con otros ejercicios podrían aumentar este porcentaje, por ejemplo, si a la actividad de levantar pesas le sumamos un ejercicio aeróbico como realizar caminatas, correr o nadar, esto nos permitiría poder alargar la vida mucho más, y el riesgo de morir bajaría hasta un 47%.
Por último, la investigación descartó que realizar abdominales y sentadillas sean ejercicios recomendables para alargar la vida, ya que, a mayor edad, estas pueden no ser aptas para todo el mundo.
En cambio, recomienda, además de los ejercicios previamente mencionados, realizar actividades como la posición de plancha o la elevación de piernas y brazos.
Cabe mencionar que a pesar de que la publicación de este estudio asegura que realizar estas pautas de ejercicio alargan la vida, deja en claro que se descarta que este hábito tenga algún impacto sobre el riesgo de desarrollar cáncer.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Tonka Tomicic se transforma en vedette: Será asesorada por Patty Cofré
"Pedimos por favor que nos dejen en paz": Esposo de Elvira López rompe el silencio por rumores sobre la salud de la actriz
Cote López rompe el silencio y cuenta todo sobre su separación del Mago Jiménez
"Vamos a desaparecer a tu familia": Los mensajes que ha recibido esposa de Nicolás Jarry por parte de apostadores del tenis
Denisse Rosenthal asiste a evento con su nueva pareja: Es un empresario del mundo fitness
Muere Afrika Bambaataa a los 67 años: Fue uno de los pioneros del hip-hop a nivel global
Arturo Vidal rompe el silencio y defiende a su exesposa Marité Matus en medio de la polémica con Camilo Huerta y Trini Neira
Festival Ñam 2026: Cómo conseguir entradas para el evento gastronómico que reunirá más de 50 restaurantes este fin de semana
¿Se viene la boda?: La respuesta de Luis Jiménez sobre si Gala Caldirola es "la indicada"
Muere actor de Juego de Tronos a los 35 años: "Partió en paz, rodeado de familia y amigos"
Lo último de mundo
Donald Trump afirma que el estrecho de Ormuz será reabierto "bastante pronto"
EN VIVO: Sigue el retorno de Artemis II a la Tierra y el amerizaje en el océano Pacífico
"Su única razón por la que siguen vivos es para negociar": Trump eleva una vez más el tono y advierte a Irán
Casa Blanca advierte a empleados que no pueden apostar en app sobre la guerra
A 320 km/h y 1.650 °C: así regresa esta noche la tripulación de Artemis II tras viajar 370.000 km hacia la Luna
Ataques causaron baja de 1.300.000 barriles diarios de petróleo en Arabia Saudí
Lo último de nacional
Informe PDI establece que Cariola habría cometido tráfico de influencias al interceder por empresario chino
Nuevo puente en la Región de Valparaíso llega a 70% de avance: ¿Cuándo será inaugurado?
Fiscalía lo apunta como "intermediario": ¿De qué se le acusa al hermano de Helhue Sukni?
Incendio afecta al piso 10 de un edificio en Independencia: Bomberos trabaja para contener el fuego
Viña del Mar inaugura 80 cámaras de televigilancia con miras a completar red de 215 puntos
EXCLUSIVO La declaración como imputada de senadora Cariola: 12 horas de interrogatorio, mensajes borrados y una cena en el Boragó