Estos son los alimentos que dañan tu memoria, según una nutricionista de Harvard
- Por Meganoticias
Aunque no lo creas, nunca es tarde para comenzar a tener una buena alimentación. Como esta afecta directamente la salud y el estado del organismo, con solo unos pequeños cambios se pueden lograr grandes resultados.
La salud de tu cerebro es uno de los grandes beneficiarios de tu buena alimentación, y así como existen alimentos que ayudan a mejorar tu memoria, otros la empeorarán.
Revisa cuáles son los 5 grupos de comida que peor le hacen a tu cerebro, según la Dra. Uma Naidoo, psiquiatra, nutricionista y profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard.
Azúcares añadidos
La actividad de órganos como el cerebro dependen de la glucosa o azúcar que se obtiene de los alimentos, pero todo en su justa proporción.
Según ciertos estudios, las personas que sobrepasan las dosis recomendadas de azúcar diaria suelen perder la plasticidad en el hipocampo, zona encargada de la memoria. Además, estos grupos alimenticios podrían tener graves secuelas en el sistema cardiaco.
Frituras
No pienses solo en pollo o papas fritas, las verduras y pescados fritos también podrían generar un daño en tu memoria. De hecho, según un estudio, que analizó a un poco más de 18 mil personas, determinó que esta forma de preparar la comida estaría directamente relacionada con una menor puntuación en esta capacidad cerebral.
Carbohidratos con un alto índice glucémico
Alimentos como el pan, las pastas, el arroz y los derivados de la harina refinada se procesan en el cuerpo como si nos estuviéramos comiendo una torta. Es que este tipo de carbohidratos se procesan en el organismo como azúcar.
Según un trabajo realizado en 2018, mientras mayor sea la calidad de un carbohidrato, como los granos enteros, mejor será el procesamiento de la glucosa.
Alcohol
Además de generar un daño directo en el hígado, el alcohol, especialmente si se consume en grandes cantidades, ha sido relacionado directamente con el diagnóstico de demencia en pacientes mayores.
Nitratos
Este es un compuesto natural que se suele encontrar en algunos vegetales, lácteos y carnes. Pero su mayor concentración está utilizada como preservante de carnes procesadas como el tocino, salame o salchichas.
Un estudio relativamente reciente determinó que estos compuestos tendrían la capacidad de alterar las bacterias del sistema digestivo, lo que podría desencadenar en un diagnóstico del trastorno bipolar. Mientras que en otros trabajos los han conectado con cuadros de depresión.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
El mate sigue ganando terreno: Conoce los beneficios de esta bebida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
China logró clonar 10 yaks en el Tíbet y el resultado superó todas las expectativas
Little Kickers: las hermanas académicas que impulsan en Chile un método que mezcla educación y fútbol
Lo último de tendencia
Mauricio Pinilla amenaza con acciones legales tras nuevo rumor de romance: "Es una de mis mejores amigas"
Trini Neira y la "maldición" que llevó a su quiebre con Bimza
El romance más inesperado: Bimza, Laura Prieto y los 17 años que a nadie le importaron
Filtran fecha de reserva de GTA 6: Esto es lo que se sabe hasta ahora
Luis Mateucci es internado de urgencia: ¿Qué pasó con el chico reality?
Rosario Bravo revela cirugía estética y sorprende con el resultado: "Ahora está todo más concentrado"
"Ordinario, rasca": La reacción de Daniela Aránguiz ante petición de Mago Valdivia
Naya Fácil sorprende con nueva intervención estética y reconoció arrepentimiento: "Buscaba aprobación"
"¿Fue una metáfora?": La ironía de Neme tras declaraciones del presidente Kast
Este jueves se transmite el final de "Aguas de Oro" de Mega: ¿A qué hora puedes verlo?
Lo último de mundo
Trump y Xi Jinping pusieron fin a histórico encuentro en China: Presidente de EEUU se jactó de "acuerdos comerciales fantásticos"
Director de la CIA llegó a Cuba en medio de rumores sobre posible acusación de EEUU contra Raúl Castro
Médico afirma que Maradona podría haber mejorado con un diurético durante juicio por su muerte
Detienen a hombre que amenazó de muerte a Lady Gaga: Quería "matar a tantas personas como sea posible"
Puntería de videojuego: tecnología invisible permite a los soldados apuntar al instante sin mirar el arma con solo mover la cabeza
"O hacen lo correcto o terminaremos el trabajo": esto pide el Pentágono para mantener el control del Estrecho de Ormuz
Lo último de nacional
Clave Única sumará nuevo sistema de seguridad: Así funcionará el "pinpass"
Armada gestionará que estación de Metro de Santiago se llame Arturo Prat: ¿Dónde estaría ubicada?
Choque de dos buses RED deja a 10 personas heridas en La Florida
SHOA descarta tsunami en las costas de Chile tras fuerte sismo de magnitud 6,6 en Japón
Investigan robo de valiosa escultura desde el Museo de Arte Contemporáneo en Santiago
Tendrá capacidad para casi 2 mil reclusos: Asi será la nueva cárcel de Calama