Estos son 4 beneficios que aporta el tomar café, según los expertos
Existe mucha controversia alrededor del café, ya que para algunos es la mejor bebida, mientras que otros consideran que es intragable. De la misma manera, existen estudios que advierten sobre el consumo de café, mientras que otros han explorado sus beneficios.
La verdad es que solo por los compuestos nutricionales que puedes encontrar en cada uno de los granos de café, adquieres una gran variedad de beneficios, y la clave para realmente disfrutar de estos, es no excederte en la cantidad de tazas que tomas.
Conoce cuáles son algunos de los potenciales beneficios que puedes adquirir con tu taza de café por la mañana.
Te podría hacer más feliz
"No me hablen antes de que tome mi primer café", si es que esta frase resume tus mañanas, puede que estés sintiendo uno de los efectos estudiados de la bebida.
Es que además de activarte y darte energía, el café podría mejorar tu estado de ánimo. Según un estudio, esta bebida está asociada a emociones positivas, como la felicidad, satisfacción, calma y placer. E incluso, otra investigación demostró que podría disminuir el riesgo de depresión entre mujeres.
Podría evitar el deterioro cognitivo
Diversos estudios han demostrado que el consumo de café podría ayudar a enlentecer la velocidad con la que disminuye nuestra capacidad neuronal. Este es un proceso natural que resulta del envejecimiento del cuerpo y los órganos.
Eso sí, la clave estaría en la cantidad de tazas que se consumen, ya que tomar más café no sería sinónimo de un mejor resultado. Según una investigación del 2006, 3 tazas al día sería la cantidad ideal.
Disminuye el riesgo de tener diabetes
Luego de revisar 30 estudios, un grupo de investigadores reveló que las personas que toman café tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, de hecho, calculan que cada taza diaria podría disminuir en un 6% las probabilidades de ser diagnosticado en el futuro.
Los expertos creen que esto se podría explicar por los efectos antiinflamatorios, antioxidantes y por su impacto en la microbiota bacteriana del sistema digestivo.
Podría ayudarte con tu rutina de gimnasio
La cafeína, en bajas dosis, podría ser responsable de que en tu próxima sesión del gimnasio mejoren tus resultados. Es que este compuesto podría mejorar tu resistencia e incluso podría promover la pérdida de grasa, ya que colabora en la descomposición de células adiposas.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
El mate sigue ganando terreno: Conoce los beneficios de esta bebida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
Lo último de tendencia
Antonella Ríos se somete a cirugía estética y muestra resultados: "Estos detallitos van a hacer que me vea más estilizada"
El impactante cambio físico de David Hasselhoff: Fotos del actor de "Guardianes de la bahía" generan preocupación por su salud
Daniela Aránguiz mostró resultado de último tratamiento estético: "Yo vine por una cosa y me están haciendo el retoque de todo"
"Le digo que disfrute porque está en su mejor momento": Kanela tras relación de su hijo Bastián con Laura Prieto
¿Matrimonio? Kel Calderón publica enigmática fotografía con su posible anillo de compromiso
Lionel Messi compró en millonaria cifra histórico complejo en Barcelona: Lugar estuvo cerrado por más de 30 años
"Me encanta cómo te ves": Mon Laferte sorprende con radical cambio de look
Muere actriz Ksenia Dobromilova a los 34 años: Fue atropellada por motocicleta durante rodaje en Moscú
Aseguran que Luis Miguel fue internado de urgencia en Nueva York: Tendría presuntos problemas cardíacos
Joaquín Méndez se emociona hasta las lágrimas tras ver escenas de Héctor Noguera actuando: "Qué pena más grande"
Lo último de mundo
Gobierno de Irán aseguró que entrena a 31 millones de personas para el uso de armas: Presentador disparó rifle en vivo
Organización Mundial de la Salud declara emergencia de salud pública internacional por brote de ébola en África
Venezuela "deporta" a EEUU a empresario acusado de ser testaferro de Maduro: Está acusado de lavado de dinero y corrupción
Ocho heridos en un atropello múltiple en el norte de Italia: Autoridades aún no descartan un atentado
Cuba difunde "guía" para proteger a la población ante posible agresión militar de EEUU
Grupo de atacantes mató a tiros a cinco personas e hirió a otras cuatro en la costa de Ecuador
Lo último de nacional
Meteorología reporta que Santiago registra la mañana más fría del año: Región Metropolitana alcanza temperaturas bajo cero
Hasta cinco años de cárcel: Las penas que arriesga el ejecuto chileno que cometió "injuria racial" en Brasil
Incluso tiraron piedras: Más de 15 jóvenes trataron de realizar portonazo a vecino en Las Condes
Oncólogos del hospital de Temuco derivaban pacientes a su clínica privada: Conoce informe de Contraloría
Estas son las comunas con descuento de $100 por litro en bencina este domingo
Temblor en la zona centro-sur del país: Conoce la magnitud del sismo