¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis almohadas?
- Por Meganoticias
Dormir bien es la mejor forma que tiene tu cuerpo de recuperarse de las labores diarias. Es una forma de resetear la máquina y que te permite rendir bien en tus estudios, trabajo o en aquellas cosas que disfrutas más de hacer.
Una de las mejores estrategias para tener buenas horas de descanso, es mantener una buena higiene del sueño. Esto significa tener una rutina con las horas a las que vas a dormir y despiertas, mantener aparatos electrónicos alejados, tener un espacio limpio y ordenado, con colchones y almohadas de calidad.
Por eso, existe un punto en el que ya no importa qué tanto las quieras mantener, tus almohadas deberán ser remplazadas. De esta forma, no solo puedes conseguir dormir mejor, esto te permitirá evitar dolores de cuello indeseados, brotes de acné inesperados o reacciones alérgicas innecesarias.
¿Qué tan seguido debo cambiar mi almohada?
Por lo general, lo más probable es que seas capaz de identificar el momento en que requieras cambiar tus almohadas. Es que estas te causarán dolor en el cuello o espalda, o te darás cuenta porque simplemente no encuentras la posición adecuada para conciliar el sueño.
En algunos casos, puedes sentir que los rellenos se apelmazan y se vuelven incómodos, o incluso las poco estéticas manchas amarillas (las que puedes blanquear) podrían servir como una especie de indicador.
A pesar de esto, por regla general, los expertos recomiendan cambiar las almohadas cada uno o dos años, así asegurarás su comodidad y que estén libres de alérgenos.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Estudio revela que la sepsis es la tercera causa de muerte en Chile: supera al covid y mata más que muchas enfermedades conocidas
¿Es factible? Elon Musk anuncia que en 10 años se va a contruir la primera ciudad en la Luna
"Estrés térmico": Experto detalla el impacto psicológico del calor extremo y cómo cuidar tu salud mental
Melatonina: Experto detalla por qué se debe reforzar la prevención en Chile
¿Quién define tu talla? El vacío regulatorio que complica comprar ropa en Chile
"Las redes sociales perjudican la salud mental de los jóvenes, especialmente de las niñas", asegura informe francés
Lo último de tendencia
Fernando Solabarrieta no cede y sostiene su molestia con Luis Jara: "Lo que hizo es imperdonable"
Pancha Merino arremete contra la actual pareja de su exprometido Andrea Marocchino: "Es una fracasada"
"Ahora me picó el bichito": Estos son los nuevos desafíos profesionales en los que quiere incursionar Emilia Dides
El adiós definitivo: ¿Por qué la dupla que integró Fusión Humor se separó?
Oscars 2026: Las 10 películas que se disputan la noche más importante del cine
Influencer china murió en plena transmisión en vivo: Solía hacer directos de hasta 10 horas
"Obvio estoy con Disley": Ignacia Michelson respalda a Disley Ramos tras polémica salida de "Los Kbros"
"Le mandé un mensaje": Bimza reacciona a la reciente polémica entre su exnovia Trini Neira y Marité Matus
Daniela Aránguiz cuenta la verdad sobre su relación con su suegra, la madre de Cuco Cerda
Nuevas secciones, personajes y una invitada especial: Esto y más trae el estreno de Detrás del muro
Lo último de mundo
Diplomática argentina presenta candidatura a la ONU: Ya son cuatro personas las que disputan el cargo con Michelle Bachelet
Policía intentó evitar un robo, fue confundido con un ladrón y murió baleado por la víctima: Estaba a punto de jubilarse
Guerra en Irán: Trump aclara que otros países "deben ocuparse" de la seguridad del estrecho de Ormuz
Se tatuó logo de pizzería para tener comida gratis por 100 años pero le quitaron el beneficio
Israel asegura que guerra contra Irán se intensificó y "entra en una fase decisiva"
¿Por qué los gatos caen sobre sus cuatro patas? Estudio revela cómo lo logran
Lo último de nacional
Por más de 6 horas: Enel confirma cortes de luz para este domingo 15 de marzo
Temblor en el norte de Chile: Este fue el epicentro y magnitud del movimiento telúrico
"Podríamos superar los 150 milímetros": Sistema frontal dejará su "punto más crítico" de lluvias torrenciales en la zona central
Atrapan al "Chico Perry" en Argentina: Delincuente fugado de Colina 1 en octubre de 2024 se hacía pasar por peruano
Videos muestran momento en que grupo ingresa a destrozar Cesfam de Ventanas: Hecho está relacionado con un homicidio
Temblor afecta nuevamente a la misma zona del norte del país: Conoce de cuánto fue su magnitud