"Dieta óptica": Estos son los alimentos que mantienen y mejoran la visión
- Por Meganoticias
La calidad de los productos que se consumen tiene efectos en la salud general de los individuos, pero hay ciertos alimentos que ayudan en áreas tan específicas como la visión. Para mantener y mejorar la vista, también se puede seguir una dieta.
Hay muchas condiciones que suelen afectar a los ojos e impedir el desenvolvimiento normal de los diagnosticados. Las cataratas y el glaucoma son ejemplos de ello.
Lo cierto es que para cuidarse hay que asistir a controles oculares frecuentes, pues de acuerdo a la edad y a los factores de riesgo pueden aparecer ciertos problemas, que mientras más temprano se detecten es más probable que se puedan controlar.
Estos son los alimentos de la "dieta para la visión"
El sitio especializado Health sugiere que muchos de los alimentos estrella para la visión son vegetales de hoja verde, como espinaca y col rizada. Ellos tienen antioxidantes, reducen el riesgo de cataratas y contrarrestan la degeneración macular.
Asimismo, figuran las zanahorias por su alto contenido de vitamina A, que cuida la superficie del ojo y combate la resequedad, mientras que los pimientos disminuyen el riesgo degenerativo relacionado con la edad, tienen pocas grasas y muchas vitaminas.
Las calabazas o zapallos, en su versión tradicional o de invierno, aportan grandes cantidades de vitamina A, C y B, así como zinc, fibra, luteína y omega 3. En conjunto, sus componentes ayudan a contrarrestar el síndrome del ojo seco y a prevenir enfermedades oculares más severas.
¿Y las proteínas?
Los vegetales no son los únicos que integran la dieta para proteger la buena visión. Hay algunos alimentos proteicos con propiedades positivas, como el pavo, que tiene alto contenido de vitamina B, zinc y niacina.
Además de versátiles, los huevos están recomendados por el portal médico Cuídate Plus, al tener beneficios que mantienen en buen estado la conjuntiva.
El salmón, bacalao, hígado de vaca y también de pollo figuran en esta lista por ser ricos en ácidos grasos, que se traducen en mejores condiciones para la salud ocular.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Por injurias con publicidad: Trini Neira y Camilo Huerta toman acciones legales contra Marité Matus y Gisella Gallardo
Actriz Antonia Giesen y su emotivo mensaje para anunciar segundo embarazo: "A la espera de otros ojitos"
Fue derivado al Hospital de Niños: Hijo menor de Álvaro Ballero fue hospitalizado de urgencia por complejo estado de salud
El gigantesco salto en el negocio de Steffi Elizondo: Logró auspicio de gran visibilidad y apunta a tener más locales
"Es una encerrona lo que hicieron con nosotros": Elvira López estalla y desmiente afirmaciones sobre su estado de salud
De los escenarios junto a Kidd Voodoo a ganar un concurso: Dominga López fue elegida Miss Universe Viña del Mar
A 19 años del reality Pelotón: Así luce la recordada "recluta" María José Pestán
"Estar más cerca de Dios trae paz y calma": La importante decisión que tomó Michelle Carvalho y que sorprendió a sus seguidores
Vendió su casa rodante y su auto: Este es el nuevo negocio de Leandro Martínez
Muere reconocido actor turco Ramazan Tetik tras complicaciones cardiacas
Lo último de mundo
Astronautas de Artemis II pasan detrás de la Luna y se preparan para eclipse solar
Así fue el emotivo momento en que astronauta propuso bautizar cráter de la Luna con el nombre de su difunta esposa
Trump amenaza a Irán con destruir "todo" el país si no reabre el estrecho de Ormuz
¡Históricos! Astronautas de Artemis II se convierten en los humanos que viajaron más lejos de la Tierra
EN VIVO: Sigue el histórico sobrevuelo lunar de Artemis II
Israel bombardea principal planta petroquímica de Irán: Es el mayor yacimiento de gas del mundo
Lo último de nacional
Australia confirma extradición de Adriana Rivas, exagente de la DINA acusada de torturas y secuestro en dictadura
Por hasta 15 horas: Cortes de agua afectarán a cinco comunas de la RM este martes
Confirman cortes de luz en ocho comunas de la RM para este martes: Revisa los sectores afectados
MOP estaría conversando con concesionarias de autopistas para evaluar una rebaja del TAG
Temblor se percibe en la zona centro norte de Chile: Revisa la magnitud y el epicentro del sismo
Asesinan a balazos a hombre en La Pintana: Una mujer recibió disparo en su pierna mientras esperaba locomoción pública