¿Qué pasa si no comes pescado?: conoce cómo afectaría tu salud
- Por Meganoticias
Hay ciertos alimentos que son indispensables en la mayoría de los regímenes alimenticios, gracias a las bondades y propiedades que aportan debido a su composición. El pescado podría ser uno de ellos y no comerlo tiene consecuencias en la salud.
Esta proteína, extraída de las masas acuáticas en la mayoría de las regiones del mundo, tiene importante contenido de vitamina D y omega-3. Especialmente en sus ejemplares grasos como el salmón, el atún, la trucha y las sardinas, detalla el diario El Español.
El alto valor nutricional de estos alimentos hace que la falta prolongada de su ingesta pueda resultar contraproducente para la salud del ser humano.
¿Qué pasa si dejo de comer pescado?
Algunas personas prefieren prescindir del pescado en su dieta, sin saber las afecciones que ello podría ocasionar. Según OkDiario, hay una mayor posibilidad de sufrir problemas cardiovasculares, más incidencia de cansancio y deficiencia de potasio en el organismo.
Eliminar este variado alimento del mar de los hábitos nutricionales, también podría aumentar el riesgo de padecer de enfermedades autoinmunes y complicaciones del sistema óseo.
La optimización de la actividad cerebral es otra de las bondades del consumo de pescado. Ante su ausencia, las funciones del cerebro se van deteriorando y hay más posibilidades de presentar demencia.
Dosis correcta del consumo de pescado
Una de las razones por las que muchos dejan de consumir pescado es por el miedo que hay de ser afectados por ciertos químicos que acumulan algunas especies, como el mercurio y el cadmio, según La Voz de Galicia.
Al respecto, la nutricionista Blanca Couce dijo al medio español que solo el consumo excesivo puede generar problemas. Afirmó que el riesgo aumenta cuando se come pescado más de cuatro veces a la semana y especialmente cuando se trata de especies como el cazón, atún rojo o pez espada.
Lo cierto es que en el mundo hay una gran cantidad de personas que prefieren esta carne. De hecho, en los últimos tiempos los avances tecnológicos han contemplado concebir los tejidos de productos del mar y filetes de pescado a partir de una impresora 3D.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
El nuevo rol que asumirá el exconductor de televisión Raúl Alcaíno
Cote López tuvo que operarse tras intensos dolores estomacales: Atravesó un delicado estado de salud previo a la cirugía
"Le dio una pataleta, un show de cabra chica": Daniela Aránguiz arremete contra Faloon
Steffi Méndez reveló a qué se dedica actualmente en Suecia: Tiene dos trabajos
Pancho Melo revela su mayor anhelo y "drama familiar" por decisión tajante de sus hijos
"Mi carrera más lenta": Destacada atleta nacional terminó sus estudios universitarios tras casi 10 años
Enfocado en problemáticas ciudadanas: El nuevo programa de Carmen Gloria Arroyo en Mega
"Cuando ya no duela tanto": Angélica Sepúlveda comparte nuevo mensaje a horas de anunciar la suspensión de su matrimonio
Revelan compleja situación de salud que mantiene a actriz Elvira López alejada de las cámaras
"Yo terminé con ella": Estas son las razones por las que Bimza y Trini Neira pusieron fin a su relación
Lo último de mundo
EN VIVO: Sigue el lanzamiento de Artemis II hacia la Luna
Lanzamiento de Artemis II: ¿A qué hora será el despegue y cómo verlo desde Chile?
Desde teletrabajo hasta limitar el tráfico de vehículos: Revisa las opciones que se barajan en el mundo para ahorrar bencina
"En dos o tres semanas": Trump proyecta el término del conflicto con Irán
Trump asegura que EEUU dejará Irán en "dos o tres semanas" y no descarta llegar a acuerdo para evitar futuros ataques
Científica argentina es acusada de robar dos virus desde laboratorio en Brasil: ¿Para qué los quería?
Lo último de nacional
Moderno y con capacidad para 7 mil personas: Así será el nuevo hospital que se construye en la Región del Maule
Se desconoce paradero de Galvarino Apablaza: Lo fueron a detener a su domicilio en Argentina y no estaba
Clausuran clínica odontológica en Providencia: Detienen a dos mujeres por realizar procedimientos estéticos sin autorización
Muere exministro de Estado y expresidente de Codelco Juan Villarzú
Estudiante es apuñalado por otro alumno en cercanías de su colegio en Calama
Anuncian entrega de cilindros de gas: ¿En qué tramo del Registro Social deben estar las familias para recibirlo?