Conoce los 6 suplementos nutricionales más recomendados por expertos para una vida sana
- Por Meganoticias
Tener siempre comida saludable y de alto contenido nutricional sobre la mesa no es un hábito de la mayoría. Por, ello los denominados suplementos nutricionales o suplementos dietarios han aparecido desde hace algunos años con gran éxito.
Para muchos ha sido la gran solución ante la falta de tiempo diario para comer sano y de manera efectiva. Estos suplementos en la dieta pueden ser vitaminas, minerales y hierbas, entre otros, en forma de cápsulas, barras energéticas, polvos, incluso líquidos, según Medline Plus.
Los suplementos nutricionales ideales
A continuación te presentamos los seis suplementos en la dieta para una vida saludable, según la evaluación de expertos consultados por Infobae.
- Cúrcuma: esta raíz milenaria, familia del jengibre, ayuda en la desinflamación y protege de enfermedades como las del corazón, artritis, demencia, y algunos cánceres, según un reciente estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences de Estados Unidos.
- Probióticos: hallados básicamente en el yogurt y encurtidos, ayudan a generar equilibrio en los sistemas endocrinos, digestivos, vasculares y metabólicos. También hay pruebas de que los probióticos previenen la diarrea.
- Vitamina D: proveniente básicamente del sol, se ha vuelto clave para el organismo en el combate contra el coronavirus. Tomar sol y minutos antes comer algunos pescados y lácteos ayuda a que el sistema inmune sea más resistente a infecciones graves.
- Prebióticos: se hallan en cebollas,cereales integrales, bananas, ajo, soja y alcachofas. Benefician en la constitución de una flora intestinal saludable, resistencia a infecciones agudas y la buena absorción de minerales.
- Alimentos reales: pese a que se busca reemplazar los vegetales y verduras por otros suplementos, estos siempre darán una mejor respuesta y eficacia. Entre los alimentos reales se encuentran carnes, huevos, frutas, legumbres, entre otros.
- Omega 3: los ácidos grasos producto del pescado, ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares, antiinflamatorias y antialérgicas. Un suplemento en la dieta, que no puede faltar.
*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Lo último de tendencia
Fabricio Vasconcelos reaparece tras meses alejado de las redes: Fue visto durante vacaciones familiares en Brasil
Juan Pedro Verdier y Karen Paola enfrentaron complicado momento de salud: Terminaron juntos en urgencias
Caso Fran Maira: Inician querella contra cantante tras accidente en Lo Barnechea
¿Quién era Ernestina Pais? La exconductora argentina de "Caiga Quien Caiga" que falleció en un accidente ferroviario
Christell Rodríguez denuncia en sus redes sociales cruel comentario que recibió de una seguidora durante su embarazo
Exconductora argentina de "Caiga Quien Caiga" muere en accidente ferroviario: Tren embistió su vehículo
Reportan muerte de Paul Landon a los 73 años: Fue conductor del histórico programa "Tierra Adentro"
Teatro, selva interactiva y pista de hielo: Los panoramas gratuitos en Quilicura para estas vacaciones de invierno
Quién es Yany Prado, la actriz a la que Tiago Correa le pidió matrimonio
Gonzalo Cáceres recordó su paso por la Escuela Militar: "Lo pasé maravilloso"
Lo último de mundo
"Irán no existirá más": La dura amenaza de Trump si el ejército de Estados Unidos vuelve a la guerra en Medio Oriente
Renuncia jefe de Gabinete de Javier Milei tras admitir que ocultó US$500 mil en sus declaraciones patrimoniales
El rascacielos que busca romper todos los récords: avanza la construcción de la primera torre de más de un kilómetro de altura
"Con mirada seria y su firma": Así es el pasaporte de Estados Unidos que tiene la imagen de Donald Trump
¿Una solución a la crisis de vivienda? Diseñan pequeños departamentos dentro de tuberías de concreto
Terremotos en Venezuela: Se reportan 1.430 personas fallecidas y 3.238 heridas
Lo último de nacional
Carabineros de Biobío dieron positivo a test de drogas: Dos fueron dados de baja por consumo de remedio sin receta médica
Corte de luz en la Región Metropolitana este domingo 28 de junio: Durará hasta seis horas y afectará a sectores de dos comunas
"El descontrol es evidente": Exministro Jackson emplaza a Kast por discusión con un menor en Villarrica
¿Se viene un alivio para el bolsillo?: Esto podría pasar con los combustibles en Chile
Temblor se registra en la zona norte: Conoce la magnitud y epicentro del sismo
Tren del Coro: detienen en Colombia a líder de la organización buscado por femicidio en Arica