Blue Monday: ¿Por qué se dice que el lunes 19 de enero será el día más triste de año?
- Por Cristian Latorre
¿Qué pasó?
Uno de los fenómenos virales que reaparece cada enero es el Blue Monday, conocido como “el lunes más triste del año”. Esta fecha surgió en 2005 como parte de una campaña publicitaria de la agencia SkyTravel, basada en una fórmula creada por el psicólogo Cliff Arnall.
Aunque se ha instalado en la cultura popular y se menciona cada año, la comunidad científica lo considera pseudociencia, ya que no existen pruebas sólidas de que el Blue Monday tenga un impacto real en la salud mental.
¿Por qué se considera el día más triste del año?
Según la campaña original, la ecuación combinaba factores como clima frío, deudas postnavideñas, caída en la motivación tras el Año Nuevo y tiempo transcurrido desde las vacaciones.
“Blue”, además de significar el color azul en inglés, se utiliza para referirse coloquialmente a un estado de tristeza.
Así, se definió un día específico: el tercer lunes de enero. En 2026, corresponde al lunes 19 de enero.
¿Qué opinan los especialistas?
Psicólogos y expertos en salud mental coinciden en que el estado de ánimo no puede reducirse a una fórmula ni a un solo día del año. La tristeza, la ansiedad o el bienestar dependen de múltiples factores personales, sociales, económicos y culturales que varían entre individuos y países.
Pese a no tener respaldo científico, el Blue Monday se mantiene como un fenómeno cultural. Cada año, marcas y plataformas digitales lo utilizan para promocionar productos o servicios relacionados con bienestar, entretenimiento y autocuidado.
Sin embargo, especialistas advierten que este tipo de mensajes puede generar efectos de sugestión, sobre todo en poblaciones jóvenes o altamente expuestas a redes sociales, reforzando la idea de que “se debe” sentir tristeza en esa fecha”.
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