Calidad de vida

Puede derivar en distintas enfermedades: ¿Qué le pasa a tu cuerpo si duermes con el televisor prendido?

Son muchas las personas que duermen con el televisor prendido, ya sea porque se quedaron dormidos antes de apagarlo, por costumbre o hasta por miedo, sin embargo, pocos son los que saben realmente las consecuencias de esta práctica.

¿Es malo dormir con el televisor prendido?

Un estudio realizado por el departamento de Neurología de la Northwestern University Feinberg School of Medicine de Chicago reveló que dormir con la TV prendida tiene consecuencias negativas.

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En realidad, la exposición prolongada a la luz y el sonido del televisor puede perturbar el proceso natural del sueño, lo que impide el descanso necesario para cada día.

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Durante las etapas del sueño, el cuerpo regula una serie de procesos fisiológicos claves para nuestro cuerpo, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la función vascular, pero al estar prendida la tele, puede que no se lleven a cabo de manera eficiente.

Es más, dormir mal puede desencadenar estrés en el sistema cardiovascular, lo que puede derivar en enfermedades como la hipertensión arterial, la enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovasculares.

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La importancia de dormir sin luz

El principal problema de dormir con la TV prendida no es el sonido, sino la luz, porque "es la señal ambiental más potente que impacta el reloj circadiano humano (reloj biológico) y, por lo tanto, puede desempeñar un papel en la perpetuación de la deficiencia de sueño", reveló una investigación realizada por el Centro Médico de la Universidad de Texas en 2014.

"La exposición a la luz juega un papel en la regulación metabólica humana y la exposición a la luz nocturna tiene efectos desfavorables en las funciones metabólicas, incluida la disminución de la tolerancia a la glucosa y la disminución de la sensibilidad a la insulina", añadieron.

Cuando el cerebro detecta luz, deja de producir melatonina, hormona encargada de que el sueño sea de calidad. Incluso, si en la noche despertamos y queremos ir al baño, se recomienda hacerlo a oscuras o prender la luz muy poco rato, porque se dejará de producir melatonina y será complejo volver a conciliar el sueño.

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