¿Cuántas cerezas puedo comer al día?
- Por Diego Alonzo
La primavera es una época dulce y agraz para las personas, en primer lugar, porque varios esperan un aumento en las temperaturas, mientras tanto, otros sufren en cierta medida con la alergia. En paralelo, hay quienes esperan con ansias esta fecha porque empiezan a venderse ciertos productos más "frescos" como las sandías y las cerezas.
Estas últimas suelen ser consumidas por una parte importante de la población, sobre todo, de postre o de snack en el día a día. Sin embargo, hay quienes desconocen las calorías que puede llegar a tener una porción, lo que podría afectar al organismo.
Los aportes de la cereza al organismo
Lo primero a tener en cuenta al consumir cerezas es la cantidad de propiedades que estas poseen: potasio, vitamina C y ácidos orgánicos son algunas de ellas. Debido a su contenido vitamínico, estas son ideales para llevar a la escuela o al trabajo.
Según 20Minutos, las cerezas aportan al organismo otros minerales importantes, como por ejemplo, fósforo, magnesio y hierro.
Esta popular fruta posee 65 kilocalorías por cada 100 gramos de ración. Además, es rica en hidratos de carbono y está compuesta, en su mayoría, por agua.
¿Cuántas cerezas puedo comer al día?
El portal ÚltimaHora señala que no es recomendable abusar del consumo de cerezas y, al día, se debería comer lo que es equivalente a una taza y que vendrían siendo unas 15, en el caso de los adultos.
Al mismo tiempo, si se desea dar de comer esta fruta a los más pequeños del hogar, lo ideal es disminuir la cantidad y que no la coman por sí solos, es decir, siempre en presencia de un adulto.
En algunos casos, si las cerezas se comen en exceso, esto puede derivar en situaciones de hinchazón, diarrea u otros problemas estomacales.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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