¿Sufres antojos de chocolates? Este es el mineral que te podría estar faltando
- Por Julieta Garagay
Las vitaminas y minerales son esenciales para un buen funcionamiento corporal y la mayoría de estos nutrientes se obtienen a través de los alimentos.
De esta manera, si uno carece de uno de ellos, puede exponerse a ciertos riesgos para la salud.
Es por eso que si has notado que tienes antojos de chocolate más seguidos de lo usual, esto podría indicar la falta de un mineral y que tu cuerpo te está alertando de eso.
El mineral que podría faltarte
De acuerdo a los expertos, el antojo de chocolate podría ser un síntoma de falta de magnesio, lo que puede provocar convulsiones, palpitaciones y cambios de personalidad, entre otros síntomas.
"Un antojo de chocolate puede significar que el cuerpo nos está pidiendo una inyección de magnesio", explicó Mark Gilbert, nutricionista de The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, a Express.
Para mejorar esto, dijo que "el chocolate, sobre todo el negro, es uno de los alimentos que contienen magnesio por su alto contenido en cacao. Cuanto más oscuro es el chocolate, más cantidad de este valioso mineral contiene".
"Una tableta grande de chocolate negro puede cubrir más del 70% de las necesidades diarias de magnesio", afirmó.
¿Para qué sirve el magnesio?
De acuerdo a MedlinePlus, el magnesio es necesario para funciones como la formación de huesos fuertes, la regulación de los niveles de glucosa en la sangre y la función muscular y nerviosa.
Este mineral está en alimentos vegetales como las legumbres, las verduras de hoja verde oscura, los frutos secos, las semillas, los cereales integrales y los cereales enriquecidos.
Asimismo, el magnesio se puede encontrar en el pescado, las aves de corral y la carne de vacuno.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
A preparar las varitas: Llega a Chile "Harry Potter: La Experiencia del Bosque Prohibido"
"Nunca he hecho eso ni lo haré": Eli de Caso responde a las polémicas afirmaciones de Daniela Aránguiz
Marité Matus reacciona a la querella en su contra que introdujo Trini Neira junto a su ex Camilo Huerta: "Me imaginan presa"
Tras acción legal interpuesta por Faloon Larraguibel: Decretan arresto nocturno contra Jean Paul Pineda
Blu Dumay y Camila Nash impactaron con apasionado beso tras jugar a "la botella" en El Internado
Venta de entradas para el regreso de BTS comienza este martes: Así puedes comprar en Ticketmaster
Por injurias con publicidad: Trini Neira y Camilo Huerta toman acciones legales contra Marité Matus y Gisella Gallardo
Actriz Antonia Giesen y su emotivo mensaje para anunciar segundo embarazo: "A la espera de otros ojitos"
Fue derivado al Hospital de Niños: Hijo menor de Álvaro Ballero fue hospitalizado de urgencia por complejo estado de salud
El gigantesco salto en el negocio de Steffi Elizondo: Logró auspicio de gran visibilidad y apunta a tener más locales
Lo último de mundo
La Casa Blanca desmiente que contemple utilizar armas nucleares en Irán
Iraníes forman cadenas humanas para proteger puentes y plantas eléctricas ante amenaza de Trump
Bolsa de Nueva York abre a la baja tras ultimátum de Trump a Irán
Conocido rapero estadounidense fue baleado tras un un tiroteo en las afueras de un casino en Florida
"Esta noche una civilización morirá": Trump eleva el tono y lanza dura advertencia sobre Irán
Tiroteo frente a consulado de Israel en Estambul deja un atacante abatido y dos heridos
Lo último de nacional
Pagos del CAE se disparan tras plan del Gobierno: Recaudación supera los $200 millones diarios
Cae banda dedicada al contrabando de cigarros: Iban a obtener una ganancia superior a los $2.000 millones
¿Se viene otro golpe al bolsillo? La proyección que anticipa una nueva fuerte alza en el precio de las bencinas
Podría provocar quemaduras e incendios: SERNAC emite alerta por fallas en cargador de celulares
Caso Convenios: Jefe de gabinete de gobernador Saffirio será formalizado por fraude en subvención
Violento asalto a BancoEstado en La Florida: Delincuente robó $7 millones y el arma del guardia