Aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud: Esto ocurre con tu cuerpo si tomas bebida todos los días
Las bebidas son un refrescante y delicioso líquido que muchos disfrutan a diario. Si bien es necesario mantenerse hidratado, el agua siempre es una mejor alternativa.
Aun así, si es que estás acostumbrado en un día a servirte uno o más vasos de bebidas carbonatadas, es importante que también conozcas cuáles son los efectos de esta en tu organismo.
Aumenta el riesgo de muerte
Suena dramático, pero un estudio de la Asociación Americana del Corazón, publicado en 2019, descubrió que las mujeres que toman más de dos bebidas azucaradas al día tienen un 21% más de riesgo de muerte, en comparación con quienes consumen una al mes.
Otras publicaciones del mismo año sugieren que podría ser más alta la probabilidad, con los mismos patrones de consumo, y aseguran que el riesgo podría llegar al 26%.
Podrías tener problemas cardiacos
Tener una enfermedad en el sistema cardiaco es mucho más probable si es que tomas una bebida azucarada todos los días, explicó el mismo estudio de la asociación estadounidense.
Incluso, una publicación del año 2020 asegura que cuando se trata de las versiones endulzadas artificialmente, también aumenta las posibilidades de diagnóstico.
"Mucha gente decía: 'Bueno, tal vez los refrescos dietéticos y las bebidas endulzadas artificialmente sean mejores que las con azúcar'. Pero en los dos últimos años ha habido pruebas que sugieren que las bebidas endulzadas artificialmente pueden ser perjudiciales, sobre todo para las mujeres", explicó a CNN el autor principal de esta investigación, el Dr. Andrew Freeman.
Probablemente comerás más
Las bebidas podrían hacerte un flaco favor si es que estás intentando bajar o mantener un peso saludable.
Por un lado, las versiones endulzadas con azúcar añaden calorías "líquidas" a tu dieta, una alta concentración de energía en un líquido que no sacia tu hambre ni aporta nutricionalmente.
Por otro lado, una investigación propone que estas también podrían aumentar las calorías que ingieres en un día, en un 17% más, debido a que las bebidas inhiben la sensación de satisfacción y/o promueven el apetito.
Podría bajar tus niveles de energía
Los cambios en la concentración de azúcar serían los responsables de los decaimientos de energía. Muy parecido a lo que ocurre con las bebidas energéticas y la cafeína, una vez que tu cuerpo los procesa, inicia el decaimiento.
La línea de tiempo se vería más o menos así: 20 minutos después de que termines tu bebida, la glucosa en la sangre alcanzará su máximo nivel, para que una hora más tarde comience el decaimiento y la fatiga.
Afectará tu memoria
Tu cerebro no quedaría libre de las secuelas de tomar bebida todos los días y, específicamente, la fructosa en estos productos dañaría significativamente el cerebro, lo que resulta en una reducción de masa encefálica, un hipocampo de menor tamaño y alteraciones negativas en la memoria, según indican los estudios.
Incluso, las versiones dietéticas o sin azúcar han demostrado tener peores resultados, luego de que un estudio concluyera que solo una lata al día triplicaría el riesgo de tener demencia.
Podrías desarrollar depresión
Tu salud mental podría empeorar, si es que consideras los resultados de un estudio que reveló que cuatro o más latas de bebida al día te hacen un 30% más vulnerable a tener depresión.
En el caso de las versiones diet, un trabajo realizado en 2017, solo en mujeres, demostró que por tomar una o más latas, se aumenta significativamente el riesgo de diagnóstico.
Se especula que esto podría ocurrir por el uso de sucralosa y aspartamo, dos endulzantes artificiales que se cree que pueden afectar negativamente la salud mental.
Podrías desarrollar diabetes
Hasta un 26% de posibilidades de diagnóstico de diabetes, tienen las personas que toman entre 1 y 2 porciones de bebida al día, según ciertas investigaciones.
Incluso las versiones sin azúcar podrían afectar a las personas, ya que estos productos podrían aumentar tu peso, considerando que la obesidad es un factor de riesgo para tener diabetes.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Lo último de tendencia
WhatsApp dejará de solicitar el número de teléfono para contactar con otros usuarios
Vacaciones de invierno: Ingreso gratis al Museo Interactivo Mirador con 30 láminas mundialeras
Desafío Sammis Reyes: ¿Cómo puedes participar participar por el millonario premio?
"Gracias por ser el mejor papá del mundo": Los comentarios que le dejaron los chilenos a Chayanne por su cumpleaños número 58
"Mi cuerpo estaba muy intoxicado": Tanza Varela revela por qué se retiró los implantes mamarios
Incómoda situación vivió Ricardo Meruane en show en Talca: hombre subió al escenario y lo encaró
Mundo del stand-up está de luto: Comediantes despiden a reconocido colega y empresario
"Él sí me hace brillar": Disley Ramos cierra capítulo con Luis Jiménez y confirma nuevo romance
Fabricio Vasconcelos reaparece tras meses alejado de las redes: Fue visto durante vacaciones familiares en Brasil
Juan Pedro Verdier y Karen Paola enfrentaron complicado momento de salud: Terminaron juntos en urgencias
Lo último de mundo
Aumenta a 1.719 la cifra de fallecidos tras terremotos en Venezuela: Continúan las labores de búsqueda y rescate
"Estamos listos": Nayib Bukele inscribe precandidatura para luchar por tercer mandato como presidente de El Salvador
Cinco muertos y varios heridos deja un tiroteo ocurrido en el norte de Alemania
Se percibe fuerte temblor en Venezuela tras doble terremoto del miércoles
Confirman muerte de esposa e hijos de futbolista argentino que eran buscados tras terremotos en Venezuela
Estados Unidos e Irán acuerdan detener los ataques y fijan reunión clave para resolver crisis en el estrecho de Ormuz
Lo último de nacional
Delincuentes hacen forado y desvalijan joyería familiar en Santiago: Robaron más de $80 millones
Millonario robo en club ecuestre de Los Ángeles: Delincuentes se llevaron monturas avaluadas en $25 millones
Ministerio de Relaciones Exteriores reporta cuarto fallecimiento de un chileno en los terremotos de Venezuela
Ministro Poduje por personas con segundas viviendas en megatoma de San Antonio: "Las vamos a sacar, es una frescura"
Terremotos en Venezuela: Corresponsal de Meganoticias reporta réplicas mientras que chileno residente relata el drama de los niños
Balance policial del fin de semana XL: Siete fallecidos en más de 300 accidentes de tránsito