Suelen ser consumidas frente al cansancio: Esto le ocurre a tu cuerpo cuando tomas bebidas energéticas
El uso de bebidas energizantes es cada vez más común, ya sea para hacer enfrente al cansancio o una extensa rutina diaria, así como también para mantener la vigilia o intensificar el rendimiento físico. Sin embargo, hay que tener en cuenta cómo afectan a nuestro cuerpo.
Según un estudio publicado en la revista Perspectivas en nutrición humana, este producto es responsable de grandes daños a la salud debido a que tiene efectos adversos en una gran variedad de órganos y sistemas.
Dicho artículo señala que se estima que existen más de 300 variedades de bebidas energéticas en el mundo. En general, estas contienen grandes cantidades de cafeína, azúcares añadidos y otros aditivos y estimulantes como guaraná, taurina y L-carnitina.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas bebidas energéticas?
De acuerdo a los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, "estos estimulantes legales pueden aumentar el estado de alerta, la atención y la energía, así como incrementar la presión arterial, el ritmo cardíaco y la respiración".
La entidad estadounidense también destaca otros peligros a los que se arriesgan quienes consumen este tipo de bebidas, algunos de ellos son:
- Deshidratación (debido a su efecto diurético)
- Complicaciones cardíacas (como latidos cardíacos irregulares e insuficiencia cardíaca)
- Ansiedad
- Insomnio
Por otro lado, el texto advierte que se han reportado entre sus consumidores reacciones adversas, como por ejemplo, cardiovasculares, psiquiátricas y neurológicas.
De hecho, otra investigación difundida por la revista de la Asociación Estadounidense del Corazón indica que después de beber 28 gramos de bebidas energéticas, las personas sufren modificaciones en la actividad eléctrica cardiológica.
¿Qué precauciones se debe tener al tomar estas bebidas?
De acuerdo a información de Clínica Las Condes, algunas de las precauciones que deben tener los clientes antes de consumir bebidas energéticas, además de siempre revisar su etiquetado, son las siguientes:
- No deben ser consideradas ni consumidas como refrescos o bebidas recreativas.
- No deben ser utilizadas por diabéticos, hipertensos y cardiópatas.
- Si tomas medicamentos, evítalas y solicita asesoría médica.
- No las mezcles con alcohol.
- Las personas con sobrepeso deben evitarlas por la carga calórica.
- Si eres deportista, debes preguntarte: ¿Contienen estimulantes? ¿Dan doping positivo?
- No deben reemplazar una dieta balanceada.
Las bebidas isotónicas, que solo contienen carbohidratos, sales, vitaminas y minerales, habitualmente pueden ser usadas sin restricciones, pero debe tenerse en cuenta su aporte calórico y de azúcares, especialmente en obesos y diabéticos.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Carne o ensalada? Crean lechuga que produce proteína animal
¿Por qué los jóvenes chilenos están prefiriendo el mate?
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Lo último de tendencia
"Usted no me escuchó... ": Angélica Sepúlveda confimó el término definitivamente con su novio turco
"Un sueño pendiente": Cristián Castro terminó la enseñanza media a los 51 años y fue acompañado en la ceremonia por su madre
Sylvester Stallone, 80 años, actor, sobre la violencia de su padre: "Fui bendecido con la capacidad de desviar esta amargura"
"Actualización sobre mi piel": Milagros Zabaleta muestra el antes y después tras tratamiento contra el acné
"Las cuentas claras conservan la amistad": Naya Fácil y su pololo aclaran cómo pagaron sus vacaciones en Perú
Bruce Willis reaparece en matrimonio de su hija Tallulah y protagoniza emotivo momento familiar
"Si...": Francisco Kaminski tras conocer del matrimonio de su ex Camila Andrade con Jorge Yunge
Rai Cerda hasta las lágrimas al hablar de Faloon en Volverías con tu ex? 2: "He pensado que a veces amar también es dejar ir"
¿Recuerdas al actor Andrés Reyes Cristi? Su hermano Francisco reveló a qué se dedica actualmente
Marvel, Lilo & Stitch 2 y Kingdom Hearts: los anuncios que dejó Disney en la convención D23
Lo último de mundo
Se le cayó su Rolex al fondo de un lago en 1996: 30 años después, un doble de acción de Hollywood aún bucea para hallarlo
Irán ofrece recompensa de 30.000 dólares por soldados estadounidenses muertos o capturados
Meganoticias en Colombia: El dramático testimonio de un sobreviviente del terremoto
Primera dama de Ecuador pierde al hijo que esperaba junto al presidente Daniel Noboa
"Dejemos de lado nuestras amenazas": Presidente surcoreano propone diálogo con Corea del Norte para terminar con la guerra
Meganoticias en Colombia: Esperanzas se concentran en el último edificio de Cali donde aún habría sobrevivientes del terremoto
Lo último de nacional
Gael Yeomans gana las elecciones internas del Frente Amplio: Fue felicitada por el exPresidente Gabriel Boric
Detienen a Ivette Vergara por presunta conducción temeraria en la Costanera Norte
Columna de Mauricio Morales: "La retroexcavadora de derecha"
Cadem: 93% respalda "Plan Cancerbero", pero un 38% dice que el Gobierno "no está mostrando un cambio significativo" en seguridad
Anuncian suspensión de clases en comunas de cuatro regiones del norte debido a pronóstico de lluvias intensas
Vuelven las precipitaciones a Santiago: Meteoróloga de Megatiempo detalla cuándo comenzará a llover este lunes en la RM