Estas son las personas que no deberían consumir avena
- Por Nicolás Díaz
La avena es uno de los alimentos más saludables y con mayores propiedades nutricionales. Un completo cereal que entrega beneficios para la salud cardiovascular, el sistema nervioso, el aparato digestivo y que incluso sirve para adelgazar, al generar una sensación de saciedad al ingerirlo.
Dentro de las propiedades de la avena se encuentra su gran aporte de proteínas, su aporte de minerales y vitamina B, la regulación de la presión sanguínea, la reducción del colesterol gracias a sus betaglucanos, o su alto aporte de energía.
Si bien este alimento no presenta toxicidad ni contraindicaciones en general, ya que su consumo es seguro, sí existe un grupo de personas que no debería comer este cereal, ya que sus problemas de salud se podrían ver agravados.
¿Quiénes no deberían consumir avena?
Dentro del grupo de quienes no deberían comer avena se encuentran los celiacos, personas que, según MedlinePlus, sufren de una afección del sistema inmunitario, por lo que "no pueden consumir gluten porque daña su intestino delgado".
Si bien la avena está catalogada como libre de gluten, esta contiene unas proteínas llamadas aveninas, las que según estudios recientes podrían provocar síntomas similares al gluten en los celiacos.
Otro problema es la "contaminación cruzada", ya que generalmente varios tipos de cereales se procesan en las mismas líneas de producción y trazas de gluten podrían estar presentes en la avena. A raíz de esto, la Federación de Asociaciones de Celiacos de España (FACE) recomienda solo consumir avena con etiquetas "libre de gluten".
Otras personas con enfermedades digestivas también deberían evitar la avena cruda, ya que esta puede irritar el tracto digestivo y agravar sus condiciones.
Además, el salvado de avena, el producto que queda al refinar el grano de avena, debe ser consumido en sus cantidades recomendadas para evitar la obstrucciones intestinales. Su consumo excesivo puede también provocar diarrea, por lo tanto, se debe evitar si se sufre de colon irritable, diverticulitis, enfermedad inflamatoria intestinal, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Es factible? Elon Musk anuncia que en 10 años se va a contruir la primera ciudad en la Luna
"Estrés térmico": Experto detalla el impacto psicológico del calor extremo y cómo cuidar tu salud mental
Melatonina: Experto detalla por qué se debe reforzar la prevención en Chile
¿Quién define tu talla? El vacío regulatorio que complica comprar ropa en Chile
"Las redes sociales perjudican la salud mental de los jóvenes, especialmente de las niñas", asegura informe francés
Estas razas requieren especial cuidado en días de calor
Lo último de tendencia
"Cuando tienes 29": Carla Jara muestra su cambio de look y bromea con su edad
Publican foto de los últimos días de James Van Der Beek antes de morir: Amiga del actor de Dawson's Creek compartió tierna imagen
Fran Virgilio reaparece y relata cómo se lleva con su exesposo Karol Lucero
Tras conocerse su ruptura con Américo: La decisión que tomó Yamila Reyna
Mauricio Pinilla reveló que tiene cáncer a la piel: ¿Cuáles son los síntomas y cómo prevenir la enfermedad?
La reflexión de Américo tras inminente quiebre con Yamila Reyna: "El tiempo me dará lo que necesito"
Una cifra considerable: ¿Cuánto ganaron las personas que se disfrazaron de plantas en el show de Bad Bunny?
Cota Castelblanco y la experiencia de criar al mismo tiempo que su madre: Sus hijos tienen un mes de diferencia
El primer grupo de K-pop en llegar al festival de Viña: Conoce Quién es Nmixx, qué edades tienen y su camino a Viña 2026
Fallece actor James Van Der Beek a los 48 años de edad: Era reconocido por su rol protagónico en Dawson's Creek
Lo último de mundo
Se agarraron a combos: Video muestra brutal golpiza entre parlamentarios de Turquía
¿Giro en el caso Madeleine McCann? Fiscal plantea que principal sospechoso debería ir a la corte nuevamente
Pensó que su dolor de espalda se debía al colchón en el que dormía y resultó tener severa enfermedad
Tiroteo en escuela de Tailandia: Joven de 18 años disparó y tomó como rehenes a estudiantes
Atacante sería una joven de 18 años: Balacera en escuela de Canadá deja a diez muertos
Heineken anuncia recorte de hasta 6.000 empleos en medio de una fuerte crisis financiera
Lo último de nacional
Alerta de Google por sismo llegó antes del temblor en región de Coquimbo: ¿Cómo activarla en tu celular?
Portazo a la Fiscalía en caso Procultura: Corte mantiene libre a Alberto Larraín y otros tres imputados
"Estamos decididos": Gobierno confirma envío de ayuda humanitaria a Cuba
PriceSmart llega a Chile con sistema de membresía: ¿Cómo funciona el método en la nueva cadena de supermercados?
"Muy parecido el terremoto del 2010": Residente de Punitaqui muestra daños en la casa de su mamá tras temblor 6,1
Este 12 de febrero se conmemora la proclamación de Independencia: ¿Por qué nuestras Fiestas Patrias son en septiembre y no hoy?