Calidad de vida

¿Mucha congestión? Estas son 8 formas naturales con las que puedes evitar las alergias

  • Por Meganoticias

La temporada de alergias oficialmente comenzó. Todos los que sufren de esta afección comenzarán a tener la nariz y los ojos irritados, congestión o incluso podría aparecer comezón en la piel. 

Existen muchos medicamentos que te pueden ayudar a controlar los episodios alérgicos, pero primero deberías consultar con un especialista. Si no tienes tiempo para consultar con un doctor, podrías controlar los síntomas con ciertos métodos naturales. 

Estos son los métodos naturales que puedes aplicar si es que quieres evitar las alergias.

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Cierra las ventanas

Durante la primavera el conteo de polen aumenta en comparación a otras temporadas. Si eres alérgico a este, lo mejor es tratar de mantener las ventanas cerradas para evitar que entre a la casa. 

Como la ventilación es importante, quizás lo mejor sea abrir las ventanas durante las mañanas.

Date un baño

La calle está llena de elementos que pueden ser alérgenos: polen, polvo, pasto. Hasta las partículas más pequeñas de estas podría desencadenar un episodio, por lo que lo mejor es una vez que entres a tu casa cambiarte la ropa con la que anduviste por todos lados y darte un baño, para eliminar cualquier partícula. 

Mascarilla

Las mismas mascarillas que hoy son una obligación y debes usar, son de gran ayuda para las alergias. Pero ten en cuenta que las N95 son la mejor opción disponible en el mercado para cumplir con esta función. 

La idea es tener un elemento que proteja tus vías respiratorias de compuestos extraños. 

Enjuágate la nariz

Los síntomas de tu alergia estacional podrían disminuir si es que te enjuagas la nariz. Puedes ser solo con agua colocando cada una de las fosas nasales bajo la llave del agua, o con una solución salina, de farmacia o preparada en casa (solo con sal sin yodo).

Respira vapor

Inhalar vapor es una forma de aliviar la congestión nasal. Puedes calentar agua, colocarla en un recipiente y acercar tu rostro al vapor. Con una toalla cúbrete la cabeza y los bordes del recipiente para que no se escape el vapor por los lados.

Otra opción, más derrochadora, es entrar a darte una ducha caliente, o simplemente abrir al agua para que se acumule suficiente vapor en el baño y respirar tranquilo. 

Evita el humo del cigarro

Todos los síntomas de la alergia pueden empeorar si te expones además al humo del cigarro. Lo mismo ocurrirá con el humo de chimeneas o fogatas, y ciertos sprays en aerosol. 

Mujer se cubre la nariz mientras que otra fuma un cigarro

Toma más líquidos 

Si ya estás congestionado, tomar más líquidos podría ayudarte a sentirte mejor. Es que si tomas agua o té, la mucosa de tu nariz podría diluirse, por lo que podría salir más rápido y tú sentirte más aliviado. 

Puedes priorizar los líquidos calientes, ya que además de entregar hidratación podría ayudarte el vapor. 

Conoce tus alérgenos

Conocer las cosas que te dan alergia te ayudará a saber bien qué es lo que tienes que evitar. Puedes realizarte una prueba médica para saber cuáles son todos tus alérgenos. 

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Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.

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