Podría reducir niveles de azúcar en la sangre: Estos son todos los beneficios de la albahaca
- Por Meganoticias
La albahaca es una hierba aromática que relacionamos mucho con la comida mediterránea e italiana. Es que nada más rico que pasta con pesto, una ensalada fresca de albahaca con tomate o unas hojas frescas sobre la pizza caliente.
Se cree que su origen es asiático, por eso también la podemos ver en preparaciones tailandesas o parte de los recetarios ayurvédicos. Es que las hojas de la planta contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que le han dado un puesto en la medicina natural.
Existen varios tipos de albahaca, pero las más conocidas son la dulce, sagrada y violeta. Por lo que dependiendo de la especie que se consuma, las bondades de la planta podrían cambiar.
Al ser los antioxidantes los principales responsables, la mejor forma de conocer los beneficios de la albahaca es a través de los aceites esenciales. Pero incluir unas hojas durante el almuerzo no puede hacer mal
Antiinflamatorio
El estrés oxidativo es principalmente responsable de la inflamación que puede ocurrir cuando se padece de enfermedades como la artritis reumatoide o la diabetes.
La albahaca podría ayudar en estos casos, gracias a los antioxidantes que contiene. De hecho una investigación del 2017 determinó que el aceite de albahaca dulce podría ayudar con el estrés oxidativo, pero aún no está claro si ocurre lo mismo al comerlo.
Control del azúcar
En 2019 se llevó a cabo un estudio que mostró que las hojas de la albahaca ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre, incluso sugieren que esto podría tener un efecto a largo plazo.
Salud mental
Para la medicina ayurvédica la albahaca es un potente ingrediente en la salud mental de las personas, pero los científicos también demostraron sus beneficios.
Según una investigación publicada en 2014, la albahaca podría ayudar a aliviar el estrés, ansiedad, y la depresión. Además, ayudaría al raciocinio y prevenir la pérdida de memoria asociada a la edad.
Salud del corazón
La albahaca dulce podría ayudar a reducir la presión arterial, gracias a que contiene eugenol, un componente que bloquea los canales de calcio, mejorando la salud de las arterias.
El problema es que según la investigación, los resultados no durarán más de dos minutos antes de que los indicadores vuelvan a los niveles iniciales.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
Lo último de tendencia
Reina Total: Cecilia Boloco celebró su cumpleaños número 61 en México y junto a su pareja
De Álvaro Ballero a Luli con Luis Mateucci: Las 6 parejas confirmadas para "¿Volverías con tu ex? 2"
Pangal Andrade y Pedro Astorga fueron protagonistas en partido junto a Zlatan Ibrahimovic
Miley Cyrus recibe su estrella en Hollywood a 20 años de su debut como "Hannah Montana"
"Había que hacer cambios...": Skarleth Labra sorprende con nuevo look tras teñirse el cabello
Gonzalo Yáñez revela grave problema de salud que lo llevó a urgencias: "Me explotaba el cuerpo"
"Hazme un meme": Kramer rompe las redes con imitación a Mara Sedini tras su salida del Gobierno
Destacada deportista chilena apareció en Los 80 de niña y pocos lo habían notado: Registro se viralizó en TikTok
Ricky Martin tuvo que detener concierto tras lanzamiento de gas lacrimógeno al escenario en Montenegro
Kino alcanza pozo histórico de $10.300 millones: Así puedes participar por el mayor premio de su historia
Lo último de mundo
Delcy Rodríguez anunció liberación de otros 500 presos políticos en Venezuela
Explosión en mina de carbón en China deja al menos 90 muertos y 10 desaparecidos
Trump no irá al matrimonio de su hijo por tensión en medio oriente: "Circunstancias relacionadas con el Gobierno me lo impiden"
Uruguay registra primera muerte por eutanasia
Selección del Congo deberá cumplir cuarentena de 21 días por brote de ébola para poder jugar el Mundial 2026 en EEUU
Pensaban que sus síntomas eran por depresión postparto, pero descubrieron que tenía agresivo tumor cerebral
Lo último de nacional
Temblor se registra en la zona central del país: Esta fue la magnitud del movimiento telúrico
Mujer de 65 años fue asesinada tras ser atacada por "sujetos vestidos de negro, encapuchados y premunidos de armas blanca"
Codelco y cifra errónea de producción: Más de 6.000 trabajadores deberán devolver bonos por un valor total de US$14,3 millones
Día de los Patrimonios 2026: descubre la geología del Cerro Santa Lucía con un geotour guiado por expertos
Intensa niebla matinal cubrió a la Región Metropolitana esta mañana: Se pronostican bajas temperaturas
Estas son las razones por las que hay un megacorte de agua que afecta a 8 comunas de la RM: Se extenderá hasta el domingo