"La batalla de las líquidos": ¿Es realmente más sano tomar jugo de frutas que una bebida?
- Por Meganoticias
El agua es el mejor bebestible para las personas que tratan de llevar un estilo de vida saludable, pero no siempre es suficiente para todos. Es por eso que es normal buscar alternativas, supuestamente más saludables.
Las bebidas carbonizadas y azucaradas no son la mejor opción, de hecho podríamos decir que son el "enemigo público número uno" para la salud. Pero sus versiones sin azúcar podrían representar una opción.
En cambio, podríamos pensar que los jugos de fruta naturales podrían ser un gran remplazo, pues no hay nada más sano que la fruta. Pero incluso sin azúcar añadida, este no es el caso.
Dependiendo de lo busques, cada una tendrá puntos a favor o en contra.
Azúcar
Aunque no endulces los jugos de fruta, contienen altos niveles de azúcar. Incluso, algunos los comparan con los porcentajes que tendrían las bebidas carbonizadas.
La gran diferencia es que los jugos de frutos no representan "calorías vacías", por lo que aportan ciertas vitaminas y minerales necesarios y beneficiosos, a pesar de los altos niveles de azúcar.
Aumento de peso
Con ambas opciones estarías "tomando tus calorías" y ninguno de los dos será capaz saciar tu hambre. El exceso de calorías, sin importar de dónde provengan, llevarán al aumento de peso.
Así que si tu propósito es bajar de peso, entonces deberías tener cuidado con aquellas calorías que no estás contando, ya que pasan más desapercibidos.
Calorías vacías
La gran ventaja que tiene el jugo de fruta por sobre las bebidas son las vitaminas y minerales que aportan. Dependiendo de las frutas y de su calidad, en 120 miligramos de jugo de fruta natural podrías encontrar hierro, potasio, magnesio y complejos de vitamina B.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
Lo último de tendencia
"El vínculo entre ambos no se romperá": Facundo González confirma fin de su relación con Oriana Marzoli
"Nace desde el dolor": Hija de Teresita Reyes presenta íntimo libro sobre el duelo tras la partida de la actriz
Expareja de "El Gitano" conmueve las redes con emotivo mensaje a casi 5 años de su muerte: "Ese cariño es lo que más perdura"
Sin pesas ni gimnasios: El método de ejercicios que mantiene en forma a Pedro Pascal a sus 51 años
"Nunca pensé que era tanto amor": Tita Ureta entrega detalles de sus primeros días como madre en "La Hora de Jugar"
"Nadie te regaló nada": Hijo de Patricio Laguna y Yanina Halabi debutó en las inferiores de Colo Colo
"Perdí las ganas de vivir": Camilo Huerta cuenta su verdad tras el quiebre con Marité Matus
"No entiendo lo malo": Mayte Rodríguez sale en defensa del romance entre Kika Silva y viudo de Javiera Suárez
¿Se puede reconstruir una relación de desconfianza? Valentina Torres y Nicolás Solabarrieta llegan a "Volverías con tu ex? 2"
Desde los $45 mil: Este es precio de las entradas para ver el espectáculo "Alegría" del Cirque du Soleil en su regreso a Chile
Lo último de mundo
Presidente de Bolivia bajará su sueldo a la mitad: Enfrenta fuertes manifestaciones que exigen su renuncia
¿Te gustaría entender a tu gato o perro?: China presenta primer collar que traduciría en tiempo real lo que dicen las mascotas
"¡Es pequeño! ¡Es azul!": así es el nuevo pulpo descubierto en las Galápagos
Se proyectan ingresos de casi 1.500 millones de dólares: El millonario negocio de Panini tras el furor por el álbum del Mundial
El papa León XIV pide luchar contra el "dominio" de la IA en su primera encíclica
Irán advierte que aún no hay ningún acuerdo inminente con EEUU pese a dichos desde EEUU
Lo último de nacional
Defensa de Camila Polizzi busca frenar preparación de juicio oral en arista del Caso Convenios
Llevaba cocaína y dinero en efectivo: Exfiscal queda en prisión preventiva tras intentar ingresar droga a cárcel de Alto Hospicio
Suspenden clases en Calama tras sismo 6.9 registrado en el norte del país
Sernac emite alerta por falla en más de 2.500 autos: Podrían tener problemas en la transmisión
Así cambió el río Mapocho: De aguas contaminadas al regreso de especies nativas
Contraloría alerta posible uso de doble nacionalidad en compra de terrenos en zona fronteriza