Así es la dieta Keto: Estas son las ventajas y desventajas del plan alimenticio cetogénico
- Por Meganoticias
La dieta Keto está de moda, pero más que seguirla para estar a la par de las tendencias es necesario conocer cuáles son las ventajas y desventajas que la rodean.
De acuerdo a lo reseñado por el portal especializado TopDoctors, el plan cetogénico consiste en una baja ingesta de carbohidratos que obliga al cuerpo a producir cetonas, las cuales sirven como energía.
Además, contempla cantidades moderadas de proteínas y altos niveles de grasas naturales. Con estas características el hígado produce cetonas que se utilizan en el cuerpo en forma de combustible.
Estas son las ventajas de la dieta Keto
Entre las ventajas de la dieta Keto está que se fomenta un mayor control del apetito, pues se genera una sensación de saciedad y, por consiguiente, una menor ingesta de calorías que conduce a una pérdida de peso. Así lo reseñó el medio digital El Diario.
Otros de los puntos positivos es que produce una reducción de la grasa que se aloja en la cavidad abdominal y existe menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, pues tiende a regular los triglicéridos, colesterol y presión arterial.
Asimismo, influye en las mejoras de la sensibilidad a la insulina y reversión de la diabetes e, incluso, se puede disminuir la medicación, según sugiere el portal noticioso. La lucha contra enfermedades mentales también se ha favorecido con estas prácticas.
También hay varias desventajas
Así como hay ventajas, también existen varias desventajas en la dieta Keto. La primera de ellas es que hay un mayor riesgo de padecimientos por la carencia de vitaminas y minerales, en forma de micronutrientes, de acuerdo a lo reseñado por el portal de variedades SaberVivir.
También es posible sufrir una cetoacidosis, que es una disminución del pH de la sangre cuando hay una cetosis prolongada, lo que podría afectar el transporte del oxígeno y poner en peligro la vida.
Puede haber estreñimiento, carácter irritable y mal aliento. En cualquier caso, el sitio web sugiere que de mantener este plan alimenticio cetogénico por mucho tiempo es necesario recurrir a suplementación para no experimentar tantas desventajas.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Carl Jung dijo que la vida realmente comienza a los 40 años y no es autoayuda barata: la teoría psicológica detrás de la frase
La palta protege el corazón, pero hay 5 grupos que deben moderarla o evitarla: lo que advierte la ciencia médica
Lo último de tendencia
Daniel Fuenzalida sorprende con radical cambio de look: "Limpieza general y a renovar energías"
"Debuté con mi chinita": Matías Fernández sorprende bailando cueca junto a su hija
"Que agradezca que no llevo tambores chamánicos": La destacada labor que tendrá Savka Pollak en el matrimonio de su hija en España
La casa que habita Benjamín Vicuña en Buenos Aires: Se destaca por tener amplios espacios y estar distribuida en cuatro pisos
FloyyMenor sorprende en redes al mostrar su notorio cambio físico: "Meo corte"
Prensa estadounidense: Lady Gaga se convirtió en madre por primera vez junto al empresario Michael Polansky
Tragedia en Brasil: Mujer fallece tras someterse a 6 cirugías estéticas en una sola sesión de 8 horas
La emotiva despedida de la novia de Alexis a su natal Rusia: "Voy a extrañar mucho estos paseos por el bosque"
John Malkovich gana el premio al mejor actor en Venecia por película sobre Chile en que actúa Mariana di Girólamo
Belén Soto dijo que conoció a su pareja en un sitio de citas y reveló que espera formar familia: "Me gustaría tener hijos"
Lo último de mundo
Donald Trump critica las "fuerzas negativas" que quieren ralentizar la Inteligencia Artificial
Una de las renovaciones aéreas más importantes de la región: País adquiere 17 modernos aviones de combate Gripen
"Tuve una segunda oportunidad de vida": Sobreviviente de Nepal relata su odisea en un túnel inundado
Trump dice que un conflicto entre Argentina y Reino Unido por las Malvinas sería un "desastre", pero que él "podría arreglarlo"
Voluntariado en Nueva Zelanda ofrece alojamiento gratis a quienes cuiden animales rescatados
Donald Trump ahora afirma que la unificación de Irlanda sería "fantástica"
Lo último de nacional
Ministro Poduje tras Te Deum evangélico: "A estas alturas da lo mismo lo que pasó con el gobierno anterior"
Jaime Leyton anuncia lluvia para la semana de Fiestas Patrias: ¿Cuándo llegarían las precipitaciones?
Temblor se percibe en la zona norte de Chile: Conoce la magnitud y el epicentro del sismo
Metro comienza pruebas del primer tren autónomo que operará en la futura Línea 7
¿Es obligatorio poner la bandera nacional en el balcón de tu departamento? Esto dice la Ley
Crimen del cabo de Carabineros en Renca: En prisión preventiva quedó último detenido