Estos son los signos que alertan si tienes deficiencias de Omega 3 en tu cuerpo
- Por Meganoticias
El Omega 3 es un componente con potentes beneficios para el organismo. Cuando hay déficit, este busca la manera de manifestarlo a través de ciertos síntomas.
Este conocido ácido graso esencial protege al cuerpo de enfermedades cardiovasculares, reduce la viscosidad de la sangre, resguarda las arterias y reduce las posibilidades de muerte súbita.
También ayuda con las afecciones autoinmunes, mejora el rendimiento físico y favorece tanto a mujeres embarazadas como a sus niños.
Así se manifiesta el déficit de Omega 3
Entre los síntomas del déficit de Omega 3 está la falta de concentración, al ser vital para el funcionamiento del cerebrodestaca el portal CuerpoMente. También se produce un comportamiento ansioso, ya que este compuesto favorece la liberación de serotonina, que mejora el estado de ánimo.
La debilidad muscular es otro signo; así como los dolores articulares, por la falta de nutrientes, aumento de la rigidez y mayor sensibilidad de la estructura ósea.
Hay que estar alertas si se vislumbra aumento de peso, por la ralentización del metabolismo; piel seca, por la depresión de la función de barrera cutánea, o problemas de la vista y fatiga.
Cómo efecta al cabello
La salud capilar también se puede ver afectada por el déficit de Omega 3, debido a que el cuero cabelludo se hidrata con la incidencia de este compuesto que, detallan estudios citados por Insider, evita la resequedad.
La falta de ácidos grasos es capaz de generar enrojecimientos, hinchazón y picazón en la piel, que puede ponerse áspera y escamosa. Estas sustancias contribuyen a la elasticidad.
Según un informe de MedlinePlus, existen alimentos que nos ayudan a obtener este compuesto de forma natural. Destaca los pescados como el salmón, atún blanco, caballa, sardinas y truchas. Otras fuentes ricas en Omega 3 son las nueces, plantas, aceites, soya, tofu, semillas de linaza y chía.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Lo último de tendencia
Daniela Aránguiz relata que habría sido víctima de un "amarre": Encontró una prenda suya atada a una cama
Solo dos meses duró su último romance: Mauricio Pinilla confirmó que está soltero tras quiebre
Rai Cerda lloró al recordar sus últimos días de relación con Faloon: "No daba para más"
El tarot deja a Rai impactado por vínculo con Faloon: Sigue EN VIVO el react de Volverías con tu ex? 2
"Me caso": Tini Stoessel anuncia su matrimonio con Rodrigo De Paul y muestra su primera prueba de vestido de novia en París
Camila Andrade anuncia que contraerá matrimonio con tiernas postales: "Siii para siempre, mi amor"
Hija de Jorge Zabaleta muestra el antes y después de su piel tras tratamiento contra el acné
¡Ya dieron el sí!: Cristiano Ronaldo y Georgina Rodríguez se casaron en íntima ceremonia
La pérdida que golpea a Mafe Bertero: "Dejas un vacío gigante"
"Qué suerte": Luis Jiménez sorprende con romántico mensaje a Gala Caldirola
Lo último de mundo
Video muestra a Donald Trump durmiendo en medio de importante reunión en salón Oval
Corea del Norte lanza un misil balístico en el mar de Japón
Tragedia por terremoto en Colombia: Personas fallecidas aumentan a 240 y los heridos superan los 1.300
Periodista colombiano busca a sus padres y sobrina tras terremoto: "En cinco minutos ya tenía un video del edificio colapsado"
Trump cambió de avión en secreto para salir de Turquía tras una amenaza de asesinato
"Parecía el fin del mundo": Socorristas trabajan contra reloj para buscar sobrevivientes en Colombia
Lo último de nacional
Presidente Kast promulga la ley Escuelas Protegidas y defiende la revisión de mochilas: "El que nada hace, nada teme"
Llegó a Chile el carro de Bomberos más caro de la historia: Así es el vehículo que cuenta con escala de 31 metros
Boric hace autocrítica de su Gobierno: Asegura que "no fuimos creíbles" en seguridad y que los retiros fueron "un gran error"
Reabre estación Pedro Aguirre Cerda del tren Nos tras operativo por "objeto sospechoso"
Gobierno propone cambios a la Ley Karin: ¿Qué pasará con las denuncias y las investigaciones?
Hombre muere baleado en La Pintana tras discusión entre vecinos por mascotas