Estos son los signos que alertan si tienes deficiencias de Omega 3 en tu cuerpo
- Por Meganoticias
El Omega 3 es un componente con potentes beneficios para el organismo. Cuando hay déficit, este busca la manera de manifestarlo a través de ciertos síntomas.
Este conocido ácido graso esencial protege al cuerpo de enfermedades cardiovasculares, reduce la viscosidad de la sangre, resguarda las arterias y reduce las posibilidades de muerte súbita.
También ayuda con las afecciones autoinmunes, mejora el rendimiento físico y favorece tanto a mujeres embarazadas como a sus niños.
Así se manifiesta el déficit de Omega 3
Entre los síntomas del déficit de Omega 3 está la falta de concentración, al ser vital para el funcionamiento del cerebrodestaca el portal CuerpoMente. También se produce un comportamiento ansioso, ya que este compuesto favorece la liberación de serotonina, que mejora el estado de ánimo.
La debilidad muscular es otro signo; así como los dolores articulares, por la falta de nutrientes, aumento de la rigidez y mayor sensibilidad de la estructura ósea.
Hay que estar alertas si se vislumbra aumento de peso, por la ralentización del metabolismo; piel seca, por la depresión de la función de barrera cutánea, o problemas de la vista y fatiga.
Cómo efecta al cabello
La salud capilar también se puede ver afectada por el déficit de Omega 3, debido a que el cuero cabelludo se hidrata con la incidencia de este compuesto que, detallan estudios citados por Insider, evita la resequedad.
La falta de ácidos grasos es capaz de generar enrojecimientos, hinchazón y picazón en la piel, que puede ponerse áspera y escamosa. Estas sustancias contribuyen a la elasticidad.
Según un informe de MedlinePlus, existen alimentos que nos ayudan a obtener este compuesto de forma natural. Destaca los pescados como el salmón, atún blanco, caballa, sardinas y truchas. Otras fuentes ricas en Omega 3 son las nueces, plantas, aceites, soya, tofu, semillas de linaza y chía.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
China logró clonar 10 yaks en el Tíbet y el resultado superó todas las expectativas
Little Kickers: las hermanas académicas que impulsan en Chile un método que mezcla educación y fútbol
Descubren un proceso genético oculto que podría explicar por qué algunos cánceres son más agresivos que otros
¿Problemas para dormir? La experta que recomienda comer este súper alimento antes de acostarse
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Lo último de tendencia
Rodrigo Muñoz confirmó el nacimiento del hijo de Camilo Zicavo y Daniela Pérez: Se llama José Nicanor
Periodista presentó su libro pero no llegó nadie al evento: "Para que vean que uno también tiene días así"
Chantal Gayoso rompe el silencio y aclara rumores de embarazo con Thiago Cunha
"Él me buscó a mí": Carla Ballero se hizo cargo de los rumores y contó cómo fue su romance con Tomás Vodanovic
Estuvo en "Dash y Cangri" y ahora que quiere ser Miss Universo: Roxana Hernández busca ser la sucesora de Inna Moll
A sus 51 años: Famosa actriz de "American Pie" recauda millonaria cifra en su debut en plataforma para adultos
"Ya es otro nivel de miseria": Los descargos de Wilma González al recibir indignante mensaje durante su embarazo
"Salvando a Ema": Esta es la fecha de estreno de la primera teleserie de MegaShorts
Neme arremete contra Francisco Kaminski tras detención en operativo de la PDI: "No puedes caer siempre con El Padrino"
Creamfields 2026 ya tiene fecha de preventa y venta de entradas: Así puedes adquirirlas
Lo último de mundo
Tres años metido sin luz solar: El infierno de un anestesiólogo tras cirugía a hijo de funcionario chavista
Alerta por jabalíes salvajes: Estados Unidos se enfrenta a invasión por "súper cerdos" híbridos
Viajes baratos para mayores de 55 años: El programa gubernamental que permite viajar incluso a China y Japón
Alerta en el Caribe: Fuertes vientos desplazan a las playas la tóxica carabela portuguesa
Estados Unidos lanzará pasaportes de edición limitada con la imagen y firma de Donald Trump
Guano de gallina contra el cambio climático: El oro biológico que llevó a un argentino a ser reconocido por Bill Gates
Lo último de nacional
"Se ve una precipitación para paraguas": Alejandro Sepúlveda anticipa posible lluvia para la próxima semana en Santiago
Liberan a empresario ferretero secuestrado hace una semana: Los cuatro detenidos por el caso estaban presos desde hace cuatro días
"Yo lo vi bien transparente": Iván Martínez explica nexo con cuestionada automotora vinculada a Francisco Kaminski
Detienen a hombre tras ser denunciado y sorprendido con 42 plantas de marihuana en su casa en Ñuñoa
Fiscalía confirma que liberan con vida a empresario ferretero de 84 años secuestrado en San Miguel
Millonario decomiso en La Araucanía: Incautan más de 85 mil cajetillas de cigarrillos y fuegos artificiales de contrabando