Método 15-15-15: ¿En qué consiste la rutina de ejercicios de Jennifer Aniston?
- Por Meganoticias
Jennifer Aniston es una de las actrices más populares de Hollywood. Ganó fama y reconocimiento mundial después de participar en la célebre serie “Friends”, donde interpretó a la popular Rachel Green, personaje que marcó un antes y después en su vida.
Lo cierto es que más allá de su talento como intérprete, la actriz posee un encanto que no pasa desapercibido. A sus 52 años luce radiante y mantiene un cuerpo tonificado gracias a su estilo de vida saludable, por lo que se ha convertido en la inspiración de muchos de sus fanáticos.
15-15-15: El médoto de Jennifer Aniston
Según declaró hace pocos días a la revista InStyle, Aniston "inventó" un método de ejercicios que le funciona a la perfección y que le motiva para continuar su actividad física. Se trata de la fórmula "15-15-15".
Para mantener su estado físico la artista detalló que realiza una rutina de 45 minutos basada en tres ejercicios de cardio. "Echaba de menos el sudor que se produce cuando lo das todo entrenando. Estoy volviendo a mi 15-15-15, que consiste en 15 minutos de spinning, elíptica y correr", señaló.
Eso sí, explica que no lo hace a diario, complementando con otras formas de cardio, según Woman’s Health. Además, la actriz practica yoga y boxeo, de forma menos frecuente.
En sus publicaciones de Instagram deja ver sus largas caminatas matutinas con sus perros Clyde, Sophie y Lord Chesterfield, asegurándose diariamente unos minutos de cardio ligero.
Frutas y verduras, claves en la dieta de la actriz
Con respecto a la dieta que lleva la actriz, mediante el portal Yahoo reveló que apuesta por "comer tantas frutas y verduras orgánicas como pueda, mantener bajo el consumo de azúcar, beber agua y dormir bien".
Aniston que confesó que realiza cinco comidas al día. Su jornada comienza a las 4:30 de la mañana, luego de su rutina de belleza y meditación, disfruta un rico desayuno que incluye un batido de maca y cacao. Estos ingredientes aumentan los niveles de energía y serotonina, hormona que proporciona una sensación de bienestar.
Asimismo, destacó que es una verdadera amante de las ensaladas y reveló cuál es su preferida: “Me gusta el atún con ensalada de lentejas y pepino, a veces añado aceite de oliva”, añadió la actriz.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Lo último de tendencia
Angélica Sepúlveda terminó definitivamente con "galán turco": Ya habían suspendido su matrimonio
"Mi mamá estaba arriba": Maly Jorquiera reveló haber estado al borde de la muerte por negligencia tras dar a luz
Daniela Aránguiz relata que habría sido víctima de un "amarre": Encontró una prenda suya atada a una cama
Solo dos meses duró su último romance: Mauricio Pinilla confirmó que está soltero tras quiebre
Rai Cerda lloró al recordar sus últimos días de relación con Faloon: "No daba para más"
El tarot deja a Rai impactado por vínculo con Faloon: Sigue EN VIVO el react de Volverías con tu ex? 2
"Me caso": Tini Stoessel anuncia su matrimonio con Rodrigo De Paul y muestra su primera prueba de vestido de novia en París
Camila Andrade anuncia que contraerá matrimonio con tiernas postales: "Siii para siempre, mi amor"
Hija de Jorge Zabaleta muestra el antes y después de su piel tras tratamiento contra el acné
¡Ya dieron el sí!: Cristiano Ronaldo y Georgina Rodríguez se casaron en íntima ceremonia
Lo último de mundo
En vivo: Sigue la transmisión del eclipse solar total de este 12 de agosto
Terremoto en Colombia: Presidente De la Espriella decreta tres días de duelo nacional en honor a los fallecidos
Video muestra a Donald Trump durmiendo en medio de importante reunión en salón Oval
Corea del Norte lanza un misil balístico en el mar de Japón
Tragedia por terremoto en Colombia: Personas fallecidas aumentan a 240 y los heridos superan los 1.300
Periodista colombiano busca a sus padres y sobrina tras terremoto: "En cinco minutos ya tenía un video del edificio colapsado"
Lo último de nacional
"No sabía de dónde venía la plata": las nueve horas de interrogatorio de la exministra Ángela Vivanco
Contraloría detecta fallas en fiscalización de ambulancias aéreas y ordena sumario
Vidrios polarizados en autos: Esta es la multa si no cumples con la norma
Confirman la muerte de José Claudio Fica, alcalde de la comuna de O'Higgins
Subtel confirma descuentos de hasta 100% en cuentas de telecomunicaciones tras temporal en la región de Coquimbo
Uber compra participación en fintech chilena Galgo para financiar motos a repartidores