Método 15-15-15: ¿En qué consiste la rutina de ejercicios de Jennifer Aniston?
- Por Meganoticias
Jennifer Aniston es una de las actrices más populares de Hollywood. Ganó fama y reconocimiento mundial después de participar en la célebre serie “Friends”, donde interpretó a la popular Rachel Green, personaje que marcó un antes y después en su vida.
Lo cierto es que más allá de su talento como intérprete, la actriz posee un encanto que no pasa desapercibido. A sus 52 años luce radiante y mantiene un cuerpo tonificado gracias a su estilo de vida saludable, por lo que se ha convertido en la inspiración de muchos de sus fanáticos.
15-15-15: El médoto de Jennifer Aniston
Según declaró hace pocos días a la revista InStyle, Aniston "inventó" un método de ejercicios que le funciona a la perfección y que le motiva para continuar su actividad física. Se trata de la fórmula "15-15-15".
Para mantener su estado físico la artista detalló que realiza una rutina de 45 minutos basada en tres ejercicios de cardio. "Echaba de menos el sudor que se produce cuando lo das todo entrenando. Estoy volviendo a mi 15-15-15, que consiste en 15 minutos de spinning, elíptica y correr", señaló.
Eso sí, explica que no lo hace a diario, complementando con otras formas de cardio, según Woman’s Health. Además, la actriz practica yoga y boxeo, de forma menos frecuente.
En sus publicaciones de Instagram deja ver sus largas caminatas matutinas con sus perros Clyde, Sophie y Lord Chesterfield, asegurándose diariamente unos minutos de cardio ligero.
Frutas y verduras, claves en la dieta de la actriz
Con respecto a la dieta que lleva la actriz, mediante el portal Yahoo reveló que apuesta por "comer tantas frutas y verduras orgánicas como pueda, mantener bajo el consumo de azúcar, beber agua y dormir bien".
Aniston que confesó que realiza cinco comidas al día. Su jornada comienza a las 4:30 de la mañana, luego de su rutina de belleza y meditación, disfruta un rico desayuno que incluye un batido de maca y cacao. Estos ingredientes aumentan los niveles de energía y serotonina, hormona que proporciona una sensación de bienestar.
Asimismo, destacó que es una verdadera amante de las ensaladas y reveló cuál es su preferida: “Me gusta el atún con ensalada de lentejas y pepino, a veces añado aceite de oliva”, añadió la actriz.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
China logró clonar 10 yaks en el Tíbet y el resultado superó todas las expectativas
Little Kickers: las hermanas académicas que impulsan en Chile un método que mezcla educación y fútbol
Descubren un proceso genético oculto que podría explicar por qué algunos cánceres son más agresivos que otros
¿Problemas para dormir? La experta que recomienda comer este súper alimento antes de acostarse
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Lo último de tendencia
Kika Silva compartió emotiva anécdota de su etapa escolar con una pequeña Florencia Araneda
La pena de Leo Rey tras la pérdida de uno de sus mejores amigos: "Mi corazón te extrañará"
Rosario Bravo se enorgullece al mostrar cambio tras dejar de comerse las uñas: "Me salía sangre"
"No vine a caerle bien a todo el mundo": Trini Neira rompe el silencio ante los crueles ataques en redes sociales
El "efecto Mundial": Las ventas anticipadas disparan las utilidades de los gigantes deportivos
Bruno Zaretti y Sofía Bascuñán decidieron poner pausa a su relación: "Confío en que podremos sobrellevar este difícil momento"
Rodrigo Muñoz confirmó el nacimiento del hijo de Camilo Zicavo y Daniela Pérez: Se llama José Nicanor
Periodista presentó su libro pero no llegó nadie al evento: "Para que vean que uno también tiene días así"
Chantal Gayoso rompe el silencio y aclara rumores de embarazo con Thiago Cunha
"Él me buscó a mí": Carla Ballero se hizo cargo de los rumores y contó cómo fue su romance con Tomás Vodanovic
Lo último de mundo
Es muy doloroso que se hundan: Viajero cuenta la historia de las islas Kiribati y Tuvalu a punto de ser arrasadas por el mar
"Es un irresponsable": Hija de la actriz Mimi Lazo arremete contra su padre ausente
Trump contempla mantener bloqueo naval contra Irán por "meses" en caso de ser necesario
Trámites de inmigración: A partir del 29 de mayo debes pagar esta tarifa anual de asilo para que USCIS no rechace tu formulario
"¡Más les vale espabilar pronto!": Donald Trump pide a Irán ceder en su programa nuclear
"Lealtad absoluta": presidenta interina de Venezuela responde a quienes afirman que traicionó a Nicolás Maduro
Lo último de nacional
Gobierno lanza campaña para prevenir cortes de luz en invierno: "El 30% se provocan por ramas o árboles"
Vapor de agua y bajas presiones subtropicales: Los factores que provocarán intensas lluvias la próxima semana en Santiago
Operación Renta 2026: Tesorería retiene más de $5.700 millones a deudores del CAE en primera devolución
EXCLUSIVO| Jeannette Vega presenta denuncia en Contraloría por designación de director subrogante del Hospital de San Antonio
No descartan exceso de velocidad o cansancio del conductor como causa de fatal volcamiento de bus chileno en Bolivia
Ministro De Grange por Ley Uber: "Estamos trabajando en la plataforma para que se ingresen los datos de los conductores"