Esto es lo que pasa en el cuerpo por comer rápido: Descubra las consecuencias
- Por Meganoticias
El consumo de los alimentos provee de la energía necesaria para enfrentar cada jornada, pero la forma en que esto se haga también puede implicar otros efectos en el cuerpo. Por ejemplo, el hecho de comer rápido tiene consecuencias que no son recomendables por varias razones.
A pesar de que no hay tiempo exacto que sea adecuado para comer, la nutricionista Mireia Cabrera dijo al diario ABC que se habla de comer rápido cuando no se dedican al menos 20 minutos a la ingesta de las comidas principales.
Ello no solo depende del tiempo, sino del contexto, las distracciones que estén alrededor y hasta el estado anímico que se maneje al momento de iniciar el acto de degustación.
Esto es lo que pasa por comer rápido
Cuando alimentarse se convierte en un acto acelerado, se está más propenso al aumento de peso, debido a que las señales de saciedad no tienen tiempo de llegar al cerebro. Según el portal especializado TuaSaúde, las calorías extras se almacenan en forma de grasa.
Otra de las consecuencias de comer rápido es fomentar la indigestión y el malestar estomacal, debido a que la comida no se mastica correctamente y se hace más difícil de digerir. Ello hace que permanezca más tiempo en el estómago.
Asimismo, hay mayor riesgo de atragantamiento por las posibles fallas en el proceso de masticación. Se pueden producir atascos en la garganta y asfixia, incluso con riesgo mortal.
Tips para comer despacio
Utilizar cubiertos, a pesar de que la preparación no lo requiera, es una de las recomendaciones del sitio web de bienestar Vitónica, pues eso ayuda a demorar la ingesta de cada bocado. Lo mismo que soltar los utensilios de vez en cuando para tener espacio de masticar bien.
Escoger frutas o piezas enteras, donde el hecho de picar trozos reduzca la velocidad de consumo, también es positivo, al igual que mantener una correcta hidratación entre un bocado y el otro.
Los ingredientes de consistencia dura, que requieren masticación, y escoger ambientes tranquilos o sin distracciones, ayudan para este propósito, en función de mejorar la digestión y favorecer la saciedad evitando molestas consecuencias.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
Lo último de tendencia
Expareja de "El Gitano" conmueve las redes con emotivo mensaje a casi 5 años de su muerte: "Ese cariño es lo que más perdura"
Sin pesas ni gimnasios: El método de ejercicios que mantiene en forma a Pedro Pascal a sus 51 años
"Nunca pensé que era tanto amor": Tita Ureta entrega detalles de sus primeros días como madre en "La Hora de Jugar"
"Nadie te regaló nada": Hijo de Patricio Laguna y Yanina Halabi debutó en las inferiores de Colo Colo
"Perdí las ganas de vivir": Camilo Huerta cuenta su verdad tras el quiebre con Marité Matus
"No entiendo lo malo": Mayte Rodríguez sale en defensa del romance entre Kika Silva y viudo de Javiera Suárez
¿Se puede reconstruir una relación de desconfianza? Valentina Torres y Nicolás Solabarrieta llegan a "Volverías con tu ex? 2"
Desde los $45 mil: Este es precio de las entradas para ver el espectáculo "Alegría" del Cirque du Soleil en su regreso a Chile
"Mi amor hacia él es eterno": Hermana de Claudio Iturra lo recuerda a dos años de su muerte
Teresa Berrios fallece a los 103 años: Actriz destacó en el radioteatro y producciones como "Mea Culpa" y "El día menos pensado"
Lo último de mundo
Presidente de Bolivia bajará su sueldo a la mitad: Enfrenta fuertes manifestaciones que exigen su renuncia
"¡Es pequeño! ¡Es azul!": así es el nuevo pulpo descubierto en las Galápagos
Se proyectan ingresos de casi 1.500 millones de dólares: El millonario negocio de Panini tras el furor por el álbum del Mundial
El papa León XIV pide luchar contra el "dominio" de la IA en su primera encíclica
Irán advierte que aún no hay ningún acuerdo inminente con EEUU pese a dichos desde EEUU
"Nos torturan" y "SOS": Cientos de presos se toman cárcel de Venezuela y personal de custodia responde con disparos
Lo último de nacional
Fuerte sismo 6.7 se percibe en la zona norte este lunes: El epicentro fue a 7 km al sureste de Calama
Con duras críticas Máximo Pacheco se despide de Codelco y de la filial del Litio: Asume Bernardo Fontaine
Senador Kusanovic pone condiciones al Gobierno por Reconstrucción: "Mi voto no va a ser barato"
Revolución en el transporte: Aplicación internacional francesa de viajes compartidos aterriza en Chile
Día de los Patrimonios 2026 en Persa Víctor Manuel: Sonora Palacios y Chinoy encabezan presentaciones gratuitas
"Representan lealtad": La historia de la joven chilena que se dedica a rescatar perros abandonados en el desierto de Atacama