La dieta de los 6 platos: ¿En qué consiste el régimen alimenticio de Cristiano Ronaldo?
- Por Meganoticias
Cristiano Ronaldo es de los personajes que sin importar qué hagan causan noticia. Puede ser elegir tomar un vaso con agua o despreciar una bebida cola, siempre está en el foco.
Pero por lo que siempre será reconocido es su talento y su trabajo como deportista para mantenerse al tope de sus habilidades y capacidad física.
El diario británico The Sun, reportó que la dieta del deportista sería a base de pescados, siendo el pez espada y el bacalao sus preferidos. Es que las proteínas bajas en grasas serían la clave.
Es importante recordar que se trata de un atleta, que dedica gran parte del día a mantener su cuerpo activo, además de dedicarle las horas de descanso que le corresponden para asegurar la recuperación muscular.
¿Cuál es el método?
Al ser un deportista de alto rendimiento, la recuperación de su cuerpo es clave y la nutrición debe ser coherente con la cantidad de actividad física que realiza.
La clave del método de Cristiano Ronaldo está en la cantidad de comida, el futbolista es conocido por tener 6 comidas al día. No estamos hablando de snacks, sino que dos desayunos, dos almuerzos y dos cenas.
Por las mañanas, las tostadas con queso, jamón, el jugo de frutas y el yogur bajo en grasas parecieran ser sus preferidos. A esto, le puede sumar un pan con palta y diferentes snacks para completar las dos comidas.
El primer almuerzo sería a media mañana, y que consiste en una proteína con una ensalada. Puede ser pollo con lechuga y solo un poco más tarde podría comer ensalada de huevo con aceituna y atún.
La cena también se divide en dos porciones y está cargada al lado marino. Primero es una porción de pez espada con ensalada para luego cerrar el día con calamares o carnes rojas con ensalada.
El deportista además, no consume alcohol ni azúcar, así que si crees que estás listo para seguir el plan alimentario de un deportista de elite, podrías comenzar disminuyendo las cantidades de estos grupos alimenticios.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Por qué los jóvenes chilenos están prefiriendo el mate?
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
Lo último de tendencia
Camila Nash protagonizará emotivo reencuentro con JC Rodríguez en 'Volverías con tu ex? 2'
Angélica Sepúlveda terminó definitivamente con "galán turco": Ya habían suspendido su matrimonio
"Mi mamá estaba arriba": Maly Jorquiera reveló haber estado al borde de la muerte por negligencia tras dar a luz
Daniela Aránguiz relata que habría sido víctima de un "amarre": Encontró una prenda suya atada a una cama
Solo dos meses duró su último romance: Mauricio Pinilla confirmó que está soltero tras quiebre
Rai Cerda lloró al recordar sus últimos días de relación con Faloon: "No daba para más"
El tarot deja a Rai impactado por vínculo con Faloon: Sigue EN VIVO el react de Volverías con tu ex? 2
"Me caso": Tini Stoessel anuncia su matrimonio con Rodrigo De Paul y muestra su primera prueba de vestido de novia en París
Camila Andrade anuncia que contraerá matrimonio con tiernas postales: "Siii para siempre, mi amor"
Hija de Jorge Zabaleta muestra el antes y después de su piel tras tratamiento contra el acné
Lo último de mundo
En vivo: Sigue la transmisión del eclipse solar total de este 12 de agosto
Terremoto en Colombia: Presidente De la Espriella decreta tres días de duelo nacional en honor a los fallecidos
Video muestra a Donald Trump durmiendo en medio de importante reunión en salón Oval
Corea del Norte lanza un misil balístico en el mar de Japón
Tragedia por terremoto en Colombia: Personas fallecidas aumentan a 240 y los heridos superan los 1.300
Periodista colombiano busca a sus padres y sobrina tras terremoto: "En cinco minutos ya tenía un video del edificio colapsado"
Lo último de nacional
Tras terremotos en Sudamérica: ¿Hay mayor riesgo para Chile?
Presidenta de la CPC propone cambio en indemnización por años de servicio: "Debería progresivamente ser reemplazado"
Adulta mayor fue amarrada de pies y manos durante robo en su casa en San Pedro de la Paz
Suspenden clases para este jueves y viernes en toda la región de Atacama
CDE se querella contra exfuncionarios del Servicio de Migraciones por cobro de coimas para agilizar trámites
Terremoto en Colombia cobra primera víctima chilena: Niño de 6 años muere dentro de su colegio y familia pide ayuda para viajar