Psicóloga entrega los síntomas claves para identificar si sufres de ansiedad
- Por Meganoticias
Ricky Martin ha transparentado constantemente los impactos de ciertos eventos en su vida en su salud mental. Ahora conversó sobre su diagnóstico reciente: ansiedad.
El cantante relató en un programa de radio que sus sensaciones eran similares a las de una "montaña rusa" y que durante mucho tiempo no supo que estos sentimientos no son normales y que pueden ser tratados.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, usualmente ante el peligro. La psicóloga Patricia González de la Clínica Indisa explicó esta mañana en Meganoticias Conecta que puede ser provocado por "aquello que va a venir, que no sé cómo va a ser".
Especialmente en este tiempo de Covid-19 la incertidumbre ha tenido un impacto en todos quienes pisan la tierra.
"La pandemia nos ha traído una verdad que es absoluta, todo cambia. Todo está cambiando y nosotros no controlamos, hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos", comentó la especialista.
Pero cómo no todos tienen esta respuesta positiva ante los cambios o lo desconocido,
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural ante el peligro, es lo que en tiempos pasados nos mantuvo vivo. Esto hace que no siempre sea negativa.
La psicóloga explica que es necesario estar pendiente a "cómo yo estoy percibiendo la ansiedad en mí y cómo interfiere en mi vida cotidiana, si esto está siendo un problema".
Cuando los pensamientos constantes, o rumiantes, te impiden llevar una vida tranquila, lo mejor es buscar ayuda médica. Otros de los síntomas comunes en la vida de las personas con cuadros ansiosos son:
- Aumento del ritmo cardíaco
- Aumento del ritmo de la respiración
- Sudoración
- Diarrea o constipación
- Sensación de malestar o pavor
- Tensión
- Nerviosismo
- Inquietud
Estos síntomas pueden escalar de tal forma que generan problemas de sueño o incluso cuadros depresivos.
¿Qué puedo hacer?
El llamado de la psicóloga es a no normalizar el estar o sentirse mal y buscar ayuda. Para esto, primero hay que reconocer cómo se siente cada uno, para después buscar el apoyo de algún profesional de la salud mental.
Los familiares, amigos e integrantes del círculo cercano pueden apoyar dando un espacio para que la persona se sienta escuchada, no juzgada. Para eso, Patricia González explica que se debe hacer desde la empatía
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
¿Volvieron? Cony Capelli aparece en romántica fotografía junto al padre de su hijo
"No se me pasa": Pailita pide ayuda a sus seguidores por problema en uno de sus ojos
"¿Qué te creís?": Rai y Faloon se enfrentan en fuerte discusión en Volverías con tu ex? 2
"Mi mamá nunca me dejó entrar en la cocina": Arturo Vidal cocinó por primera vez para su hijo
El significativo tatuaje de Ignacia Antonia que eligió su hija Amelia
"Amor eterno": Mane Swett comparte significativa fotografía en medio de lucha por custodia de su hijo
"Te mereces eso y mucho más!": Xephora Alvarado celebra importante adquisición tras años de trabajo
"Gracias Dios por este regalo": Carolina Mestrovic anuncia la llegada de su segunda hija y muestra primeras fotos
Gala Caldirola desmiente rumores de reconciliación con Luis Jiménez: "Hay una persona que de verdad ha sentido mucho dolor"
Bruno Zaretti tras mostrar su nueva casa: "Esto no fue suerte. Fue trabajo, perseverancia, fe y muchas veces volver a empezar"
Lo último de mundo
Avión con la puerta de carga más grande del mundo realiza su primer vuelo: Puede llevar hasta 111 toneladas
Esposa de Nicolás Maduro sufre delicada condición cardíaca en prisión de EEUU: Pidió arresto domiciliario
Pedro Sánchez adelanta las elecciones generales en España para el 29 de noviembre en medio de crisis política y de vivienda
"Estamos en la prórroga" y "muy satisfecho": Las reacciones de Lula y Flávio Bolsonaro tras confirmarse el balotaje en Brasil
Tragedia en laboratorio ruso: investigadora muere tras romper tubo de ensayo con peligrosa bacteria
Flavio Bolsonaro gana la primera vuelta en Brasil: Resultado no le alcanzó para evitar el balotaje con Lula da Silva
Lo último de nacional
Temblor en la zona norte de Chile: Conoce la magnitud que alcanzó el sismo
Endurecen requisitos para acceder a libertad condicional: Estos son los principales cambios
Hacienda aborda futuro de Elijo mi PC durante discusión del Presupuesto: "Muchas cosas se pueden evaluar"
Se hicieron pasar por funcionarios de la PDI para robar US$10 mil en el Metro
Nuevamente será subastado conocido Strip Center de Maipú: Tiene cine, 18 locales y 143 estacionamientos
Carabineros buscaba a un hombre por ataque a balazos y encontró un arsenal en una casa de Peñalolén