Dieta vegana con soja podría disminuir molestias por menopausia
- Por Meganoticias
Ante la llegada de la menopausia se pueden presentar muchas situaciones incómodas, capaces de limitar el desenvolvimiento habitual de muchas mujeres. Por suerte, un estudio concluyó que una dieta vegana con soja podría disminuir estas molestias.
El proceso de la menopausia tiene unos síntomas muy marcados, que van más allá de los sofocos. También se pueden experimentar sensaciones de ahogo, desánimo y sudoración nocturna.
Además, las que atraviesan estos cambios hormonales tienden a experimentar una etapa de cambios, que puede ir desde la apariencia de la piel hasta la afectación de las relaciones sexuales.
Así es la dieta que disminuye molestias de menopausia
Según un estudio publicado por el portal científico PubMed, mantener una dieta vegana baja en grasas, combinada con soja entera (media taza al día), podría disminuir las molestias generadas por la menopausia.
Este régimen alimenticio se asoció con una menor frecuencia y gravedad de los sofocos característicos de esta etapa, así como una mayor calidad de vida respecto a los dominios vasomotor, físico, sexual y psicosocial en las féminas posmenopáusicas.
Además, el informe reveló que durante 12 semanas del muestreo las participantes se libraron de estos ahogos de temperatura en la escala de moderados a severos.
Combinación contra los sofocos
El doctor Neal Barnard, presidente del Comité de Médicos por una Medicina Responsable, precisó que las observaciones de la investigación suponen un gran avance para las mujeres de más de 45 años, al dar con métodos que cambian la dieta y no supongan incluir medicamentos para reducir los efectos de la menopausia, según el sitio especializado CuerpoMente.
Asimismo, se asoció el buen desempeño de la soja con uno de sus componentes principales, conocidos como isoflavonas. Estos beneficios se pueden aprovechar a través de la soja verde, madura, germinada o en forma de tofu.
La doctora Magda Durán, ginecóloga y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) dijo a SaberVivir que las isoflavonas constituyen el grupo más popular de los fitoestrógenos, que ayudan a mejorar síntomas vasomotores.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Muere actor de Juego de Tronos a los 35 años: "Partió en paz, rodeado de familia y amigos"
Claudia Pérez se fue a Europa con su nueva pareja: "Es hermoso vivir esta nueva etapa a los 50 años"
Se habrían mechoneado: Destapan supuesta pelea de Maite Orsini con una exsenadora por Fulvio Rossi
Maite Orsini se refirió a los nombres a los que se le ha vinculado amorosamente: "Me cuesta entender de qué se me juzga tanto"
Hija de Helhue mostró foto de su madre en medio de polémica por supuesto alejamiento
Mega transmitirá en exclusiva Miss Universo Chile: cerca de 30 candidatas competirán por representar al país
Vuelve Only Friends: Esta la fecha de estreno de la nueva temporada
"Es fuerte tener que reanimar a tu propia madre": Hija de integrante de Atletas de la Risa tras controvertida muerte de su mamá
"Solo he pagado un par de cuotas ": Exparticipante de Masterchef Giovanni Cárdenas sufrió robo
Ex Posta Central responde a acusaciones de negligencia tras muerte de esposa de integrante de Atletas de la Risa
Lo último de mundo
Trump amenaza con nueva ofensiva si falla el acuerdo con Irán: "Comenzará el tiroteo más grande que nadie haya visto jamás"
Hezbolá afirma que lanzó cohetes contra Israel en respuesta a su "violación del alto el fuego"
Alcanzaron a transitar dos embarcaciones: ¿Qué ocurre con el Estrecho de Ormuz tras anuncio de Trump?
Voraz incendio en velódromo de Río de Janeiro: Fue utilizado en los Juegos Olímpicos de 2016
Trump negocia con Irán en tono más conciliador pero lanza potente amenaza a países que los apoyen militarmente
El petróleo cae por debajo de USD 100 y las bolsas asiáticas escalan tras tregua en Irán
Lo último de nacional
Entregan resultados pendientes de distintos subsidios: Revisa cuáles fueron y a quiénes beneficia
Se termina La Niña y aumenta probabilidad de un "Súper Niño" durante el invierno: ¿Cómo afectaría al país?
Video muestra momento en que disparan afuera de colegio en Recoleta: Mensaje advertía del hecho
Este es el bono que no se pagará en 2026: Entregaba más de $70 mil a sus beneficiarios
Camila Flores tras ser acusada de apropiarse de parte del sueldo de sus asesores: "No me voy a dejar amedrentar"
"Estamos pisando huevos": la advertencia de economista sobre la incertidumbre que sacude al mercado chileno