¿Eliminas los carbohidratos en la comida? ¡Atención porque puede disminuir tu concentración!
- Por Meganoticias
Estar sensibles a la distracción cuando se requiere de trabajo profundo es una de las consecuencias dejadas por la pandemia del coronavirus, pero el auge de las dietas que suprimen los carbohidratos en la comida también podría ser causa de este problema.
Los expertos de Psychology Today analizan esta situación, por lo que apelaron a un estudio publicado en la Librería Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
La investigación profundiza en los efectos de la cognición y los estados de ánimo, de programas alimenticios de pérdida o mantenimiento de peso en los que se reducen u omiten los hidratos de carbono.
Los carbohidratos y la concentración
El estudio comparó los resultados de una dieta balanceada nutricionalmente, pero baja en calorías, y de una que eliminaba completamente los carbohidratos.
Este tipo de práctica provoca que el cerebro no emplee glucosa para la obtención de la energía y, en su defecto, use las grasas, a lo que se le llama cetosis.
Dos semanas después de iniciada la dieta, las pruebas de memoria y atención realizadas a los participantes que no ingirieron carbohidratos resultaron con los peores desempeños, pero hubo una mayor sorpresa.
Cuando a los mismos sujetos se les permitió incluir los hidratos de carbono en la comida, estas funciones con rendimientos negativos desaparecieron completamente.
¿Cetosis u omisión de hidratos de carbono?
El tema es controversial, puesto que la propia revista especializada en psicología cita una publicación de 2020 del portal Perfect Keto, en la que se advierte que el consumir dietas donde se produzca la cetosis podría mejorar la función cerebral, especialmente en personas con problemas de neurodegeneración.
Explica el informe de Psychology Today que cuando se consume comida con carbohidratos ingresa al cerebro el triptófano, el aminoácido a partir del cual se produce la serotonina. Con esta hormona neurotransmisora se mejora el estado de ánimo, se apoya el rendimiento mental y también se duerme mejor.
Por ello no es de extrañar que en su ausencia aumente la distracción tomando en cuenta que también hay un alza en la irritabilidad y un estado de ánimo tenso, tal y como lo señala Brain Effect.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Carne o ensalada? Crean lechuga que produce proteína animal
¿Por qué los jóvenes chilenos están prefiriendo el mate?
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Lo último de tendencia
Exestrella de "Guardianes de la bahía" y los "Beverly Ricos" abre cuenta de OnlyFans a los 56 años
Daniela Aránguiz tras charla con hija de nueva pareja de Jorge Valdivia: "Quiero decir públicamente que tiene mi bendición"
Esta es la decisión que tomó Paula Pavic al enterarse de la orden de detención contra Camilo Huerta
Premios Cordillera 2026: Conoce a los 26 nominados de Mega que buscan quedarse con el reconocimiento del público
"Todavía ni vivo ahí": Naya Fácil revela el millonario monto que paga por los gastos comunes de su penthouse
¿Cuándo es el gran final de "El Jardín de Olivia"? Revisa la fecha y el horario del último capítulo
Tragedia golpea a "All That": muere a los 46 años reconocida actriz de Nickelodeon
"Me pidió dos años volver con él y yo no quise": Coté López responde a quienes la acusan de querer reconquistar a Luis Jiménez
Gianella Marengo alza la voz por comentarios que recibió durante su embarazo a los 39 años
Marité Matus rompe el silencio tras orden de detención contra Camilo Huerta y asegura que está "tranquila"
Lo último de mundo
Terremoto de magnitud 7,4 en Colombia deja 294 fallecidos: Pablo Cuellar reporta que continúan labores de rescate
Temblor de magnitud 6,9 vuelve a sacudir Indonesia: Reporte de Florencia Vial desde la zona afectada
A 4.650 metros de altura y con frío extremo: Así es la planta termosolar más alta del mundo
Mueren seis trabajadores tras explosión en una mina en Colombia
Descubren la primera "estrella agujero negro" del universo
Réplica de magnitud 6,1 se registra en Indonesia tras terremoto
Lo último de nacional
Temblor se registra en la Región Metropolitana: Conoce la magnitud y epicentro del sismo
Local solo llevaba atendiendo tres días: Todo lo que sabe del incendio con explosión que dejó a 7 bomberos lesionados
Camilo Huerta no llegó a Chile: Mantiene una orden de detención en el marco de una investigación por tráfico de marihuana
Tres bomberos resultaron atropellados mientras trabajaban en emergencia en Chiguayante: Uno de ellos está grave
Exconcejala de Graneros lleva 11 días desaparecida: PDI investiga su paradero tras perderse su rastro en Ñuñoa
Seis bomberos lesionados tras explosión: Video muestra lo ocurrido en incendio en Viña del Mar