¿Eliminas los carbohidratos en la comida? ¡Atención porque puede disminuir tu concentración!
- Por Meganoticias
Estar sensibles a la distracción cuando se requiere de trabajo profundo es una de las consecuencias dejadas por la pandemia del coronavirus, pero el auge de las dietas que suprimen los carbohidratos en la comida también podría ser causa de este problema.
Los expertos de Psychology Today analizan esta situación, por lo que apelaron a un estudio publicado en la Librería Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
La investigación profundiza en los efectos de la cognición y los estados de ánimo, de programas alimenticios de pérdida o mantenimiento de peso en los que se reducen u omiten los hidratos de carbono.
Los carbohidratos y la concentración
El estudio comparó los resultados de una dieta balanceada nutricionalmente, pero baja en calorías, y de una que eliminaba completamente los carbohidratos.
Este tipo de práctica provoca que el cerebro no emplee glucosa para la obtención de la energía y, en su defecto, use las grasas, a lo que se le llama cetosis.
Dos semanas después de iniciada la dieta, las pruebas de memoria y atención realizadas a los participantes que no ingirieron carbohidratos resultaron con los peores desempeños, pero hubo una mayor sorpresa.
Cuando a los mismos sujetos se les permitió incluir los hidratos de carbono en la comida, estas funciones con rendimientos negativos desaparecieron completamente.
¿Cetosis u omisión de hidratos de carbono?
El tema es controversial, puesto que la propia revista especializada en psicología cita una publicación de 2020 del portal Perfect Keto, en la que se advierte que el consumir dietas donde se produzca la cetosis podría mejorar la función cerebral, especialmente en personas con problemas de neurodegeneración.
Explica el informe de Psychology Today que cuando se consume comida con carbohidratos ingresa al cerebro el triptófano, el aminoácido a partir del cual se produce la serotonina. Con esta hormona neurotransmisora se mejora el estado de ánimo, se apoya el rendimiento mental y también se duerme mejor.
Por ello no es de extrañar que en su ausencia aumente la distracción tomando en cuenta que también hay un alza en la irritabilidad y un estado de ánimo tenso, tal y como lo señala Brain Effect.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
Se selló el romance: Luli se besa con galán español en "Volverías con tu ex? 2"
Muere Dennis Haskins, el recordado Mr. Belding de "Salvados por la campana", a los 75 años
Alexandra Litvinova se ríe de memes chilenos por "confusión" de marcas: La divertida respuesta de la polola de Alexis Sánchez
Cote López prepara el lanzamiento de su sexto libro "La versión que inventaron de mi": ¿Cuánto cuesta y cómo comprarlo?
Rastreador en el auto y vigilancia por celular: Las acusaciones de Ana Sol Romero contra Douglas en su divorcio
Arrollador estreno de Prohibida Obsesión: Así le fue en el rating a la nueva teleserie nocturna de Mega
La Roja vuelve a jugar y hay segundo capítulo de Prohibida Obsesión: Así queda la programación de Mega este martes
EN VIVO: Sigue el primer capítulo de Prohibida Obsesión
Prohibida Obsesión: ¿Quién es la actriz tras el personaje de Julieta Palacios?
Robbie Williams recordó fallida entrevista con Luis Jara: "¿Él sigue con trabajo? Quizás deberíamos juntarnos y tomarnos una foto"
Lo último de mundo
Argentino buscaba trabajo en Rusia y terminó combatiendo en la guerra: Fue capturado por fuerzas ucranianas
Milei anuncia acciones contra empresa británica por vuelos entre Malvinas y Punta Arenas
Irán dice esperar una respuesta de EEUU este martes al plan para abrir el estrecho de Ormuz
OpenAI pospone lanzamiento de nuevo modelo de IA tras detectar problemas de seguridad
Acuerdan devolver vivienda a jubilada cuyo desalojo provocó protestas en España
Corea del Sur incorpora el KF-21, el caza que busca ser una alternativa más económica al F-35
Lo último de nacional
Kast despide a Cristopher Aguilera y cortejo fúnebre avanza hacia el Cementerio General: "Hoy perdimos a un héroe"
Temblor se registra en la zona norte del país: Esta fue la magnitud del movimiento telúrico
Camión impacta paso bajo nivel de Departamental con Gran Avenida a una semana de su reinauguración
Avanza proyecto que busca compensar compras de medicamentos y pañales: ¿Quiénes podrían recibir el beneficio?
Fantasilandia Splash Park: ¿Dónde se ubicará el nuevo parque acuático?
"Estos pagos se hacían en efectivo": Las 10 claves de la declaración que salpica al círculo de Piñera y al embajador Zaliasnik