6 alimentos que tienes que consumir para ayudar a tu hígado a desintoxicar tu cuerpo
- Por Meganoticias
El hígado es el órgano más grande del cuerpo, y de gran importancia. Es el encargado de eliminar las toxinas, ayuda a descomponer y procesar las grasas de las que nos alimentamos y secreta la bilis.
Se cree, que después de días o noches con mucho alcohol y comidas altas en grasas, se puede desintoxicar el órgano, con dietas jugos o remedios especiales. Pero la verdad es que no existe evidencia científica que respalde este tipo de tratamientos.
La sensación de comodidad después de pasar por estas dietas vendría por la reducción de ingesta de comida, y porque probablemente se consumen alimentos más naturales y no procesados.
Las recomendaciones de los expertos, es tener cuidado con estas dietas, y priorizar el consumo de fibra y grasas saludables. De todas formas, existen ciertos alimentos que podrían ayudar a tu hígado a cumplir una función desintoxicante.
Café y Té
Una taza de café diaria es un buen hábito para la salud del hígado, ayuda a disminuir las probabilidades de padecer cáncer u otras enfermedades crónicas. Esto sería gracias a la paraxantina que se puede encontrar en los granos de café.
En el caso de las bebidas como el té o el té verde, su consumo regular está asociado a la disminución de enfermedades crónicas.
Ajo
Además, de ser un excelente agente antibacterial, el ajo tiene la capacidad de activar las enzimas desintoxicantes delo hígado. Lo ideal, es comerlo fresco, para aprovechar la alicina, el compuesto que podrá destruir las bacterias malas en tu intestino.
Betarragas
Estos tubérculos son de consumo seguro para las personas con diabetes, y además ayudan a regular la presión. Sus altos niveles de fibra son ideales para promover la salud de tu hígado. Además, activan las enzimas del hígado, y tienen un efecto en la bilis que ayuda a romper y absorber los nutrientes y vitaminas.
Brócoli o coliflor
El brócoli es rico en antioxidantes, pero ciertos estudios dicen que sería mejor consumir los brotes de brócoli, antes que la verdura ya formada como la conocemos. Los brotes aumentan los niveles de glutatión, una proteína que protege ayudaría al hígado en sus fases de desintoxicación.
Sandía
La mejor fruta para el verano, dirían algunos, que solo en una porción de dos tazas aporta la porción de fibra recomendada y que además también aportaría altos niveles de glutatión.
Alimentos fermentados
Kimchi, kombucha, yogurt de pajarito (kéfir) o el chucrut son los alimentos fermentados que podrían ayudar y mejorar la salud de tu estómago. Un estudio además demostró que el miso (pasta fermentada de porotos de soya) podría ayudar a proteger el hígado de la acumulación de grasas malas.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El entrenamiento físico aumenta la supervivencia al cáncer de colon
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
Lo último de tendencia
Con DJ y compañeros de Gran Hermano: Así fue la revelación de género y nombre del bebé de Cony Capelli
Celebración íntima y en la playa: Actriz Ingrid Parra compartió registros de su matrimonio civil
Marité Matus le envió mensaje a Arturo Vidal tras levantar nuevo título de Colo Colo
El origen de "Un ramito de violetas", la canción que cada 9 de noviembre recuerda a Zalo Reyes
Cuidar a su madre con demencia mientras criaba a su hijo: La experiencia sobre ser cuidador que Matías Reeves llevó a un libro
"Mañana me voy": Coqueteo de Camila Nash desatará escena de celos y amenaza de renuncia en "Volverías con tu ex? 2"
"No necesito de ella para figurar": Daniela Aránguiz se lanzó contra Yamila Reyna y recordó presunta infidelidad de la actriz
La reacción de Leo Rey tras ver cómo lo imitó Matías Vega en la Teletón 2026: "Me crean un trauma"
¿Quién es Kathleen Martínez, la arqueóloga que busca a Cleopatra y que donó $1.000 millones a la Teletón?
Exchico Mekano terminó en la clínica tras marcarle un gol a Claudio Bravo en la Teletón
Lo último de mundo
Donald Trump denuncia fraude electoral en las legislativas de mitad de mandato de EEUU
Bendicen y presentan el avión que trasladará al papa León XIV en su visita a Perú
Agua de lluvia, tortugas y aves: Así sobrevivieron 94 días en el mar los cinco náufragos en Océano Pacífico
Fue infiel a su esposa con ejecutiva que filtró información: Nvidia investiga presunto espionaje de China a su CEO Jensen Huang
Meganoticias en Paraguay: Allanan mansión del expresidente de Paraguay tras crisis bancaria y encuentran bóveda secreta
Meganoticias en Perú: El país vecino se prepara para la visita del Papa León XIV con una estatua gigante del pontífice
Lo último de nacional
Alejandro Sepúlveda anticipa posible ola de calor con posteriores precipitaciones en Santiago: "Vamos a monitorearlo"
Inicia paro de camioneros con interrupción de rutas en distintas partes del país: Reclaman por alzas en los combustibles
Temblor se percibe en la zona norte de Chile: Revisa la magnitud y el epicentro del sismo
Gendarme balea a persona en situación de calle tras presunta riña en Santiago: Ambos están en calidad de imputados
Ataque a tiros en El Bosque: Hombre de 35 años fue asesinado mientras caminaba por la vía pública
Estudio confirma viabilidad de cable submarino entre Chile y la Antártica