Mira cómo dos tipos de magnesio pueden mejorar tu salud
- Por Meganoticias
Si tienes problemas para dormir o acidez estomacal, pudiera deberse a la deficiencia de algunos nutrientes. En específico, el magnesio.
Este elemento da soporte a la función muscular, nerviosa y la producción de energía. Cuando hay niveles bajos crónicos de este elemento aumentan los riesgos de producir hipertensión, problemas cardíacos, osteoporosis y diabetes tipo 2.
Aunque hay al menos una decena de tipos de magnesio, existen dos cuyo impacto en la salud es bastante eficaz. El primero de ellos es el glicinato de magnesio, que es una resultante entre la glicina y el magnesio.
The Chicago Tribune citó un estudio realizado sobre adultos mayores que demostró una mejora en el descanso a través de suplementos de glicinato de magnesio. “Algunos estudios han demostrado que también puede ayudar a promover la calma y relajación”, refirió.
Magnesio: para qué sirve
Otros beneficios del glicinato de magnesio tiene que ver con una mejora en la función cognitiva, en específico la memoria a corto plazo y el coeficiente intelectual.
El magnesio se absorbe de ciertos alimentos que lo contienen, pero si no se cumple una alimentación ordenada y saludable es posible que se requieran suplementos.
Hay magnesio en almendras, semillas de calabaza, palta, leche de soja, avena, plátanos, frijoles, yogures, cereales integrales y espinacas, principalmente.
En el caso del cloruro de magnesio, los aportes van en función de proteger el estómago pues alivia la acidez y ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones.
Además, actúa como fijador de calcio en los huesos, previene la fatiga, atenúa las molestias menstruales y ayuda a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre.
*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
Lo último de tendencia
"Impresionante lo feliz que me hacen": El especial saludo de cumpleaños de Anita Alvarado a Angie y Xephora
"El vínculo entre ambos no se romperá": Facundo González confirma fin de su relación con Oriana Marzoli
"Nace desde el dolor": Hija de Teresita Reyes presenta íntimo libro sobre el duelo tras la partida de la actriz
Expareja de "El Gitano" conmueve las redes con emotivo mensaje a casi 5 años de su muerte: "Ese cariño es lo que más perdura"
Sin pesas ni gimnasios: El método de ejercicios que mantiene en forma a Pedro Pascal a sus 51 años
"Nunca pensé que era tanto amor": Tita Ureta entrega detalles de sus primeros días como madre en "La Hora de Jugar"
"Nadie te regaló nada": Hijo de Patricio Laguna y Yanina Halabi debutó en las inferiores de Colo Colo
"Perdí las ganas de vivir": Camilo Huerta cuenta su verdad tras el quiebre con Marité Matus
"No entiendo lo malo": Mayte Rodríguez sale en defensa del romance entre Kika Silva y viudo de Javiera Suárez
¿Se puede reconstruir una relación de desconfianza? Valentina Torres y Nicolás Solabarrieta llegan a "Volverías con tu ex? 2"
Lo último de mundo
Estados Unidos se niega a que la Selección de Irán hospede en su país para el Mundial
Estados Unidos lanza ataques contra el sur de Irán: Alegan defensa propia
Presidente de Bolivia bajará su sueldo a la mitad: Enfrenta fuertes manifestaciones que exigen su renuncia
¿Te gustaría entender a tu gato o perro?: China presenta primer collar que traduciría en tiempo real lo que dicen las mascotas
"¡Es pequeño! ¡Es azul!": así es el nuevo pulpo descubierto en las Galápagos
Se proyectan ingresos de casi 1.500 millones de dólares: El millonario negocio de Panini tras el furor por el álbum del Mundial
Lo último de nacional
¿Cuánto frío hará en la mañana de este martes en Santiago?
Detienen a Guardia del Palacio de La Moneda por presunto homicidio de conductor en Talcahuano
Hasta 12 horas sin servicio: Cortes de agua afectarán a sectores de 3 comunas este martes 26 de mayo en la RM
Ocho comunas de la Región Metropolitana tendrán cortes de luz este martes 26 de mayo
Más de 5.400 hogares sin electricidad en Calama tras el sismo de este lunes: Red asistencial opera con medidas preventivas
"Es dinero de todos los chilenos": Mulet emplaza a sindicatos de Codelco que llaman a no devolver los bonos