Colesterol alto: Conoce los valores normales y cómo mantenerlos
- Por Meganoticias
Cerca del 25% del colesterol presente en nuestro cuerpo proviene de los alimentos y el resto lo produce el hígado. Cuando la dieta es rica en grasas, los niveles normales de esta sustancia comienzan a afectarse y se acumula el colesterol en el organismo.
Según datos de la Clínica Mayo de Estados Unidos, el colesterol total se mide de la siguiente forma en una prueba de sangre:
- Menos de 200 mg/dL: Deseable
- 200-239 mg/dL: en el límite superior
- 240 mg/dL y más: Alto
Pero existen dos tipos de colesterol que se deben saber identificar, ellos son el colesterol LDL o "malo" y el HDL o "bueno".
El colesterol LDL será muy alto si es superior a 190 mg/dL. Este colesterol se le conoce como "malo", porque en cantidades excesivas se acumula como depósitos de grasa o placas en las arterias, obstruye el paso y puede provocar un ataque cardíaco.
El colesterol HDL deficiente se expresa si los resultados arrojan menos de 40 mg/dL en hombres y menos de 50 mg/dL en mujeres. Es importante explicar que el colesterol HDL o colesterol "bueno", ayuda a mantener las arterias limpias para que la sangre fluya con facilidad.
Síntomas de colesterol alto
"Siempre recomiendo tener los niveles de colesterol bueno (HDL) por encima de 50 mg/dl para garantizar una correcta eliminación del colesterol malo (LDL) de la sangre y así prevenir futuras enfermedades", dice la nutricionista Andrea Calle.
De este modo, una prueba de sangre lo sacará de dudas sobre cómo está el colesterol, lo que podrá evitar infartos o daños a la salud en general, porque el colesterol no se manifiesta con síntomas, ni siquiera cuando se encuentran en niveles muy altos.
"Ser inteligente con su elección de proteínas también es clave. Limite la carne roja y coma más pescado y aves magras. Quite toda la grasa de las carnes y quite toda la piel de las aves antes de cocinarlas. Prefiera asar u hornear en vez de freír y evite las carnes procesadas como los hot dogs o embutidos", explicó la doctora Marsha Barnett.
*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Carl Jung dijo que la vida realmente comienza a los 40 años y no es autoayuda barata: la teoría psicológica detrás de la frase
Lo último de tendencia
"Soy un desgraciado, me he portado mal": La dura eliminación que remecerá Volverías con tu ex? 2
Macarena Ramis da nuevo giro a su vida a los 51 años con emprendimiento deportivo: "Me hace muy feliz"
Fondas en Parque O'Higgins: revisa los artistas, horarios y precios de entradas para cada día
"Te van a funar por esto": Raquel Argandoña confiesa que hizo terminar a Kel Calderón con un pololo por esta razón
Daniel Fuenzalida sorprende con radical cambio de look: "Limpieza general y a renovar energías"
"Debuté con mi chinita": Matías Fernández sorprende bailando cueca junto a su hija
"Que agradezca que no llevo tambores chamánicos": La destacada labor que tendrá Savka Pollak en el matrimonio de su hija en España
La casa que habita Benjamín Vicuña en Buenos Aires: Se destaca por tener amplios espacios y estar distribuida en cuatro pisos
FloyyMenor sorprende en redes al mostrar su notorio cambio físico: "Meo corte"
Prensa estadounidense: Lady Gaga se convirtió en madre por primera vez junto al empresario Michael Polansky
Lo último de mundo
Eran amigas de infancia y 30 años más tarde descubrieron que eran hermanas
Más de 200 evacuados por un incendio en una isla croata que ya arrasó 5.600 hectáreas
Corea del Norte anuncia "ejercicio de ataque con potencia de fuego"
Tensión internacional: Boris Johnson viajaba en el tren anterior al que fue alcanzado por un dron ruso
Donald Trump critica las "fuerzas negativas" que quieren ralentizar la Inteligencia Artificial
Una de las renovaciones aéreas más importantes de la región: País adquiere 17 modernos aviones de combate Gripen
Lo último de nacional
Temblor se registra en la zona centro-sur: Revisa la magnitud del movimiento telúrico
¿Buscas panoramas gratuitos para Fiestas Patrias?: Estas fondas tendrán entrada liberada en la Región Metropolitana
Semana de Fiestas Patrias con altas temperaturas y lluvias: Santiago registrará intensa ola de calor primaveral y precipitaciones
Presidente Kast tras baja en las encuestas: "Siempre he señalado que hay que hablar con la verdad, y la verdad duele"
Reconocido pisco chileno triunfa en competencia de Estados Unidos: Obtuvo seis distinciones, incluidas tres medallas de oro
Reo muere tras intentar escapar de cárcel de Talca disfrazado de gendarme