¿Problemas para dormir? Estas infusiones te ayudarán a conciliar el sueño
- Por Meganoticias
Cuando se acerca la hora de dormir, no es ajeno para muchas personas el hecho de poder conciliar el sueño. De hecho, con la pandemia actual a causa del coronavirus, los especialistas sostienen que el número de pacientes con insomnio ha ido en aumento, producto a la ansiedad y la incertidumbre de no saber qué sucederá.
Ante este problema, la naturaleza ha puesto a nuestro servicio una variedad de plantas y hierbas que al consumirlas como infusiones, nos relajan y contribuyen a tener un descanso reparador.
Pero, ¿cuáles infusiones nos pueden ayudar a conciliar el sueño?
A continuación te presentaremos una selección de plantas que el sitio Psicología y Mente recomienda para hacer una infusión y tomarla justo antes de acostarte. Si es de tu preferencia puedes endulzar con miel o colocar unas gotitas de limón.
Valeriana
Es un suplemento que se utiliza para reducir la ansiedad, pero también ayuda del sueño. Actúa como un sedante suave, gracias a sus fitoquímicos que afectan al cerebro y producen relajación.
Manzanilla
Es una infusión perfecta para cuando uno llega estresado después de un largo día en el trabajo. Una taza de esta bebida bien caliente con un poco de miel es una gran ayuda para relajarse y dormir mejor.
Toronjil
También conocido como hierba melisa, es una infusión muy potente para las personas que tienen dificultades para dormir. De hecho, es una bebida muy saludable que, además de mejorar el sueño, ayuda a reducir el estrés, la indigestión y la ansiedad.
Lavanda
Las propiedades medicinales de la lavanda son fantásticas. Una sola taza puede ayudar a tranquilizar el cuerpo y la mente y ayudarte a quedarse dormido.
La Hierba Luisa
Esta infusión es perfecta para calmar los nervios debido a su efecto tranquilizante. Despeja la mente y ayuda a ir más relajado a la cama. Ahora bien, no está indicado para mujeres que están en época de embarazo.
Romero
Además de ser un ingrediente que no puede faltar en la preparación de ciertas comidas, el romero, favorece la relajación muscular y ayuda a dormir mejor.
*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El entrenamiento físico aumenta la supervivencia al cáncer de colon
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
Lo último de tendencia
Murió Stacy Keach, actor que interpretó al recordado alcaide de "Prison Break" y al detective "Mike Hammer"
"Bella Capelli Daroch": El guiño en el nombre de la hija de Cony Capelli que abrió el debate sobre sus apellidos
Maná lanza histórico concierto en YouTube en la antesala de su presentación en Chile: Así puedes verlo
De la predicción en un restaurante a compararse con Rasputín: Expareja rusa contó extraña historia de Parived
Muere el destacado actor chileno Leonardo Perucci a los 87 años
Festival de Viña 2027: Laura Pausini regresa a la Quinta Vergara y se convierte en la primera artista confirmada
De ganar un reality a conducir un auto de aplicación de transporte: El presente de la expareja de Pamela Díaz
"Soy pansexual": Alanis Morissette revela públicamente su orientación sexual
Bruce Willis preocupa por su estado de salud: Revelan nuevos detalles de su deterioro cognitivo
Gonzalo Maza recuerda el difícil momento que vivió Sebastián Lelio tras el estreno de La Ola: "Lo pasó muy mal"
Lo último de mundo
Dua Lipa, Tame Impala, SZA y Daddy Yankee lideran próxima edición de Coachella
Papa León XIV advierte a los jóvenes contra la "obsesión por la apariencia" en las redes
Perra se negó a separarse de un bebé y terminó alertando sobre una grave enfermedad
Alerta de la FDA por posible riesgo ocular en tratamientos para la diabetes y la obesidad: Mencionan popular medicamento
Banco Central de Paraguay informa que devolvió parte de sus ahorros a 93% de clientes de Ueno Bank
Donald Trump denuncia fraude electoral en las legislativas de mitad de mandato de EEUU
Lo último de nacional
Furgones escolares y vehículos de aplicación se unen al paro de camioneros en Talca
Presidente Kast: "Si alguien quiere que haya más inversión en Chile, tiene que permitir el libre tránsito"
Quiroz se abre a hacer un "esfuerzo adicional" para contener alzas de combustibles y confirma que Chile está en "recesión técnica"
¿De cuánto es el impuesto específico a los combustibles? Esto podrían bajar las bencinas si se aprueba el proyecto para eliminarlo
Camionero por paro debido al alza de combustibles: "Es producto de que el Gobierno no nos escuchó"
SHOA descarta riesgo de tsunami en Chile tras fuerte temblor en Calama