¿Problemas para dormir? Estas infusiones te ayudarán a conciliar el sueño
- Por Meganoticias
Cuando se acerca la hora de dormir, no es ajeno para muchas personas el hecho de poder conciliar el sueño. De hecho, con la pandemia actual a causa del coronavirus, los especialistas sostienen que el número de pacientes con insomnio ha ido en aumento, producto a la ansiedad y la incertidumbre de no saber qué sucederá.
Ante este problema, la naturaleza ha puesto a nuestro servicio una variedad de plantas y hierbas que al consumirlas como infusiones, nos relajan y contribuyen a tener un descanso reparador.
Pero, ¿cuáles infusiones nos pueden ayudar a conciliar el sueño?
A continuación te presentaremos una selección de plantas que el sitio Psicología y Mente recomienda para hacer una infusión y tomarla justo antes de acostarte. Si es de tu preferencia puedes endulzar con miel o colocar unas gotitas de limón.
Valeriana
Es un suplemento que se utiliza para reducir la ansiedad, pero también ayuda del sueño. Actúa como un sedante suave, gracias a sus fitoquímicos que afectan al cerebro y producen relajación.
Manzanilla
Es una infusión perfecta para cuando uno llega estresado después de un largo día en el trabajo. Una taza de esta bebida bien caliente con un poco de miel es una gran ayuda para relajarse y dormir mejor.
Toronjil
También conocido como hierba melisa, es una infusión muy potente para las personas que tienen dificultades para dormir. De hecho, es una bebida muy saludable que, además de mejorar el sueño, ayuda a reducir el estrés, la indigestión y la ansiedad.
Lavanda
Las propiedades medicinales de la lavanda son fantásticas. Una sola taza puede ayudar a tranquilizar el cuerpo y la mente y ayudarte a quedarse dormido.
La Hierba Luisa
Esta infusión es perfecta para calmar los nervios debido a su efecto tranquilizante. Despeja la mente y ayuda a ir más relajado a la cama. Ahora bien, no está indicado para mujeres que están en época de embarazo.
Romero
Además de ser un ingrediente que no puede faltar en la preparación de ciertas comidas, el romero, favorece la relajación muscular y ayuda a dormir mejor.
*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Lo último de tendencia
Luli sufre accidente: Sigue EN VIVO el react de Volverías con tu ex? 2
¿Notaste el cambio de "Betty, la Fea"?: Así es la nueva introducción para su tercera temporada
¡Y no era mentira!: Descubren los antepasados españoles de Daniela Aránguiz tras icónico video viral
Luli sufrirá doloroso accidente y tendrá feroz pelea con Bárbara en Volverías con tu ex? 2
Benjamín Vicuña reveló cuál es la profesión que quiere seguir su hijo Bautista: "Me da miedo, porque es una carrera muy difícil"
"Es de alto riesgo": Gianella Marengo impacta al revelar su primer embarazo a los 39 años
Naya Fácil arremete contra Claudio Bravo tras ser insultada por video viral: "Que les diga a sus colegas futbolistas..."
José Antonio Neme y su particular plan para enfrentar un hipotético fin del mundo
Festival Bamba confirma los horarios: Revisa a qué hora se presentarán Marc Anthony, Carlos Vives, Juanes y Fito Páez
Oriana Marzoli sorprendió con nuevo retoque estético antes de volver a España
Lo último de mundo
Johnson & Johnson ofrece millonaria indemnización para resolver 76 mil demandas por talco ligado a cáncer
Keiko Fujimori anuncia que militares asumirán "orden interno" en zonas de alta criminalidad en Perú
Colapsa un centro comercial tras terremoto de magnitud 7,1 en Japón: Reportan fallecidos y atrapados
Videos muestran terremoto 7,1 en Japón: Hay al menos 50 heridos, varios edificios colapsados y personas atrapadas
Levantan alerta de tsunami en Japón tras sismo de 7,1
Apple recupera el primer lugar y se convierte en la empresa más valiosa del mundo tras superar a Nvidia
Lo último de nacional
Manifestante que sufrió daño neurológico en estallido social recibirá $60 millones de indemnización por daño moral
Banco Central decide mantener la tasa de interés en 4,5% en medio de la incertidumbre internacional
Ingeniero informático y sin antecedentes: El perfil y modus operandi del violador serial del Cajón del Maipo que quedó en prisión
Senapred llama a evitar sectores de La Unión por inundación: Registros muestran estragos por aumento de caudal de río Llollelhue
"Ni en dictadura": Oposición rechaza propuesta del Partido Republicano de privatizar Codelco y Gobierno plantea una alternativa
Suspenden a instructor de Valle Nevado tras ser denunciado por xenofobia y racismo contra turistas brasileños