Calidad de vida

Estas son las frutas que podrían reducir las posibilidades de desarrollar una hipertensión

  • Por Meganoticias

El riesgo de sufrir de hipertensión no sólo se le atribuye a factores hereditarios, también el llevar una vida sedentaria y con una alimentación poco saludable influye en la aparición de esta condición que para algunos pacientes resulta mortal, debido a las complicaciones que provoca, entre ellas accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

La doctora Sarah Brewer sostuvo que algunas frutas exóticas como la guayaba y el mango, ambas ricas en vitamina C, contribuyen a mantener una presión arterial baja, consignó el sitio británico Express.

"La guayaba es una de las fuentes dietéticas más ricas en vitamina C, que proporciona hasta 230 mg por 100 g de fruta", dijo Brewer, quien sostuvo que científicamente se han comprobado que comer entre medio kilo y un kilo completo de esta fruta por día, podría reducir su presión arterial hasta en 7.5 / 8.5mmHg.

La especialista destacó que la fruta también puede reducir los niveles de colesterol "malo" en un 7%, mientras que aumenta el colesterol "bueno" en casi un 5%.

Control del estrés

Además de recomendar el consumo de guayaba por su importante aporte de vitamina C,
antioxidantes, potasio y fibra soluble; la doctora Brewer sostuvo que el mango también es un gran aliado para combatir la hipertensión.

" El mango contiene una serie de nutrientes que protegen contra la presión arterial alta, incluidos el potasio, la vitamina C y la vitamina E", precisó la nutricionista y apuntó que esta fruta "bloquea los efectos de la noradrenalina; una hormona del estrés que hace que los vasos sanguíneos se contraigan".

Al respecto, explicó que al producirse "la constricción de los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial".

La hipertensión, a menudo es calificada como 'la asesina silenciosa', porque los síntomas solo tienden a revelarse si la presión arterial llega a niveles extremadamente altos.

Los síntomas más comunes de presión arterial alta incluyen latidos fuertes en el pecho, encontrar sangre en la orina y dolores de cabeza severos.

*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.

Leer más de

Lo último de calidad de vida

Lo último de tendencia

Lo último de mundo

Lo último de nacional

Síguenos

Secciones

Grupo Megamedia

Lo último

Mega

© 2025 Grupo Megamedia - Avenida Vicuña Mackenna #1370, Ñuñoa, Santiago Chile | Teléfono: 56-2-2810 8000