¿Ahora los niños y adolescentes se duermen muy tarde?: Estas son las recomendaciones de los especialistas
- Por Meganoticias
La cuarentena por el coronavirus y las escuelas cerradas cambiaron dramáticamente la noción del descanso, en especial entre niños y adolescentes.
Acostarse muy tarde, levantarse muy tarde y dedicar gran cantidad de tiempo a las pantallas se han convertido en tema de consulta cuando ya superamos 4 meses de pandemia.
"Estamos viendo a un montón de niños con una fase de sueño tardío, por lo que les resulta difícil conciliar el sueño a una hora normal", dijo Lisa Artis, directora ejecutiva adjunta de una clínica del sueño británica.
El centro Millpond, en Londres, precisa que, según sus registros, ha habido un aumento del 30% en las consultas sobre desórdenes del sueño en niños, con edades entre los cinco y los 13 años, en comparación con el mismo período en 2018 y 2019.
Para el consultor de medicina pediátrica del sueño, Dr. Michael Farquhar, los adolescentes intentan forzarse a un patrón de sueño que no es natural para su patrón biológico.
"Es posible que quieran levantarse más tarde y la sociedad y la escuela los obligan a seguir un patrón de levantarse antes", ahora con el bloqueo, la sensación de libertad con los horarios está cambiando dramáticamente sus rutinas, lo que genera preocupación para sus padres.
Para los progenitores es una situación de reto regular el sueño de los hijos cuando ellos mismos también pueden estar afectados. Sin embargo, establecer ciertos deberes y límites es importante para un eventual retorno con menos ansiedad y estrés.
Acciones para ayudar a los niños, como mantener los televisores y las computadoras fuera de la habitación, organizar actividades familiares más temprano al siguiente día o colocar alguna "ultima película o programa" para ver antes de dormir, pueden reconducir los hábitos.
Los expertos coinciden en la necesidad de rescatar una rutina regulada sin que se genere mucho estrés en los niños, pues una libertad ilimitada romperá patrones saludables como el descanso, la higiene, la alimentación y la cooperación en el hogar.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
China logró clonar 10 yaks en el Tíbet y el resultado superó todas las expectativas
Little Kickers: las hermanas académicas que impulsan en Chile un método que mezcla educación y fútbol
Descubren un proceso genético oculto que podría explicar por qué algunos cánceres son más agresivos que otros
¿Problemas para dormir? La experta que recomienda comer este súper alimento antes de acostarse
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Lo último de tendencia
"En shock": La reacción de Cata Vallejos tras ser destituida del Miss Universo
Kika Silva compartió emotiva anécdota de su etapa escolar con una pequeña Florencia Araneda
La pena de Leo Rey tras la pérdida de uno de sus mejores amigos: "Mi corazón te extrañará"
Rosario Bravo se enorgullece al mostrar cambio tras dejar de comerse las uñas: "Me salía sangre"
"No vine a caerle bien a todo el mundo": Trini Neira rompe el silencio ante los crueles ataques en redes sociales
El "efecto Mundial": Las ventas anticipadas disparan las utilidades de los gigantes deportivos
Bruno Zaretti y Sofía Bascuñán decidieron poner pausa a su relación: "Confío en que podremos sobrellevar este difícil momento"
Rodrigo Muñoz confirmó el nacimiento del hijo de Camilo Zicavo y Daniela Pérez: Se llama José Nicanor
Periodista presentó su libro pero no llegó nadie al evento: "Para que vean que uno también tiene días así"
Chantal Gayoso rompe el silencio y aclara rumores de embarazo con Thiago Cunha
Lo último de mundo
Justicia argentina anula procesamiento a expresidente Fernández por presunta corrupción
Trump anuncia liberación de archivos sobre ovnis: "Parte de ella será muy interesante"
Es muy doloroso que se hundan: Viajero cuenta la historia de las islas Kiribati y Tuvalu a punto de ser arrasadas por el mar
"Es un irresponsable": Hija de la actriz Mimi Lazo arremete contra su padre ausente
Trump contempla mantener bloqueo naval contra Irán por "meses" en caso de ser necesario
Trámites de inmigración: A partir del 29 de mayo debes pagar esta tarifa anual de asilo para que USCIS no rechace tu formulario
Lo último de nacional
Temblor en la zona norte del país: Revisa la magnitud del sismo
Temblor afecta a la zona centro-norte del país: Revisa cuál fue la magnitud del sismo
Video capta violenta encerrona en Puente Alto: Víctima había salido de su casa para guardar su auto
Cortes de agua de hasta 15 horas en la Región Metropolitana: Estas son las 5 comunas afectadas este jueves
Cortes de luz en la Región Metropolitana: 11 comunas tendrán interrupciones este jueves 30 de abril
La NASA bautiza cráter de Marte con el nombre de "Antofagasta": Descubre la razón