Sólo 7 minutos por día: Rutina de ejercicios tonificará tu cuerpo en poco tiempo
- Por Francisca Contreras
“Querer es poder”. Eso plantea la entrenadora de categoría mundial Kayla Itsines, quien a través de un método de ejercicio de siete minutos diarios ha ayudado a cientos de mujeres alrededor del globo.
La deportista ha compartido a través de su cuenta personal de Instagram guías de acondicionamiento físico y nutrición, acompañadas además de fotografías que le envían chicas de todo el mundo mostrando sus resultados.
Los pasos básicos de los entrenamientos planteados por Kayla son:
1. Debes hacer 10 “burpee”
2. 50 repeticiones saltando a la cuerda
3. 30 repeticiones de 15 por lado de Bicicleta en el piso.
Un buen incentivo para bajar algunas tallas durante las vacaciones.
A continuación te dejamos algunos de los resultados compartidos a través de su cuenta de Instagram:
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