El error al cepillarte los dientes que arruina el efecto del flúor: Experta lo explica

El 41% de los chilenos mayores de 18 años dice tener una salud bucal regular, mientras que el 43% afirma que su higiene bucodental es buena, según reveló la última encuesta 5C de Cadem. Solo un 7% asegura tener una excelente salud oral y un 9% reconoce que su cuidado es malo.

Frente a estas cifras, la Dra. Isidora Mujica, especialista en patología oral y maxilofacial y académica de la Facultad de Odontología de la Universidad de los Andes (Uandes), explica que la base de una boca sana se sostiene en tres pilares fundamentales: un buen cepillado con pasta fluorada después de cada comida, el uso diario de hilo dental o cepillos interdentales, y control odontológico al menos una vez al año.

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El error que cometes al cepillarte

Uno de los consejos más sorprendentes que entrega la especialista tiene que ver con cómo usar correctamente el flúor de la pasta dental: "No mojes el cepillo antes de poner la pasta, y no te enjuagues con agua después de escupir. Solo escupe el exceso. Así el flúor logra actuar sobre los dientes", enfatiza la Dra. Mujica.

Chilenos y el dentista: una relación complicada

El sondeo de Cadem también reveló los hábitos de visita al dentista de los chilenos: el 28% dice ir cada seis meses y el 32% una vez al año. Sin embargo, un 31% reconoce que solo acude cuando tiene un problema o dolor bucal, y un 9% asegura que no va hace varios años.

Un estudio de 2023 de la Facultad de Odontología de la Uandes evidenció además una brecha socioeconómica: "Un 61% de las personas pertenecientes al sector E no ha visitado al dentista en el último año, mientras que en el grupo ABC1 un 37% no lo ha hecho", señala el doctor y académico Duniel Ortuño.

10 consejos para una boca sana

La doctora Mujica entrega las siguientes recomendaciones para mantener una buena salud bucal:

• Cepíllate al menos tres veces al día con pasta fluorada y un cepillo suave de cerdas rectas. Evita los cepillos de diseños muy complejos.
• El secreto del flúor: No mojes el cepillo antes de poner la pasta, y no te enjuagues con agua después de escupir. Solo escupe el exceso. Así el flúor logra actuar sobre los dientes.
• Usa hilo dental al menos una vez al día, antes del cepillado.
• Herida sospechosa: Cualquier herida que dure más de 14 días, consulta con tu dentista.
• El cepillo es personalísimo: Compartirlo es compartir bacterias y virus.
• Prótesis removibles: Lávalas después de comer y dales un descanso: nunca duermas con ellas.
• Ojo con las bebidas: Limita las gaseosas y jugos azucarados.
• Fumar y vapear no solo manchan los dientes; aumentan drásticamente el riesgo de cáncer oral y de perder piezas dentales por periodontitis.
• Si eres diabético o hipertenso, y tus niveles de azúcar en sangre o presión arterial no mejoran a pesar del tratamiento médico, las encías pueden ser la causa.
• La salud oral no termina con los dientes naturales: quienes tienen prótesis totales o implantes también necesitan controles periódicos.

"Estas recomendaciones son generales y, por supuesto, el dentista tratante indicará los cuidados que sean más adecuados para cada paciente", concluye la académica Uandes.