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Alimentos que ayudan a mantener tus dientes sanos

  • Por Ahoranoticias.cl

El correcto cepillado de dientes, la utilización de hilo dental y los tratamientos de blanqueamiento son elementos y sistemas utilizados a la hora de tener una dentadura sana y  más blanca. Pero lo cierto es que la salud nuestros dientes depende en gran medida de los hábitos alimenticios que cada uno practique. 

 
 
 
El doctor Omar Toro A., de Clínicas dentales Colmena del Grupo Odontológico Yany, explica que existen alimentos que por sus propiedades ayudan a desorganizar la placa bacteriana de los dientes, mientras que otros como el café, té y vino tinto, favorecen la aparición de manchas.
 
 
Para mantener la salud de los dientes, se recomienda incorporar estos cinco alimentos a la dieta:
 
 
- Frutas y Verduras de consistencias fibrosas: frutas como la manzana y verduras como el apio y la zanahoria crudos, permite arrastrar la placa bacteriana mejorando el estado de las encías y dientes.
 
 
- Té verde (sin azúcar): a pesar de que las sustancias del té suelen teñir los dientes, esta variedad de infusión explica el doctor Omar Toro, posee catequinas que previenen la inflamación de las encías y matan las bacterias. Además, se trata de un producto rico en fluor, lo que permite que los dientes resistan el ataque de la placa bacteriana.
 
 
- Queso: este derivado de la leche es rico en calcio y fósforo, vital para los dientes, y además favorece el proceso de remineralización del esmalte dental.
 
 
- Chicle (endulzado con xilitol): aunque usted no lo crea y a pesar de su mala reputación, su consumo moderado disminuye la proliferación de bacterias y aumenta la producción de saliva, lo que permite neutralizar los ácidos que dañan nuestra dentadura y regenerar los minerales esenciales del esmalte dental.
 

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