Semana Santa: ¿Cuántas calorías tiene un huevito de chocolate?
- Por María Ignacia Pentz
Durante Semana Santa uno de los ritos más seguidos por todos es la visita del "conejito de Pascua" y la compra de huevitos de chocolate.
Por esto, los expertos recomiendan no excederse en el consumo de estos dulces durante el fin de semana, que inicia con el feriado del viernes 30 de marzo.
CANTIDAD DE CALORÍAS
De acuerdo a la tabla de calorías proporcionada por la Clínica Santa María, 100g de chocolate dulce (1 porción) equivalen a 449 calorías, mientras que una porción de chocolate de leche contiene 527 calorías.
¿CONSUMO RECOMENDADO?
El nutricionista Samuel Durán explicó a AhoraNoticias.cl que "no existe el consumo recomendado".
"Lo importante es que no se pase del 5% de las calorías necesarias, como máximo. Por ejemplo, un niño promedio no puede pasar de 15 gramos, es decir, hasta tres huevos chicos como máximo", aclaró el especialista.
Agregó que "el problema de esta fecha es que los niños no sólo reciben huevos de los papás, sino que de la abuela, los tíos, del colegio... entonces terminan juntando como un kilo de chocolate y nadie se los raciona y eso genera problemas gastrointestinales, diarrea, caries y a largo plazo obesidad".
Similar es la visión de la nutricionista de la Clínica Las Condes, Magdalena Farías, quien recalcó que este tipo de dulces tienen un alto nivel de calorías y grasa. "Uno no debería superar los 40g, las 200 calorías, que es lo que uno podría quemar después fácilmente con actividad física. Pero ya con tres, cuatro huevitos haces los 40g".
Un huevito de chocolate huevo pequeño aproximadamente tiene 5g, unas 27 calorías. En tanto, uno sólido o mediano hueco alcanzan los 10g.
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