"El sueño es el centro de operaciones del rendimiento humano": ¿Cuántas horas de descanso necesitamos?

Durante décadas, se pensaba que ocho horas de sueño eran la clave para un descanso reparador, sin embargo, diversos estudios internacionales han puesto en duda esa afirmación, proponiendo una nueva duración ideal para dormir.

Una investigación, llevada a cabo por la Universidad de Cambridge (Reino Unido) y la Universidad de Fudan (China), analizó los hábitos de sueño de 500 mil adultos de entre 38 y 73 años. Los resultados, publicados en la revista Nature Aging, revelaron que dormir siete horas por noche sería lo óptimo para mantener un buen rendimiento cognitivo y una salud mental en equilibrio.

Según los investigadores, tanto dormir poco como dormir en exceso puede afectar negativamente funciones clave del cerebro, como la atención visual, la memoria, la velocidad de procesamiento y la capacidad para resolver problemas. Esta evidencia cobra aún más relevancia hoy, en un contexto en donde muchas personas declaran tener dificultades para conciliar el sueño o lograr un descanso verdaderamente reparador.

"El sueño es el centro de operaciones del rendimiento humano" 

En este contexto, y frente a una creciente preocupación por el buen dormir, han surgido alternativas o pastillas naturales para dormir que buscan mejorar la calidad del sueño. Entre ellas, destacan los suplementos naturales como el magnesio, un mineral que ha demostrado ser beneficioso para la relajación muscular. Un ejemplo es Night Time Performance de Eunoé, un suplemento compuesto por bisglicinato de magnesio, L-treonato de magnesio, L-triptófano, y bisglicinato de zinc con vitamina B6, que busca impulsar un descanso más profundo y consistente.

Ante esto, Francisca Arrué, Gerenta Comercial de Eunoé, indicó que Night Time Performance alude a "una fórmula honesta, basada en la ciencia y con las dosis que realmente funcionan".

Además, y a la hora de referirse a cómo surgió el producto, aseguró que "nos dimos cuenta de que el mercado trataba el sueño como un simple interruptor de 'on/off', cuando en realidad es el centro de operaciones del rendimiento humano. Eunoé no es para dormir más; es para dormir mejor y, como consecuencia, vivir y rendir mejor".

 

 

 

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En general, los especialistas sugieren que, si alguien considera integrar este tipo de complementos en su rutina, es esencial consultar primero con un profesional de la salud.