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¡Quedan pocas semanas para la PSU! Revisa siete consejos para enfrentar los días previos a la prueba

  • Por Felipe Solís Díaz

Quedan solo 20 días para la PSU y la ansiedad y nerviosismo comienzan a afectar a los estudiantes que formarán parte del proceso de admisión a la eduación superior. A pocos días de la importante fecha, la tranquilidad y el control de las emociones son clave para dar el máximo rendimiento en la prueba.

Para Daniela Reinero, psicóloga y Directora de SIAD,Salón de Orientación de Alternativas Académicas, durante los días previos a la PSU "es relevante mantener una actitud y pensamientos positivos, de logro, éxito y cumplimiento de las metas".

Además es de suma importancia "alternar el estudio con momentos de tranquilidad, descanso, observación de las emociones, y aprender a controlar ansiedad y temores a través del contacto con la respiración".

La profesional también expresa que actividades como la meditación, yoga y baile, "son altamente beneficiosas para mantenerse en actitud alegre y positiva".

Estos son siete consejos para afinar en casa los últimos detalles para enfrentar la PSU:

- Organización: Es ideal plantear un horario realista, trazar una plan semanal en función de objetivos medibles y acotados. Asimismo, es importante establecer la metodología de estudio y los temas a abordar.

- Tiempo de estudio: Es necesario que este estudio se realice sistemáticamente un número determinado de horas (de preferencia en el mismo horario) a lo menos 5 días a la semana.

- Lugar: Es importante que el estudiante realice el estudio de la PSU en un espacio apropiado, que garantice reducir al máximo los factores distractores.

- Uso de técnicas de estudio: Tales como resúmenes, destacar o subrayar, usos de nemotécnicas (asociación mental de ideas), lectura y relectura, prácticas de examinación individual o grupal, intercalo de temáticas de estudio, entre otras.

- Realizar ensayos periódicos: Tanto presencialmente en los lugares que ofrecen esta posibilidad, como a través de medios virtuales, donde por ejemplo se puedan descargar PSU de años anteriores o descargando aplicaciones vinculadas.

- Armonizar: Ajustar el estudio de la PSU con el resto de las actividades cotidianas de un joven, como pasar tiempo con la familia, amigos, recreación, deporte, etc.

- Actitud y pensamientos positivos: Estar convencido de sus capacidades para lograr las metas. Decretar el éxito. Dedicar todos los días un momento para meditar en tranquilidad, observarse, y hacerse consciente de la respiración permite calmar las emociones perturbadoras.

*Si quieres realizar test gratuitos o informarte sobre las fechas del proceso, revisa los siguientes links:

- PSU 2016: Demre anunció que la prueba se rendirá el 30 de noviembre y 1 de diciembre

- ¿Das la PSU? Revisa estos preuniversitarios y ensayos gratuitos

- ¿Das la PSU? Revisa estos cursos online gratuitos de Matemáticas

Foto: Agencia Uno.

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