¿Es bueno ducharse todos los días? Esto dice la ciencia
- Por Vicente Guzmán
Para la gran mayoría, el día comienza con una buena ducha que ayude a despertar y a sentirse fresco. Sin embargo, en innumerables ocasiones se ha cuestionado qué tan beneficioso para la salud de la piel son los baños diarios.
¿Hay que ducharse todos los días?
De acuerdo a un estudio de Harvard, ducharse a diario no mejora la salud, e incluso podría causar problemas de piel u otras complicaciones de salud. Además, se suele considerar como un gasto innecesario de agua.
Esa tesis es respaldada por la doctora Claudia Moreno, dermatóloga de Clínica INDISA, quien explica que "si bien la ducha diaria puede ser beneficiosa, sobre todo si realizas actividad física o vives en un clima caluroso, no se debe exagerar con jabones fuertes ni agua muy caliente para no resecar la piel".
El exceso de duchas puede alterar la barrera natural de la piel, una capa protectora formada por aceites y microbiota saludable. En consecuencia, esto puede causar resequedad, picazón o incluso mayor sensibilidad a irritaciones.
Entonces, ¿cada cuánto hay que ducharse?
"No hay una regla estricta: ducharse todos los días no es dañino si se hace correctamente, pero hay personas con piel seca que pueden beneficiarse de espaciar los baños día por medio. La clave está en hidratar después de cada ducha y usar productos suaves", aseguró la especialista.
Además, las duchas diarias tienen un efecto psicológico relevante en la población, pues es una señal para comenzar el día con energía: puede mejorar tu ánimo, darte sensación de frescura y prepararte mentalmente para la jornada.
Otro punto a considerar es que puedes ducharte a diario, pero no es necesario aplicarse jabón y otros productos siempre, tal como se suele hacer en Japón.
Consejos a la hora de ducharse
- Agua tibia, no caliente: El agua muy caliente arranca los aceites naturales de la piel. De hecho, la ducha fría puede mejorar la circulación y refuerza el sistema inmunológico.
- Jabón suave o sustitutos: No hay que enjabonarse de pies a cabeza todos los días; enfócate en axilas, pies y zonas íntimas.
- Hidratación después de la ducha: Aplicar cremas o aceites para ayuda a mantener la piel flexible y saludable.
- Tiempo moderado: Duchas de 5 a 10 minutos son suficientes; más tiempo puede resecar la piel.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Carl Jung dijo que la vida realmente comienza a los 40 años y no es autoayuda barata: la teoría psicológica detrás de la frase
Lo último de tendencia
Cony Capelli confirma ruptura con el padre de su hijo en medio de embarazo: "Morir y volver a nacer"
Fondas de Puente Alto: ¿Quiénes se presentan este viernes 18 de septiembre?
"Ya entraste en mi corazón y nadie te sacará de aquí": Álvaro Ballero sorprende con íntima foto junto a su nueva pareja
Pampilla de Coquimbo 2026: ¿Qué artistas se presentarán este viernes 18 de septiembre?
Luis Jara y Jere Klein serán parte de la fonda de Ñuñoa "Corazón de Chile": Revisa los horarios y precios de entradas
Fondas del Parque O'Higgins: precios y horarios para este 18 de septiembre
Conductora de Meganoticias abrió el noticiero con un inesperado pie de cueca
Disley Ramos apunta a nula autocrítica de Luis Jiménez tras infidelidad: "No lo vi como que realmente asume su error"
"Buscaba los cahuines": Ludmila Ksenofontova revela con qué participante de Volverías Con Tu Ex? 2 jamás volvería a convivir
Fiestas Patrias 2026: Revisa la parrilla de artistas que se presentarán en las fondas de Puente Alto
Lo último de mundo
Un hombre muere tras ser atacado por un tiburón en Australia
Estados Unidos retira a Venezuela de lista de países que han "fallado demostrablemente" en lucha contra el narcotráfico
Argentina potencia su poderío militar: Tras la compra de 24 cazas F-16 ahora busca sumar poderosos submarinos y fragatas
Argentina busca US$ 3.500 millones en créditos para renovar su flota naval con submarinos y fragatas
EEUU aprueba sanciones contra Rusia y sus aliados: Aranceles podrían llegar hasta el 100% en importaciones de petróleo y gas ruso
Tragedia en Los Ángeles: Helicóptero de canal NBC Los Ángeles se estrella durante cobertura y deja tres fallecidos
Lo último de nacional
Presidente Kast llama a "levantar la esperanza" tras participar de su primer Te Deum Ecuménico: "Patria maravillosa"
Temblor en la zona central: Estas fueron las intensidades reportadas por Senapred en localidades de Valparaíso, O'Higgins y la RM
Temblor con epicentro en la Región Metropolitana se percibe en la zona central del país
Lluvias no darán tregua en Fiestas Patrias: Meteorología emite avisos de hasta 55 mm de precipitaciones en sectores de 6 regiones
"Cada uno de ustedes es un embajador de nuestro país": El saludo de Fiestas Patrias del presidente Kast a chilenos en el exterior
Presidente José Antonio Kast participó de su primer Te Deum Ecuménico en la Catedral de Santiago