Lo llaman "yoga de los flojos": Qué es el masaje tailandés y cómo hacerlo en casa
El masaje tailandés es una técnica ancestral que forma parte de la medicina tradicional de Tailandia. Combina estiramientos asistidos, presión corporal y respiración consciente para aliviar tensiones físicas y emocionales. A diferencia de los masajes tradicionales, este se realiza con ropa cómoda, generalmente sobre una colchoneta, aunque también se puede efectuar en casa con una silla.
Debido a su origen en posturas similares al yoga, pero guiadas por un terapeuta, muchas personas lo conocen como el “yoga de los flojos”, ya que permite alcanzar posiciones de estiramiento profundo sin necesidad de realizarlas por cuenta propia.
Lo más visto ahora
Padre intentó bajar la pensión de alimentos de su hijo, pero terminó pagando casi el triple por esta simple razónBeneficios del masaje tailandés
En el matinal Mucho Gusto, Maribel Salazar, instructora de masajes Thai en el centro Dhara, explicó los beneficios de esta práctica y realizó una demostración en vivo junto al conductor José Antonio Neme.
La especialista señaló que el masaje tailandés se basa en elongaciones específicas para activar el cuerpo. “Elongar para que las articulaciones se flexibilicen y los músculos también tengan mayor irrigación sanguínea”, explicó.
Además, detalló que antes de realizar una sesión completa se recomienda considerar el estado de salud de la persona, ya que ciertas técnicas —como las torsiones— no son recomendadas para quienes tienen hernias u otras condiciones físicas.
Sobre los efectos del masaje tailandés, la instructora afirmó que “tiene muchos beneficios, sobre todo de disminuir la rigidez. Aumentamos la flexibilidad del organismo, disminuimos el nivel de cortisol y disminuye todo el estrés”.
¿Cómo hacer el masaje tailandés en casa?
Salazar enseñó varias técnicas para realizar en casa y una de ellas consiste en utilizar una toalla, pañuelo o bufanda, para aliviar la tensión en el cuello.
El ejercicio consiste en: sentarse en una silla; enrollar una toalla y colocarla detrás del cuello, sosteniéndola con ambas manos; apoyar la parte superior de la toalla en un costado de la cabeza, a la altura de la sien y la parte inferior por debajo del cuello.
Luego hay que inhalar profundamente y, al exhalar, se aplica una ligera tracción en dirección diagonal para estirar el cuello de forma controlada. Luego, hay que volver al centro y repetir el movimiento hacia el lado contrario.
Este ejercicio contribuye a aliviar la rigidez en la zona cervical, estimular la circulación sanguínea y disminuir el estrés acumulado en el cuerpo. “Solo necesitas unos minutos al día para empezar a notar los beneficios”, señaló Salazar.
Leer más de
Notas relacionadas
- Este alimento protege tu corazón: Es el favorito de los veganos, pero poco consumido por el resto de los chilenos
- "Engordas más": Experta advierte sobre común error que cometemos todos al comer
- Depresión estacional en invierno: Nutricionista revela los 7 alimentos clave que pueden mejorar tu estado de ánimo
Lo último de calidad de vida
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
Lo último de tendencia
Camila Arismendi sorprende mostrando su recuperación tras cirugía estética: Se realizó una lipoescultura
Vacaciones de Invierno en Viña del Mar: Revisa los panoramas que podrás disfrutar en la Ciudad Jardín
Lucho Jara y Kathy Salosny volvieron a Mucho Gusto para conmemorar los 25 años del programa: "Generamos una complicidad"
Abogado de Marité Matus renuncia antes de audiencia con Camilo Huerta: Estos son los motivos
Coté López sorprende con look "al natural" como pocas veces se le ha visto: "Mis hijas me retan..."
Primeros eliminados de "Volverías con tu ex? 2": Una decisión por amor marcó la salida de la primera pareja
Michelle Carvalho mostró su cambio físico tras un mes entrenando: "He bajado cuatro kilos"
Muere Alex Bueno a los 62 años: Emblemática voz del merengue y la bachata e intérprete de "Que vuelva"
Volverías con tu ex? 2 capítulo 9 EN VIVO: llega Bárbara Muriel, quiebre de Ludmila y Ballero, y duelo de eliminación
Ludmila le dice a Ballero que se acabó en Volverías con tu ex? 2: "Creo que nosotros debemos estar solos no más"
Lo último de mundo
"Es posible": Donald Trump no descarta operativos en Cuba similares a los realizados en Venezuela e Irán
Evacúan de emergencia a Presidenta de Costa Rica tras registrarse explosión en zona minera
Es descrito como un "palacio volador": Así será el nuevo y lujoso "Air Force One" que usará Donald Trump
Choque entre Trump y Meloni: Mandatario dice que aceptó foto "por pena" y recibe contundente réplica
Irán presentará una queja ante la FIFA por las "restricciones" que se le "imponen"
Estados Unidos e Irán postergan negociaciones para concretar acuerdo
Lo último de nacional
Emiten aviso de marejadas para las costas de Chile: Revisa hasta cuándo ocurrirá y los sectores afectados
Corte de luz afectará a sectores de siete comunas este sábado 20 de junio: Durará hasta siete horas
Puertos del norte sufren las consecuencias de los bloqueos y la crisis política en Bolivia
Temblor sacude la zona central del país: Revisa la magnitud del movimiento telúrico
Ropa cara, miles de dólares y una piscina de la "U": La lujosa vida de lanzas chilenos en Pensilvania
Gobierno detecta venta ilegal de cupones de gas: "Hasta el momento no hemos realizado denuncias"