¿Fanático de las galletas? Esto es lo que puede pasar con tu organismo si las comes todos los días
- Por Lucas Figueroa
Sin dudas que las galletas son un excelente snack de media tarde para saciar el hambre entre comidas, pero abusar de ellas podría traer una serie de complicaciones.
Esto, si consideramos que usualmente estos productos suelen ser ricos en azúcares, grasas saturadas y calorías, lo que puede generar una serie de perjuicios para nuestra salud.
Es por eso que, si sueles consumir grandes cantidades de estas golosinas, acá te advertimos a qué te expones si no cambias este hábito.
¿Qué me puede pasar si como galletas todos los días?
Aumento en tu peso
Uno de los principales argumentos para que evites comer a diario galletas tienen relación con tu salud nutricional. Tal como se advirtió anteriormente, las galletas tienen mucha azúcar, grasas y calorías, lo que contribuye a que ganes peso a través de grasa corporal, lo que a su vez, te podría llevar a la obesidad.
Mayor riesgo de padecer diabetes
En ese mismo sentido, el consumo desproporcionado de azúcares refinados te puede llevar a tener diabetes tipo 2, por lo que se genera una producción altísima de insulina en la sangre. Esto puede provocar que tu cuerpo sea menos sensible a la insulina y a tener problemas para regular el azúcar en la sangre.
Enfermedades cardiovasculares
Al tener grasas saturadas y grasas trans, existen más posibilidades que abusar de las galletas esté asociado a un riesgo más alto de desarrollar enfermedades cardiovasculares, elevar el colesterol malo en la sangre y aumentar la formación de placas en la misma
La buena noticia es que las galletas también cuentan con opciones más saludables en el mercado o en tu casa, en el caso de que busques preparaciones más artesanales.
Un ejemplo de estos son las galletas integrales que son bajas en azúcar y ricas en fibra, siendo una alternativa mucho más nutritiva.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
Lo último de tendencia
Muere Alex Bueno a los 62 años: Emblemática voz del merengue y la bachata e intérprete de "Que vuelva"
Volverías con tu ex? 2 capítulo 9 EN VIVO: llega Bárbara Muriel, quiebre de Ludmila y Ballero, y duelo de eliminación
Ludmila le dice a Ballero que se acabó en Volverías con tu ex? 2: "Creo que nosotros debemos estar solos no más"
Bárbara Muriel en Volverías con tu ex? 2: quién es y qué fue de su vida desde la primera temporada
Fernanda Salazar explica por qué vive con su actual pareja y su ex: "Debiese ser lo común"
Luli Moreno se pone nerviosa con Bárbara Muriel en Volverías con tu ex? 2: Mateucci se la presentó como "una amiga"
Alanys Lagos reveló la mayor vergüenza que ha vivido en su carrera: "El familiar me retó..."
Así es el emprendimiento con el que Mitzi Bustos se reinventó tras su separación de Huaiquipán
Bárbara Muriel llega a Volverías con tu ex? 2: quién es la nueva participante y su historia con Luis Mateucci
Carla Ballero se sincera sobre polémicos dichos de Álvaro en Volverías con tu ex? 2: Aseguró que robaba para beber
Lo último de mundo
Así es el domo más grande de América Latina: Tecnología inmersiva y capacidad para 10 mil personas
Nueva polémica golpea a Milei: Patrimonio de su vocero se multiplicó por 45 en un año
Unicef pide saber "con urgencia" dónde están niños haitianos
EEUU e Irán firma acuerdo para poner fin a la guerra en Medio Oriente
La Trochita: El legendario tren a vapor donde puedes recorrer increíbles paisajes de la Patagonia
Así es el exclusivo colegio donde estudiará el príncipe George: Cuesta cerca de $75 millones al año
Lo último de nacional
Rachas de hasta 80 km/h: Emiten avisos por vientos que afectarán a 9 regiones de Chile
Cortes de luz en 6 comunas de Santiago: Revisa las zonas que estarán sin suministro este viernes
Falsos compradores de láminas del Mundial realizan disparos para robar a vendedor en Estación Central
Dos hombres fallecidos con heridas de bala fueron encontrados al interior de un fundo en Ovalle
Chile lanza al mar el buque "Magallanes": Así es la nueva embarcación multipropósito de la Armada
Minsal habilita buscador de vacunatorios para fines de semana: Conoce los más de 1.600 puntos disponible