¿Cuánto café es mucho? Estas son las señales de que te estás excediendo
La bebida que te despierta por las mañanas, el café, es un desayuno ideal, pero debido a los efectos acelerantes de la cafeína, no es de extrañar que en más de una ocasión abusemos de lo que provoca.
Es que si bien, puede tener ciertos efectos positivos, cuando dormiste poco es fácil que se te pase la mano en la cantidad de cafés que te sirves a lo largo del día.
¿Cuánto café es mucho?
Dependiendo de cuál sea tu mayor preocupación, esta pregunta tendría diferentes respuestas.
Por ejemplo, un estudio descubrió que el consumo excesivo de cafeína podría dañar tu corazón. Investigadores postulan que esto ocurriría porque el exceso de esta bebida eleva la presión y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión, o presión alta, es uno de los principales factores de riesgo de las diversas condiciones cardiovasculares.
Según la investigación publicada en marzo de 2019, sugieren que si se consumen 6 o más tazas de café al día, el riesgo de padecer una enfermedad al corazón se eleva hasta en un 22%.
Aunque este límite de consumo considera los efectos negativos a largo plazo, pero la cafeína también tiene secuelas inmediatas.
"La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que si bebes mucho café, puedes sentirte nervioso, irritable o quizás incluso con náuseas", dijo en un comunicado la coautora de la publicación, Elina Hyppönen, del Centro de Salud de Precisión de Australia.
Estos son algunos de los efectos secundarios moderados, pero en exceso, el café incluso podría provocar alucinaciones y desorientación.
Según una segunda publicación, hecha en 2017, al día podrías tomar hasta 400 mg de cafeína (aproximadamente 4 tazas de 230 ml) sin ningún riesgo aparente para los adultos.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
El sorprendente giro empresarial de La Rancherita en el extranjero: "Se dio de una manera muy espontánea"
"Te sacaste 10 años": Denisse Campos impacta con su nueva apariencia física tras 6 cirugías
"Es irresponsabilidad pura": ONG No Chat apuntó contra Nicolás Larraín y otros famosos por conductas de alto riesgo
¿Cómo está Elvira López? Actualizan estado de salud de la recordada actriz tras complejo episodio
"Detrás del Muro" se emite este jueves por las pantallas de Mega: Revisa la programación
Confesó que se siente "reflejada en ella": Paula Pavic habló sobre la nueva pareja de Marcelo "Chino" Ríos
Joche Bibbó reveló el verdadero motivo por el que terminó su relación con Dominique Gallego
"Estoy contigo en cada paso": El romántico regalo del Mago Jiménez que emocionó a Gala Caldirola
Bloqueo u obstrucción biliar: Revisa en qué consiste la enfermedad que sufrió Coté López
A casi 50 años del estreno: Así luce en la actualidad el actor protagonista de "Jesús de Nazareth"
Lo último de mundo
Artemis II abandona órbita terrestre rumbo hacia la Luna
Estafadores difunden falsa muerte de la tortuga más longeva del mundo: Pedían criptomonedas a seguidores
Había dicho que "se dejaba maltratar": La dura respuesta de Macron a Trump tras burlas a su matrimonio
Hallan con vida a mujer desaparecida hace 32 años en EEUU: Se le perdió su rastro cuando era una adolescente
Irán promete ataques "devastadores" contra EEUU e Israel tras las amenazas de Trump
Uno de los países con más adeptos a los juegos de azar: Australia restringirá la publicidad de apuestas deportivas
Lo último de nacional
Corte de luz afectará a una comuna de la Región Metropolitana este viernes 3 de abril: Durará seis horas
Operación Renta: ¿A quiénes se les retiene la devolución de impuestos?
¿Cómo prevenir la violencia escolar?: Comunidades educativas piden apoyo en salud mental y otras medidas más profundas
Comer pescado será un "lujo" esta Semana Santa: Advierten significativo aumento por alza de combustibles
Crimen de adulta mayor en Quinta Normal: Sospechan de hombre al que ella le había dado trabajo y alojamiento horas antes
Carabinero de civil baleó a delincuente y frustró robo a pasajero de un bus Red en Santiago