¿Te duermes en 5 minutos o menos? Según una experta en sueño es una preocupante señal de tu salud
La falta de sueño parece ser una realidad general en gran parte de la población. Adultos con responsabilidades y jóvenes estudiantes suelen no tener las horas de descanso que requieren para que su cerebro funcione de manera adecuada.
Muchas personas sufren de trastornos del sueño y el insomnio pareciera ser el más prevalente entre la población.
Las personas que sufren de este trastorno suelen tener problemas para quedarse dormidos o para mantenerse en ese estado por toda la noche.
Pero, ¿qué pasa cuando te quedas dormido en cuanto colocas la cabeza sobre la almohada? Por ser completamente contrario a las características del insomnio se podría pensar que es positivo, pero los expertos difieren con esta idea, por muy lógica que suene.
¿Por qué me quedo dormido tan rápido?
En promedio, las personas pueden tardar entre 10 y 20 minutos en conciliar el sueño, según la Fundación Nacional del Sueño.
Pero si tardas 5 minutos o menos, la Dra. Sophie Bostock, explicó en un podcast que es una terrible señal.
"Si te duermes a los cinco minutos de meterte en la cama, lo más probable es que necesites dormir un poco más", explicó la experta.
La Fundación Nacional del Sueño añade que es muy probable que estas personas estén sufriendo de falta de sueño, por la razón que sea, o podría ser una "deuda de sueño".
"La deuda de sueño es la diferencia entre el número de horas que una persona duerme realmente y el número de horas que necesita. Para recuperar las horas perdidas, tendrá que dormir más", explicaron desde la Fundación Nacional del Sueño.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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