Estos son los beneficios de la vitamina D: Así actúa en el organismo
- Por Meganoticias
La vitamina D es un nutriente esencial para la salud del organismo, pues tiene beneficios que influyen en varios procesos que protegen el cuerpo de afecciones internas o externas.
Cuando hay deficiencia de esta sustancia, los síntomas tardan en manifestarse. Entre los más comunes están debilidad, dolor muscular, cansancio, fatiga e incomodidad en la parte baja de la espalda.
El problema de la hipovitaminosis D puede responder a causas como no recibir los compuestos vitamínicos necesarios, mala absorción de alimentos o poca exposición a ambientes naturales.
Beneficios de la vitamina D
La Oficina de Suplementos Dietéticos, de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, precisa que entre los beneficios de la vitamina D está el hecho de que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mantener los huesos fuertes. Previene la osteoporosis y los riesgos de fracturas.
Por otra parte, los músculos utilizan este nutriente para promover el movimiento y los nervios lo ocupan para transmitir mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo.
El sistema inmunitario también se ve ampliamente favorecido por la acción vitamínica del grupo D y tiene mayor capacidad de combatir los virus o bacterias que atacan al cuerpo.
Para niños y adultos
La Clínica de Fertilidad Minifiv puntualiza que los beneficios de la vitamina D previenen el raquitismo infantil y la osteomalacia en adultos, que son afecciones relacionadas con el sistema óseo.
Además, la deficiencia de esta sustancia limita la posibilidad de concebir, por las fallas en la espermatogénesis, que es el proceso de formación de los espermatozoides. Las mujeres con esta condición pueden padecer endometriosis y Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP).
La mejor forma de obtener vitamina D es a través de la exposición moderada a la luz solar (15 minutos) y la ingesta de alimentos como pescados grasos, quesos, moluscos y yema de huevo.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Qué es el cociente intelectual, cómo se mide y quiénes son los genios históricos con las puntuaciones más altas
Lo último de tendencia
Dijo que "Rojo" estaba arreglado y se enfrentó a sus compañeros: Así luce Rodrigo Cruz, exparticipante del show de talentos
Google revela lo más buscado por los chilenos en 2025: Fútbol, George Harris y candidatos presidenciales se tomaron la red
Meganoticias Prime, Mucho Gusto y Los Casablanca: Los rostros y programas de Mega que triunfaron en los Copihue de Oro
"Podría haber muerto tirada a la espera de una ambulancia": Icha Sobarzo relata desde la UTI su grave accidente
Competencia Folclórica e Internacional de Viña 2026: Estos son los grupos que representarán a Chile
"Lo normalicé": Sammis Reyes revela coqueteo de su exsuegra e impacta a Emilia Dides
"¡Tienen que entender esa h...": Vale Roth hace un llamado a quienes insisten en saber detalles de su separación
Karen Bejarano estalla por críticas tras su reconciliación con Juan Pedro Verdier: "No entiendo por qué tanto odio"
La reacción de Emilia Dides al deseo de Sammis Reyes sobre un "hombrecito": "No siempre se consigue lo que uno quiere"
Sergio Rojas se va con todo contra Pamela Díaz: "No hay nada mejor que una rota creyéndose cuica"
Lo último de mundo
"What!?": Maduro se burla de llamada con Trump con caricaturesca parodia en punto de prensa
Maduro habla de paz, Trump de guerra: ¿Qué se sabe de la llamada entre los mandatarios?
Nuevo ataque de EEUU a supuesta narcolancha en el Pacífico deja cuatro muertos
EEUU vs. Venezuela: Gonzalo Ramírez desde Puerto Rico actualiza antecedentes y detalla diálogo entre Trump y Maduro
Bases militares de Venezuela: ¿Qué objetivos podrían considerar las tropas de EEUU en un eventual ataque por tierra?
Mostraba una vida de lujos, pero hacía "perro muerto": Influencer es desalojada de departamento en Nueva York y queda en prisión
Lo último de nacional
IPC aumenta 0,3% en noviembre con alzas en transporte, vestuario y calzado: Inflación anual se mantiene en 3,4%
Temblor sacude a la zona sur: ¿Cuál es la magnitud y el epicentro del sismo?
SHOA descarta tsunami en las costas de Chile tras fuerte temblor en la región de Magallanes
Uno era buscado por homicidio: Dos detenidos con arsenal de armas, drogas y autos robados en Pudahuel
Tormentas eléctricas y lluvias se aproximan a la zona central: ¿Cómo impactarán a la Región Metropolitana?
Temblor sacude a la zona norte del país: Revisa su epicentro y magnitud