No se las saques a la empanada: Estos son los beneficios de comer pasas
- Por Meganoticias
Dentro de los ingredientes que componen la empanada, uno de los más polémicos son las pasas. No es algo que les guste a todos, pero si nos enfocamos en sus beneficios, no es necesario sacárselas de la clásica preparación que se come en Fiestas Patrias.
Es que las pasas son uno de los frutos secos con mucha fibra y minerales como hierro, potasio, cobre, manganeso y vitamina B.
Debes tener en consideración que se trata de un alimento alto en azúcar, que además tiene un índice glucémico un poco más alto que otros alimentos, por lo que si esto es un tema en tu dieta, es necesario tenerlo en mente.
Si no logramos convencerte de mantenerla en las empanadas, podrías incluirlas en tu próximo picoteo.
Salud del corazón
Gracias a los nutrientes que contienen, las pasas en pequeñas porciones podrían ayudar al corazón. Esto por la cantidad de fibra que contienen, lo que permite regular el azúcar en la sangre, la presión e incluso podrían ayudar a disminuir el colesterol malo en la sangre.
Todos estos son marcadores que aumentan las probabilidades de que una persona sufra algún tipo de enfermedad cardiovascular.
Salud gastrointestinal
La cantidad de fibra soluble claramente será mejor utilizada por tu sistema digestivo. Esta es una de las responsables en permitir los problemas, como el estreñimiento.
Además, las pasas contienen ácido tartárico, una proteína que podría ayudar con la inflamación y tendría la capacidad de regular la microbiota del sistema digestivo.
Salud oral
Tus dientes y boca también podrían agradecer el consumo de pasas, ya que se han relacionado algunos de los fitonutrientes como el oleanólico y el linoleico podrían tener un efecto antibacteriano, especialmente impidiendo la acumulación de placa en los dientes.
Estos mismos nutrientes permitirían mantener un pH saludable en la cavidad oral, lo que podría prevenir caries.
Lo último de calidad de vida
Carl Jung dijo que la vida realmente comienza a los 40 años y no es autoayuda barata: la teoría psicológica detrás de la frase
La palta protege el corazón, pero hay 5 grupos que deben moderarla o evitarla: lo que advierte la ciencia médica
¿Carne o ensalada? Crean lechuga que produce proteína animal
¿Por qué los jóvenes chilenos están prefiriendo el mate?
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
Lo último de tendencia
"No es lo único que te pagó la queen Gala": Revelan millonaria inversión que realizó la modelo antes del quiebre con Luis Jiménez
Expareja de Coté López reaparece en medio de polémica por infidelidad y deja mensaje
"Mi vida privada no tiene por qué ser tema de nadie": Felipe "Chico" Camus confirma separación de su esposa
El video sin filtro con el que Gala Caldirola se despide de Catar tras la infidelidad Luis Jiménez: "Cierro este capítulo"
La reacción del "Chino" Ríos por investigación en contra de Camilo Huerta: Esto hizo con sus hijos
"Algo horrible e ilegal": Gala Caldirola anuncia demanda contra Coté López tras duro enfrentamiento televisivo
Gala Caldirola rompió el silencio tras el escándalo con "Mago" Jiménez y Coté López: "Siento que esto es una pesadilla"
"Farmear aura": Las "batallas" saltan de las redes a las calles latinoamericanas
La razón por la que Coté López terminó revelando la infidelidad del Mago Jiménez a Gala
Neme se sumó a la moda de "farmear aura" y protagonizó divertido momento en Mucho Gusto
Lo último de mundo
Sería más rápido que Usain Bolt: Empresa presenta el robot que asegura vencer al atleta más rápido de la historia
Cuentan con alojamiento gratuito: Buscan voluntarios para cuidar cerdos en Hawái
Jueza de EEUU anula la suspensión de visas impuesta por Donald Trump a 75 países
Lula llama a Trump para frenar aranceles e insta a mantener un diálogo "amistoso"
TikTok pagará histórico acuerdo de 400 millones de dólares en EEUU para resolver caso de privacidad infantil en EEUU
Condenan a "la huérfana" brasileña: Mujer de 37 años fingió ser una niña de 12 para engañar a familia
Lo último de nacional
Operativo en San Fernando deja 16 detenidos y 1,6 kilos de droga incautada
Tren Santiago-Batuco: El proyecto que conectará el norponiente de la Región Metropolitana
Temblor se registra en la zona norte: Revisa la magnitud del movimiento telúrico
Parquemet advierte posibles denuncias por "cruising" en Cerro San Cristóbal: Encuentros reunirían hasta 10 personas
Temblor se registra en la zona centro-norte: conoce la magnitud y epicentro del sismo
El primer Starbucks "Smart Lounge" de Latinoamérica: Cuenta con salas para trabajar y reunirse