Deficiencia de vitamina D: Conoce los signos de tu cuerpo que sirven como alerta
- Por Meganoticias
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte sobre las consecuencias que la deficiencia de la vitamina D puede tener en nuestro organismo. Este nutriente es vital para proteger y fortalecer nuestro sistema inmune. Por ello, es importante conocer los signos que alertan sobre la falta de esta sustancia.
El problema es denominado como hipovitaminosis D y puede acarrear varias afecciones en la salud, especialmente de tipo óseo, pues este elemento promueve la absorción del calcio, uno de los principales componentes de los huesos.
Los sistemas inmunitario, muscular y nervioso dependen en gran manera de esta sustancia que es fabricada por el organismo al exponerse a los rayos del sol, y que también se obtiene por medio del consumo de alimentos como carne, pescado y huevos.
¿Por qué se tiene deficiencias?
Los signos de una deficiencia de vitamina D son reveladores para detectar el problema, pero es importante resaltar algunas razones por las que usualmente se carece de este elemento, que también es vital para el óptimo funcionamiento del corazón.
Según MedLinePlus las causas podrían estar relacionadas con no recibir suficiente vitamina en la dieta, la existencia de un problema de mala absorción de los alimentos y la poca o nula exposición a la luz solar.
Sin embargo, también puede afectar el hecho de que se consuma algún tipo de medicamento que interfiera la capacidad del cuerpo para transformar o lograr absorber la vitamina D. Igualmente, que los riñones o el hígado no puedan convertir la sustancia en su forma activa en el cuerpo.
Estos son los signos que indican carencia de vitamina D
Aunque acarrea varios problemas de salud, la deficiencia de vitamina D en el organismo muchas veces suele ser asintomática. Es por ello que se debe estar alerta ante la manifestación de señales, que aparecen, sobre todo cuando la hipovitaminosis D se ha mantenido por largo tiempo.
Algunos de estos signos o sintomatología son el mantenerse cansado o fatigado, debilidad y dolor muscular, y especialmente en la parte inferior de la espalda y de las caderas, según indica un reporte de 20Minutos.
Las principales recomendaciones que dan los expertos ante la deficiencia de la sustancia es exponerse al menos de 10 a 20 minutos a tempranas horas de la mañana y al final de la tarde al sol, tener una dieta alta en nutrientes con vitamina D y tomar suplementos, solo si un médico lo receta.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
"Las ventas de @ar... después de este reel": La divertida respuesta de la polola de Alexis Sánchez a bromas de chilenos
Las acusaciones judiciales de Ana Sol Romero contra Douglas en su divorcio: vigilancia, cortes de suministros y maltrato verbal
"Es la operación que me falta para poder caminar sin dolor": Amigos y rostros de TV realizan rifa para ayudar a Chriss Mc Millan
Tienda oficial de BTS llega a Chile: $55.000 valen palillos de metal
Karla Melo y Gastón Salgado aclaran los rumores de romance: "La vida nos ha conectado"
"Señal de Vida": El esperanzador mensaje de Mane Swett tras confirmarse extensión del nuevo juicio por la tuición de su hijo
Periodista Rayén Araya confirma su separación: "Es importante asumir las propias responsabilidades"
Fantasilandia anuncia sus "Noches del Terror": Así será el último Halloween en el Parque O'Higgins
"Me comí todo el hate calladita mientras él se hacía la víctima": Eskarcita rompe silencio tras nuevas acusaciones contra Julitroz
"Guatón de la fruta" denuncia el robo de su vehículo: "Me queda aún una cuota por pagar"
Lo último de mundo
Meganoticias en las elecciones de Brasil: Lula y Flavio Bolsonaro buscan la presidencia del gigante sudamericano
Podría costar hasta $132,5 billones de pesos: Así será la línea de tren más cara de la historia
Encuentran restos de avión médico que desapareció frente a costa este de EEUU
Entró a una casa en llamas, rescató a un adulto mayor y desapareció: Ahora lo buscan para destacar su valentía
"Nuestra familia está devastada": Madre asesina a su hija de 4 años tras perder la disputa judicial por su custodia
Meganoticias en Brasil: A horas de las elecciones se estima un empate técnico entre Lula da Silva y Flavio Bolsonaro
Lo último de nacional
Hallazgo de cuerpo de mujer en la ribera del río Mapocho genera operativo policial en Pudahuel
Fiscalía y PDI investigan a automotora en Temuco por presunta estafa y apropiación indebida
CyberMonday comienza este lunes: Experto entrega consejos ante el aumento de llamadas spam
Malls chinos en la mira por fiscalizaciones y denuncias de competencia desleal en Concepción
Ladrón de la bicicleta pone en alerta los vecinos de Miraflores: Roba luminarias y medidores de agua y gas
Hombre muere en incendio tras denuncia por violencia intrafamiliar: Mujer e hijas lograron escapar