Rico en fibras y antioxidantes: Mira todos los beneficios de comer zapallo italiano
- Por Meganoticias
El zapallo italiano, también conocido con el nombre de calabacín o zucchini, es uno de los vegetales que no sólo son versátiles y fácil al momento de prepararlos, sino que también aporta importantes beneficios a nuestra salud.
Es un vegetal perteneciente a la familia de la calabaza, denominado en Chile como zapallo camote; compuesto por 95% de agua, característica que le otorga la propiedad de ser un hidratante por excelencia.
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Jacksonville, Estados Unidos, reveló que el zapallo italiano, además, contiene fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales como la tiamina, niacina, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio y zinc.
Cada uno de los nutrientes mencionados fortalecen nuestro organismo y lo ayudan a funcionar de mejor manera, permitiendo que nuestra salud se mantenga equilibrada.
¿Cuáles son los beneficios de esta hortaliza?
El zapallo italiano constituye un vegetal que puede ser incluido en nuestra dieta diaria, gracias a la baja cantidad de calorías que posee.
Sitios especializados en medicina como Infosalus y Mejor con Salud precisan que entre los beneficios que aporta esta hortaliza se encuentran:
- Es ideal para las personas que quieran adelgazar gracias a su alto contenido en fibra, agua y sus escasas calorías.
- Fortalece la salud de los ojos, gracias a la luteína y la zeaxantina
- Controla el colesterol debido a su contenido en fibra dietética
- Previene los riesgos de arteriosclerosis por su contenido en vitaminas A y C
- Disminuye los riesgo de accidente cerebrovascular
- Ayuda a retrasar el envejecimiento. Sus antioxidantes y vitaminas A y C, nos ayudan a mantener una piel sana y joven
- Mejora la salud cerebral por su contenido en fósforo
- Evita la retención de líquidos gracias a su elevado nivel de agua
- Combate el acné y elimina las toxinas de la piel.
Además de estos importantes beneficios, el zapallo italiano también es un gran aliado para desinflamar los ojos, prevenir la enfermedad de la gota, fortalecer el cabello y mejorar el tránsito intestinal.
*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Es factible? Elon Musk anuncia que en 10 años se va a contruir la primera ciudad en la Luna
"Estrés térmico": Experto detalla el impacto psicológico del calor extremo y cómo cuidar tu salud mental
Melatonina: Experto detalla por qué se debe reforzar la prevención en Chile
¿Quién define tu talla? El vacío regulatorio que complica comprar ropa en Chile
"Las redes sociales perjudican la salud mental de los jóvenes, especialmente de las niñas", asegura informe francés
Estas razas requieren especial cuidado en días de calor
Lo último de tendencia
No se guardaron nada: Panel de 'Only Viña' elige a los peores vestidos de la Gala de Viña 2026
Gloria Estefan, Kramer y Matteo Bocelli: Ya está todo listo para la primera noche del Festival de Viña 2026
Matteo Bocelli abre su corazón en la previa de Viña 2026 y revela cómo sería su mujer ideal: "Tiene que ser..."
Exclusivo en Only Viña: Gloria Estefan adelanta lo que será su show en la Quinta Vergara
Primera noche del Festival de Viña 2026: A qué hora comienza y qué artistas estarán presentes en la Quinta Vergara
"Pero baja pa' saludarte po": La divertida interacción de José Antonio Neme con Karen Doggenweiler desde el balcón de su hotel
"No lo hice por eso, sino por empoderamiento": Fran Virgilio tras usar el "vestido de la venganza" de Lady Di
Junto al panel de "Con Gusto a Viña": José Antonio Neme recrea el baile con el que se lució en la obertura de la Gala
Luto en el mundo de la música: Muere el destacado salsero Willie Colón a los 75 años
"Es la típica mujer desocupada": Pancha Merino se va en picada contra arrendadora que la acusó de destruir departamento
Lo último de mundo
Encuentro sería en marzo: Lula le dirá a Trump que quiere igualdad de trato entre todos los países
Más de 1.500 presos políticos en Venezuela piden acogerse a amnistía: Al menos 80 han salido este sábado
Trump anuncia que aumentará los nuevos aranceles globales de EEUU de 10 a 15%
Pena de muerte para una pareja en India que agredió sexualmente a 33 niños
Gobernadores demócratas piden a Donald Trump reebolsos a los estadounidenses por los aranceles
Tres fallecidos deja nuevo ataque de Estados Unidos contra "narco embarcación" en el Pacífico
Lo último de nacional
Temblor se registra en el norte del país: Esta fue la magnitud y epicentro reportados por Sismología
Temblor se percibe en la zona norte del país: Esta fue la magnitud del sismo
China critica a Estados Unidos por revocar visas a tres funcionarios de Gobierno: "Vuelve a ponerse en posición de dominante"
Por hasta 6 horas: Enel anuncia cortes de luz para este domingo en 3 comunas de la RM
Saltaba el mesón para amenazar a sus víctimas: Detienen a delincuente que robó una farmacia en Ñuñoa
Hasta 54 mm de lluvia: Emiten aviso meteorológico por precipitaciones en tres regiones de Chile