Rico en fibras y antioxidantes: Mira todos los beneficios de comer zapallo italiano
- Por Meganoticias
El zapallo italiano, también conocido con el nombre de calabacín o zucchini, es uno de los vegetales que no sólo son versátiles y fácil al momento de prepararlos, sino que también aporta importantes beneficios a nuestra salud.
Es un vegetal perteneciente a la familia de la calabaza, denominado en Chile como zapallo camote; compuesto por 95% de agua, característica que le otorga la propiedad de ser un hidratante por excelencia.
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Jacksonville, Estados Unidos, reveló que el zapallo italiano, además, contiene fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales como la tiamina, niacina, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio y zinc.
Cada uno de los nutrientes mencionados fortalecen nuestro organismo y lo ayudan a funcionar de mejor manera, permitiendo que nuestra salud se mantenga equilibrada.
¿Cuáles son los beneficios de esta hortaliza?
El zapallo italiano constituye un vegetal que puede ser incluido en nuestra dieta diaria, gracias a la baja cantidad de calorías que posee.
Sitios especializados en medicina como Infosalus y Mejor con Salud precisan que entre los beneficios que aporta esta hortaliza se encuentran:
- Es ideal para las personas que quieran adelgazar gracias a su alto contenido en fibra, agua y sus escasas calorías.
- Fortalece la salud de los ojos, gracias a la luteína y la zeaxantina
- Controla el colesterol debido a su contenido en fibra dietética
- Previene los riesgos de arteriosclerosis por su contenido en vitaminas A y C
- Disminuye los riesgo de accidente cerebrovascular
- Ayuda a retrasar el envejecimiento. Sus antioxidantes y vitaminas A y C, nos ayudan a mantener una piel sana y joven
- Mejora la salud cerebral por su contenido en fósforo
- Evita la retención de líquidos gracias a su elevado nivel de agua
- Combate el acné y elimina las toxinas de la piel.
Además de estos importantes beneficios, el zapallo italiano también es un gran aliado para desinflamar los ojos, prevenir la enfermedad de la gota, fortalecer el cabello y mejorar el tránsito intestinal.
*Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Pregúntele siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Qué es el cociente intelectual, cómo se mide y quiénes son los genios históricos con las puntuaciones más altas
Lo último de tendencia
Vanesa Borghi revela la principal razón del fin de su matrimonio con Danilo Sturiza: "Hay frases que le hacen daño a una mujer"
Escucha un adelanto de "Amelia", la canción que AK4:20 compuso para su hija con Ignacia Antonia
Angie Alvarado muestra cómo ha crecido su bebé a un mes de su nacimiento: "Es igualito al papá, son dos gotas de agua"
"No acepto críticas ni menos que me vengan a decir cómo ser mamá": Steffi Méndez manda claro mensaje a sus haters
Anemia en el embarazo: Conoce los síntomas de la complicación que obligó a Emilia Dides a acudir a la clínica
Yuhui Lee rompe el silencio tras acusaciones por el no pago de sueldos en su local de sushi: "De verdad no hice nada malo"
Productora de Festival Loserville confirma nueva ubicación del evento: Conoce dónde será
Ignacia Antonia y AK4:20 revelan el nombre de su hija: El cantante se lo tatuó y compuso una canción en su honor
Avance de "El Internado": Luis Mateucci desatará ataque de celos a Tom Brusse y Efrén le pedirá pololeo a Blu Dumay
Viviendo en el Cajón del Maipo: Así luce hoy el actor Sergio Silva, quien dio vida al entrañable Lucas Farfán de "Machos"
Lo último de mundo
"Ha unido a millones de venezolanos": Este es el momento en que hija de María Corina Machado recibe el Nobel de la Paz de su madre
"Estaré en Oslo": María Corina Machado asegura que va rumbo a Noruega para recibir el Nobel de la Paz que fue entregado a su hija
Dos F-18 estadounidenses sobrevolaron espacio aéreo venezolano en medio de amenazas de Trump
Confirman que María Corina Machado viajará a Oslo, pero no llegará a ceremonia de entrega del Nobel
"No sabemos dónde está": Machado no acudirá a recibir el Premio Nobel de la Paz y enciende las alertas
¿Dónde está María Corina Machado?: Crece preocupación por su ausencia en entrega del Nobel de la Paz
Lo último de nacional
Video muestra brutal atropello a dos guardias en supermercado en Puerto Montt: Autor sería un vendedor ambulante
Escondían droga en cilindros de gas: Así fueron los allanamientos que dejaron en evidencia novedoso método de ocultamiento
Tendrá capacidad para más de dos mil internos y contará con altos estándares de seguridad: Así será la nueva cárcel "El Arenal"
Padre e hijo son asesinados en Cabrero: Los encontraron baleados en camino rural
Temblor sacude la zona centro-norte: Conoce la magnitud reportada por Sismología Nacional
Fiscalía entrega detalles de la búsqueda de María Ignacia González, concejala desaparecida en Villa Alegre